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      什么是太極拳三十七式秘訣

      時(shí)間: 萬紅684 分享

      什么是太極拳三十七式秘訣

        此太極拳三十七式散手秘訣系王師新午七十年前所傳之手抄本,多年來僅供師傳弟子內(nèi)部習(xí)練研究傳閱,原譜作者是宋書銘老前輩。下面小編為大家整理了太極拳三十七式散手秘訣供大家學(xué)習(xí)。

        本文主要介紹三十七式太極拳散手秘決。凡傳統(tǒng)太極拳,均源于道家,故與道家導(dǎo)引養(yǎng)生、內(nèi)丹養(yǎng)生緊密聯(lián)系,強(qiáng)調(diào)養(yǎng)生與技擊并重,且視技擊為不急之末學(xué)。王新午先生傳《太極拳散手秘訣》,不僅進(jìn)一步證實(shí)了她的源頭,也進(jìn)一步證實(shí)了她的內(nèi)涵與特征?,F(xiàn)行流行的太極拳,包括一些所謂的傳統(tǒng)太極拳,不是泛于毫無“拳”藝,徒有其形的太極操、舞,便是偏向于背離養(yǎng)生的技擊術(shù),終離太極拳之傳統(tǒng)本意遠(yuǎn)矣!今太極拳界有識(shí)之士正在不斷呼吁,恢復(fù)太極拳的本來面目,特發(fā)此文,以彰同心。

          此太極拳三十七式散手秘訣系王師新午七十年前所傳之手抄本,多年來僅供師傳弟子內(nèi)部習(xí)練研究傳閱,原譜作者是宋書銘老前輩。

        吾今已九十有余,深感先師言傳身教之恩,由于本人條件及水平所限,未能將老師所傳之技藝發(fā)揚(yáng)光大,深感內(nèi)疚,今特提議將此拳譜公之于眾,供廣大武術(shù)愛好者學(xué)習(xí)研究,以便發(fā)揚(yáng)光大。

        太極拳散手秘決一、預(yù)備式及呼吸法

        納新吐故氣須圓,攝得真精鼎內(nèi)煎。提神頂勁精神注,坐腕沉肘勢(shì)自然。納氣兩手托上行,提自丹田升在胸。腹收精氣全提注,勢(shì)若騰空上蒼穹。待得吸盡變成吐,清氣沉來濁氣除。腹松手按歸元侯,渾然一息還太虛。二氣循環(huán)無先后,演成六個(gè)小周天。呵吁呼咽吹與嘻,內(nèi)外相生一念轉(zhuǎn)。法輪常轉(zhuǎn)莫休息,激濁揚(yáng)清精氣添。漫道添功如添線,月臨十五自團(tuán)圓。

        太極拳散手秘決二、太極四正方

        混沌初分日,陰陽一列看。棚按像乾坤,捋擠似離坎。棚勁含剛健,乘龍欲上天。按順坤柔德,從人自不難。捋是剛中柔,顧后更防前。擠乃柔中剛,發(fā)勁莫遲緩。知此四正方,不外太極拳。

        太極拳散手秘決三、攬雀尾式

        出手含棚似圍墻,雖逢強(qiáng)敵莫慌張。變個(gè)圈兒左右化,后步挺勁作中梁。若逢剛勁倚逞強(qiáng),順勁下捋敵難防。左搬右攔傷人面,或按或捋自思量。卦象乾健首萬物,謹(jǐn)忌上方太剛強(qiáng)。向下常將按勁先,敵雖強(qiáng)悍不相干。變擠變捋從君意,拔背含胸最忌偏。棚按雙推須熟練,全憑腰腿作機(jī)關(guān)。捋來擠去像離坎,剛?cè)嵯酀?jì)勢(shì)不偏。上棚下按隨時(shí)變,水火既濟(jì)妙難言。陰陽配備最稱神,攬雀尾勢(shì)推四正。世人識(shí)得環(huán)中妙,真能四兩撥千斤。

        太極拳散手秘決四、單鞭勢(shì)式

        單鞭一勢(shì)最稱雄,左像箭來右似弓。松肩沉肘擋四面,鋼鞭一擊追人魂。近得身來勁變捌,或推或按任君施。左顧右盼迎頭打,進(jìn)退從人莫相違。

        太極拳散手秘決五、提手上勢(shì)式

        遇敵推撲雙手合,垂肘松肩往下沉。蹲腿含胸能蓄勢(shì),聳面一提見奇功。下勢(shì)先從左手棚,右手直探敵襠中。待他左手抵防后,左搬右提分外兇。提手本含上下式,全憑起伏建奇功。氣發(fā)腳跟勁到腕,管教強(qiáng)敵滿天紅。

        太極拳散手秘決六、白鶴亮翅式

        兩臂環(huán)擊狀若何,閑來無事訪白鶴。自從單鞭逞雄后,顧盼輕靈數(shù)著它。步要丁虛勢(shì)要縱,即引即擊快如風(fēng)。腰輪平轉(zhuǎn)脊中正,舒展雙翅立雞群。

        太極拳散手秘決七、摟膝拗步式

        齊肩過胯膝外摟,指點(diǎn)掌印蓋當(dāng)頭。眉間霹靂一聲振,強(qiáng)敵命亡魂歸陰。肘外須防敵按推,連環(huán)摟打任施威。任他強(qiáng)硬如山岳,肩頭一掌判雌雄。

        太極拳散手秘決八、手揮琵琶式

        雙手緊抱一琵琶,折干剪腕用不差。里外圈兒由我化,揮出專會(huì)破擒拿。上打玄關(guān)下打陰,中間便施虎掏心。此種機(jī)關(guān)休泄漏,一著傷人禍不輕。

        太極拳散手秘決九、上步搬攔錘式

        先搬后攔叫搬攔,先攔后搬叫攔搬。這錘夾在搬攔內(nèi),乘機(jī)擊打無后先。相傳共有七搬攔,當(dāng)中直去在中脘。左右斜開主肋下,上打咽喉下丹田。步下往來分進(jìn)退,遲速封閉認(rèn)機(jī)關(guān)。輕靈堅(jiān)硬陰陽濟(jì),尾閭中正不許偏。

        太極拳散手秘決十、如封似閉式

        如封似閉更出奇,采挒推按四般施。不像他家憑猛力,開弓發(fā)箭準(zhǔn)相宜。雙推雙撲勢(shì)更兇,好似猛虎入羊群。謹(jǐn)防剛勁剎不住,偶然過量即成空。

        太極拳散手秘決十一、十字手式

        左手采來右手提,緊貼緊靠莫相離。橫提驟向襠間去,變著雙風(fēng)貫耳宜。

        太極拳散手秘決十二、抱虎歸山式

        抱虎單來貫耳雙,舉手橫上打太陽。揚(yáng)鞭左右人難及,雖然圣手亦難防。退步進(jìn)身膀須橫,摟打左右自相生。雙環(huán)護(hù)體攻防技,翻身下按敵襠中。橫掌此勢(shì)最為強(qiáng),抱虎全憑膊力長(zhǎng)。推出跟勁君須記,后腳蹬提敵命亡。

        太極拳散手秘決十三、肘底看錘式

        錘居肘下世甚夸,好似葉底下藏花。專向敵人胸肋部,攔腰直打兩不差。敵臂來時(shí)順勁抓,執(zhí)腕反扣落平沙。倘若右手由人執(zhí),肘腕相挫破擒拿。搓肘蹲身勢(shì)有名,挾住敵臂任施行。擒拿是我環(huán)中妙,爾想逃脫勢(shì)不能。

        太極拳散手秘決十四、倒攆猴式

        此式因號(hào)倒攆猴,輕靈倒步快如流。摟采帶引中盤下,指點(diǎn)掌印擊人頭。身后有敵襠中按,還須腰腿曲中求。若逢步踏外門扣,腳跟倒掛利如鉤。步退掌進(jìn)勢(shì)須平,蛇行常山別樣靈。打至肋間兼腦后,才顯手段是高明。

        太極拳散手秘決十五、斜飛式

        搭手斜捋腕外飛,陡然已至頦和腮。任他順手來推按,騰采膊前勢(shì)不歸。倏地轉(zhuǎn)向肋間去,擊中期門一樣危。接手若逢搭拗手,變著琵琶手再揮。

        太極拳散手秘決十六、海底針式

        直刺咽喉與中脘,忽下海底勢(shì)無偏。若逢敵人擒拿下,插地回撤化立圓。左手摟按與推托,貼身刺點(diǎn)指如鐵。蓄勢(shì)蹲身能聚勁,箭出弦兮針見血。

        太極拳散手秘決十七、扇通背式

        右臂滾提向上托,左掌乘勢(shì)進(jìn)前發(fā)。丁八弓箭看步下,類似猛虎出柵閘。前式已伏此勢(shì)脈,貼身進(jìn)步向襠前。全憑脊力掌心助,才知腰勁非等閑。

        太極拳散手秘決十八、撇身錘式

        右腕忽為順手執(zhí),回肘掄臂抱左脅。左手扣緊休松勁,脅下交叉是此式。撤身扣疊勢(shì)為雄,引進(jìn)原來更落空。撇身反背一錘去,尚留左掌未前伸。轉(zhuǎn)身壓腕破擒拿,齊眉一掌見紅花。敵來扣腿兼撲面,移步棚推絆跌他。

        太極拳散手秘決十九、卸步搬攔錘式

        撇身壓腕掌齊眉,敵手忽來圈內(nèi)推。卸步合腕雙捋扣,引敵頭來敬一錘。卸步原與退不同,專引敵勁輕斜傾。搬攔更不分左右,錘后還跟一掌兇。

        太極拳散手秘決二十、云手式

        提掛棚擲滾按推,全憑脊柱圓轉(zhuǎn)隨。運(yùn)到敵人兩肘后,銅墻鐵柱一齊推。

        太極拳散手秘決二十一、高探馬式

        探馬立勢(shì)最高強(qiáng),平肩正胯著內(nèi)藏。捋采撲面真得勢(shì)、鎖喉直向脖間刺。翻手推按敵難防,輕靈神妙世無雙。

        太極拳散手秘決二十二、左右分腳式

        撤步雙捋敵勁空,分踢兩臂勢(shì)須平。后腿微曲能蓄勢(shì),纏手棚掛脊須中。五行步內(nèi)此為雄,進(jìn)退左右變無窮。聳然一腳分踢去,高自鼻梁底在胸。

        太極拳散手秘決二十三、轉(zhuǎn)身蹬腳式

        轉(zhuǎn)身忽見敵來攻,閃避攔擱順勢(shì)行。開合推纏憑兩臂,攻防相濟(jì)快如風(fēng)。遇敵追來即止步,虛實(shí)相生腿更靈。腳跟蹬去憑腰勁,霎時(shí)強(qiáng)敵昏不醒。

        太極拳散手秘決二十四、落步摟膝與進(jìn)步栽錘式

        落步原從上式來,忽然此處巧安排。摟膝與前原一樣,并步偏右出心裁。轉(zhuǎn)身向左施柔化,專破循口右手推。得隴望蜀君須記,進(jìn)步輪錘向下栽。栽錘原向鬢間打,左手搬扣且推拿。待他左手迎錘上,栽向丹田用不差。有時(shí)順手被擒拿,順勁栽擊不畏他。錘到丹田使抖勁,管教敵輩落平沙。蹬腳以后前進(jìn)追,箭步飛身更擊錘。提拳栽向三里去,攻變守來守變攻。

        太極拳散手秘決二十五、撇身翻身二起腳式

        撇身更帶一翻身,專防身后敵來攻。捋手撲面行常事,吐信傷喉格外兇。上驚下取計(jì)甚夸,二腳連環(huán)起踢他。不是飛身騰空上,如何踢落敵門牙。虛實(shí)相生動(dòng)靜間,進(jìn)退難逃太極圈。卸步披身踢肘后,再攻一步踢胸前。

        太極拳散手秘決二十六、左右打虎式

        猛虎撲來勢(shì)更兇,先教引進(jìn)落成空。搬打相隨傷耳鬢,通天一炮血花紅。敵來握臂是雙手,后撤上轉(zhuǎn)粘即走。引的敵根提起后,揮拳如箭擊迎頭。

        太極拳散手秘決二十七、披身蹬腳式

        貼身起腿最為難,披身用腳事偏易。蹲身蓄勢(shì)任機(jī)關(guān),機(jī)關(guān)全憑后步卸。卸他來勁用披身,捋臂分?jǐn)S起腳蹬。開合相生多變化,最愁腰腿不輕靈。用腳尺寸要分明,無過不及是為神。向后披身撤半步,向前倒叉腳追心。

        太極拳散手秘決二十八、雙風(fēng)貫耳式

        當(dāng)胸?cái)炒虿豁毣?,順?shì)摟開貫耳鬢。身法一卸即還進(jìn),太陽擊中命歸陰。雙風(fēng)貫耳莫猶疑,堂堂之陣整又齊。上棚下?lián)щS時(shí)變,如雷如電準(zhǔn)相宜。敵捋雙臂按前來,向上棚開進(jìn)步推。若還剛勁如山岳,十字錘將腕骨挫。順握兩臂欲何為,撤化雙環(huán)自解危。綿里藏針憑迅速,最快無逾貫耳錘。雙錘貫耳快如風(fēng),化著雙環(huán)緊護(hù)身。無端敵手臨圈內(nèi),摟開貫去便不輕。摟打多著在上盤,引他頭上苦遮攔。忽然踢向肋間去,致命方知太極拳。

        太極拳散手秘決二十九、轉(zhuǎn)身蹬腳式

        腳踏十字號(hào)五行,隨著進(jìn)退顯屈伸。只因及遠(yuǎn)兼敵眾,踢在前陰蹬在胸。敵人迎面緊來追,忽然偷步轉(zhuǎn)身還。分手格攔看尺寸,蹬去一腳再不來。隨機(jī)接手身蓄勢(shì),贏人卻在轉(zhuǎn)身蹬。

        太極拳散手秘決三十、野馬分鬃式

        斜單鞭后此式連,右轉(zhuǎn)身來右手前。蹲身作個(gè)琵琶勢(shì),椿步穿手好變遷。或分或合闖西東,左右分披敵萬人。不似斜飛憑腕用,專將臂力脊間通。肩打肘靠借腰力,摘捍剪腕待擰身。即引即擊得機(jī)勢(shì),運(yùn)動(dòng)四兩撥千斤。

        太極拳散手秘決三十一、玉女穿梭式

        上盤右手用棚肘,左臂斜穿肘后齊。進(jìn)步伸腰發(fā)內(nèi)勁,貼身滾擠莫相離。接手轉(zhuǎn)身化進(jìn)先,順?biāo)麃韯攀峙岳p。左纏右棚兼進(jìn)步,梭要輕靈玉女穿。雙捋敵臂采扣捌,如鷹搏兔要神速。隨他抽撤忙進(jìn)步,順手掤來拗手擊。

        太極拳散手秘決三十二、下勢(shì)式

        下勢(shì)號(hào)為立頭蛇,又如一蝶下尋花。雙捋帶捌開半叉,后路窮時(shí)用不差。

        太極拳散手秘決三十三、金雞獨(dú)立式

        鳳凰展翅立平原,勢(shì)似蟄龍丹土天。驚掌托頦面額仰,提膝直撞下丹田。步下連隨分進(jìn)退,手中緊按換陰陽。敵拳擊來心莫慌,提膝順手截腕傷。下頦推遇驚掌托,那堪左右更提膝。追魂索命休輕用,怕他高眠臥不醒。

        太極拳散手秘決三十四、摟膝指襠錘式

        摟膝專為防下盤,摟開左右急攻前。既然狠毒還須快,指著他襠敬一錘。任他鐵壁與銅墻,如何強(qiáng)硬莫慌張。提錘直指襠間去,教他傾刻便離陽。

        三十五、上步七星及退步跨虎式

        撲地雞飛向半空,躬身挽臂拱北辰。左臂撐圓掤帶捋,右錘撞上敵當(dāng)心。貼胸低額彌高仰,反背奔出敵面迎。通天管教朝天望,迎面居然滿面青。騰身上步七星錘,迎面通天勇上前。上驚下取隨機(jī)變,忽然退步撤身邊。勢(shì)成跨虎身中正,步居龍門穩(wěn)下盤。右手采纏敵肘后,左掌直拍下丹田。太極拳內(nèi)變多端,進(jìn)退陰陽轉(zhuǎn)瞬間。擊面虛招修棧道,反拍小腹渡陳倉。拗手采纏人難肪,順勁掤推敵便偏。不但上接七星式,擺連射虎一齊連。

        太極拳散手秘決三十六、轉(zhuǎn)身擺連腿式

        擺連橫腿最為精,此處還添一轉(zhuǎn)身。平原掃去英雄倒,轉(zhuǎn)后撲擊神鬼驚。連環(huán)直打勢(shì)真兇,雙采右臂敵前傾。右轉(zhuǎn)身來急起步,擺連橫腿見奇功。

        太極拳散手秘決三十七、彎弓射虎式

        右臂由人雙手擒,運(yùn)來此勢(shì)似彎弓。畫圈上轉(zhuǎn)當(dāng)頭炮,不怕他人不放松。貼著他人順勁走,后撤上轉(zhuǎn)敵松手。太陽穴上用拳沖,任他鐵漢也擔(dān)憂。得勢(shì)全憑一轉(zhuǎn)圈,屈伸開合變無窮。從人舍己多捷徑,柔化剛制把身安。

        太極拳散手秘決三十八、合太極

        太極無始更無終,陰陽相濟(jì)總相同。走即粘來粘即走,攻變守來守變攻。知己知彼真英杰,熟著熟勁見神明。任他強(qiáng)敵多機(jī)變,焉能逃出此圈中。

        說明:

        一、本拳譜來源于王新午之外甥梁春華老師所傳弟子韓琳之手抄本。

        二、現(xiàn)由王新午之弟子王錦泉老師提議,經(jīng)張希貴、劉篤儀、陳有山、韓琳、李生春、董榮生、周建國(guó)等傳人研究,一致贊同王錦泉老師的意見,將此拳譜公之于世,以便發(fā)揚(yáng)光大太極拳。

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