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      “太極拳二人推手解”的體悟

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      “太極拳二人推手解”的體悟

        太極拳推手是太極拳運(yùn)動中雙人徒手對練套路形式。有單推手、雙推手、定步推手、活步推手、大持推手、散推手等。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的:“太極拳二人推手解”的體悟。

        “太極拳二人推手解”的體悟

        【太極拳二人推手解】

        掤捋擠按須認(rèn)真,上下相隨人難進(jìn)。

        任他大力來打咱,牽動四兩撥千斤。

        沉肩垂肘含包胸,腹內(nèi)松勁氣自沉。

        引進(jìn)落空合即出,沾連黏隨不丟頂。

        上述文字,摘自楊式太極拳傳人田兆麟先生傳汾陽蔡瑯亭先生,蔡瑯亭先生傳交城陳有山先生的毛筆手抄本《太極拳譜》。“太極拳推手二人解”,即世之流傳“打手歌”。

        “太極拳二人推手解”的體悟1、掤捋擠按須認(rèn)真

        何為掤?如何掤?何為捋?如何捋?何為擠?如何擠?何為按?如何按?前賢名哲對此多有精論,值得我們認(rèn)真研習(xí)。但掤、捋、擠、按究竟是怎么回 事?掤、捋、擠、按到底應(yīng)當(dāng)如何操作?筆者感到,我們不可一味鐘武前賢、唯名家是從。我們應(yīng)該從前輩文字中汲取要義,更重要的是要從自身練功實(shí)踐中體悟真 經(jīng)。任何前賢的文字都是他本人練功實(shí)踐的體會,而每個(gè)人的體會都會有所差別,所以后學(xué)者不必將前賢文字當(dāng)作金科玉律而不敢越雷池一步。前賢有云:“掤捋擠 按世間稀,十個(gè)藝人十不知。”值得我們深思。

        “太極拳二人推手解”的體悟2、上下相隨人難進(jìn)

        竊以為,此句應(yīng)從兩方面理解。一方面是自身的“上下相隨,周身一家”;另一方面是與對方運(yùn)行動作的“上下相隨”,即“兩人并為一人,兩體合為 一體,左重左虛,右重右杳,仰高俯低,進(jìn)長退促”,如此則“人難進(jìn)”。對于“人難進(jìn)”,不可理解為對方遇到我之阻力很難進(jìn)來,如此我之操作運(yùn)行非“頂”即 “抗”,而應(yīng)當(dāng)理解為由于我之輕靈虛無,對方之力處處落空而不敢進(jìn)來,只有如此才可以“任他大力來打咱,牽動四兩撥千斤”。

        “太極拳二人推手解”的體悟3、沉肩垂肘含包胸,腹內(nèi)松勁氣自沉

        此為推手練功中務(wù)須牢記和掌握的關(guān)鍵要領(lǐng),若忘記或丟掉這一要領(lǐng),其他種種統(tǒng)統(tǒng)都是空話??赡苁怯捎谇拜叡J刈悦兀乐鱾鞯?ldquo;打手歌”對這 兩句拳訣多有缺失。“含包胸”,即“含胸”之意。而腹內(nèi)是“松勁”還是“松靜”,或是“松凈”,其中玄機(jī)值得我們默識揣摩與玩味。

        “太極拳二人推手解”的體悟4、引進(jìn)落空合即出,沾連黏隨不丟頂

        對此筆者的體悟是,我方借對方之力,將對方牽之、引之,使對方進(jìn)之、落之、空之,此時(shí)我方仍然須和對方“合”在一起,對方自然就“出”去了。 我方與對方合在一起,是“沾連黏隨,不丟不頂”,是與對方結(jié)為一體,其目的是防止對方被我“引進(jìn)落空”后我方自己失衡、失控與跌仆而造成任何不愉快和意 外。因此將“引進(jìn)落空合即出”一句,詮釋為“將對方引進(jìn)落空后,利用我之合力、整力將對方發(fā)放出去”是錯(cuò)誤的。這種理解與“十三勢行功歌訣”中“詳推用意 終何在,益壽延年不老春”的真義相違相悖,其錯(cuò)一;與“沾連黏隨不丟頂”一句顯然脫節(jié)分離,其錯(cuò)二;對方既已落空失衡不穩(wěn),我方乘人之危是落井下石,其錯(cuò) 三。筆者認(rèn)為,我們應(yīng)該認(rèn)真全面辨析,弄清楚王宗岳“太極拳譜”五篇拳論到底闡述什么、倡導(dǎo)什么,其方向宗旨?xì)w根結(jié)底是什么,必須弄清楚“推手”的準(zhǔn)確概 念是什么。如若對理論斷章取義片面認(rèn)識,對概念認(rèn)識理解模糊,在太極拳修煉中必然會南轅北轍事倍而功半。

        或曰:“君之所論,差矣。以君之言,推手練功豈非兒戲?”

        筆者詰之曰:“君以為何為推手?是搏擊?是打斗?還是廝殺?筆者認(rèn)為統(tǒng)統(tǒng)不是。太極拳,耍拳也,將推手當(dāng)作‘兒戲’,利人利己,有益人人身心健康,何錯(cuò)之有?”

        何為太極拳?何為太極拳推手?時(shí)下,在中國太極拳界認(rèn)識五花八門,人人各有見地,筆者期望有朝一日太極拳愛好者對此能夠逐步趨于共識。

        20世紀(jì)70年代末,筆者出差至邯鄲,途經(jīng)北京,在前門東側(cè)虛心向一張姓老者請教推手。筆者當(dāng)時(shí)對推手一知半解,推了兩三下筆者即失控前仆, 張姓老者將筆者輕輕扶住。筆者曰:“你不扶我,我即前傾倒地矣。”老者答曰:“此乃玩兒,豈可讓人倒地。”筆者感謝、感激之余,對于何為太極拳推手心中豁 然開悟。張姓老者的話筆者至今言猶在耳,而對于太極拳推手,筆者也一直當(dāng)作健身“兒戲”來探討研究。

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