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      太極散手要旨

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      太極散手要旨

        太極散手是太極拳的全面實戰(zhàn)應用,適用于對各門派武術的較量及各種沒有規(guī)則限制的搏斗。大家經(jīng)??吹降奶珮O拳表演,出于觀賞需要過于舒展,而養(yǎng)身太極拳又柔軟有余,兩者都不具備殺傷力,因而給人留下的感覺是太極拳不適合實戰(zhàn)博擊。為了闡明太極拳在散手實戰(zhàn)中可以后發(fā)制人、以柔克剛、以小力破大力的原理,下面是學習啦小編為專門您整理好的:太極散手要旨。

        太極散手要旨一、太極散手切入的方式

        俗話講“先下手為強”,這句話表明先動手有利于打擊對方。但太極散手講究后發(fā)制人,這似乎與常理相悖,實際上太極散手要求的是后發(fā)先至。

        太極散手采取“后發(fā)制人”的方式與人較量。古譜講:“求勢爭來脈。”要取得有利的形勢,須先知道對方的意圖,待其先出手暴露意圖時,我再“有 的放矢”,這樣做,雖然我后動手,卻取得了主動權。因此,太極散手求勢之道,始于雙方在“打擊射程”之外的對峙,進入比拼之前我已全神貫注,以靜待動,沉 著應戰(zhàn)。此時我全身內(nèi)氣運轉(zhuǎn),含機待發(fā),身形架勢根據(jù)對方動作變化進行相應調(diào)整,等待對方向我進攻。對方上步進身,不管其速度多快都有個時間差。當對方腳 要落步時,我已判斷準確,計算好量;對方腳剛挨地,我已步隨身進,踩到我順彼背的位置;對方站定出招,我已格閃進身使其打空,趁機運用恰當?shù)恼惺綄⒈税l(fā) 出。如果對方能化解我的還擊,雙方則進入短兵相接階段。只有敢于把對手放進來近身較量,太極推手才有用武之地。

        太極散手要旨二、太極散手的近身實戰(zhàn)

        1.太極運勁的方式

        太極拳將千變?nèi)f化的招式歸納為掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠八種勁法,進、退、左顧、右盼、中定五種步法,及陰陽變化之術,再將這些內(nèi)容融 入到太極“∞”運行方式中。只有懂勁法,知陰陽之理,虛實變化得當,過招時才能運用自如。為了便于說明太極勁法的相生相克,特將四正推手的關系抽象為: 掤生捋、捋生按、按生擠、擠生 掤, 掤克按、捋克 掤、擠克捋、按克擠。用勁法贏人,可無招勝有招,實為勁中含招。太極周身一家,一動無有不動,每一式都需全身各部的運行及配合,欲左先右,欲前先后,相互 依托,整體為用。形隨勁動,而不是用力出形,這是太極運勁與直接用外力的不同之處。

        太極拳的神韻在于內(nèi)功,內(nèi)功源于內(nèi)勁的運用,內(nèi)勁依靠內(nèi)氣通過太極運行方式實現(xiàn)以意行氣、以氣運身、氣到勁到。

        太極運動遵循人體結構運轉(zhuǎn)規(guī)律,在意識作用下以丹田運勁,腰帶動身體進行螺旋運動,腰向右轉(zhuǎn)帶動右腿至腳掌用勁順時針碾地螺旋纏轉(zhuǎn)向上經(jīng)胯傳 導至左腿,促左腿逆時針螺旋纏轉(zhuǎn),使身體重心沿“∽”軌跡從右向左移動,右腿漸漸變虛,左腿漸漸變實。雙腿在這種互逆向運轉(zhuǎn)中使身體向右螺旋轉(zhuǎn)動,帶動身 體右側向后轉(zhuǎn),右臂掌逆纏畫弧,同時身左側向前轉(zhuǎn),左臂掌順纏畫弧。“往復要有折疊,進退要有轉(zhuǎn)換”,當重心移到左腿后,左腿至左腳掌再用勁逆時針碾地纏 轉(zhuǎn)螺旋向上經(jīng)胯促右腿順時針螺旋纏轉(zhuǎn),使身體變成左螺旋,重心沿“∽”軌跡從左向右返回,左腿漸漸變虛,右腿漸漸變實,身轉(zhuǎn)左螺旋,帶動身左側向后轉(zhuǎn),左 臂掌變逆纏畫弧,同時身右側向前轉(zhuǎn),右臂掌變順纏畫弧。在這個運行過程中,身體在雙腳之間運行了一個反“∽”與一個正“∽”軌跡,連接成一個“∞”路線, 同時,身體在雙腿逆向運轉(zhuǎn)中進行了左右螺旋交替轉(zhuǎn)動,雙臂掌各自畫了一個順逆纏連接的螺旋圓弧,這樣形成了在腰帶領下的全身螺旋纏繞。勁由根節(jié)率領梢節(jié)運 行,可做到全身松而不懈,自行調(diào)整中正,抱撐八面。做楊式太極拳的“云手”定步動作,可體驗這個運勁感覺。身體重心沿“∞”路線運行,內(nèi)氣在足、腿、胯及 身體各部松開協(xié)調(diào)配合下,依序節(jié)節(jié)貫穿,連綿不斷循環(huán)運行,形成整勁。“∞”符號只是太極拳的內(nèi)在運行規(guī)律示意圖,并非太極拳的每一式都刻意按照這樣一個 模式去運作。掌握了太極拳的運勁方法,在散手搏擊中就能隨心所欲,心意一動勁就進行虛實變化,身體處處可化、處處可打。這種“∞”運行是立體的、全方位 的,有時甚至是無形的,其角度及弧形大小隨太極拳動作而變化。這種運行方式在體內(nèi)出現(xiàn)互相對稱的反向勁,客觀上起到了自行調(diào)整身體平衡的作用,在與人交手 時保證了身體的中正穩(wěn)定。

        太極不是定向轉(zhuǎn)動,身體隨著“∞”路線往復運動中螺旋轉(zhuǎn)動變換方向,左右螺旋的螺旋勁都是向身后側轉(zhuǎn)、向下旋。“折疊”繞回前時,螺旋勁向上 進。這種太極勁受到外力時,在身臂配合下可左右逢源,將來力帶向?qū)ξ矣昧σ粋戎?,客觀上有助于我螺旋勁腳碾轉(zhuǎn)于地,加強了腳底生根,使身體穩(wěn)定。返回前 時,如千斤頂,勁源源不斷將對方推仰,使其足根拔起。另外,太極“∞”往復運行方式產(chǎn)生的來回勁,可迅速、靈活地變化運轉(zhuǎn)方向,在近身糾纏中可順對手用力 方向隨時將他放出。

        太極散手以防、化為先,化中能打,變勁極快,除了需要運勁連貫外,還必須虛實轉(zhuǎn)換靈活,因此既不允許兩腿平均用力支承身體的“雙重”出現(xiàn),又 要避免采用虛實分家、棱角分明的弓箭步,要求屈膝圓襠、松腰落胯,實腿不可全然站煞,虛腿不可完全沒勁,全身要能夠松、整、圓、活地運動。

        有很多太極拳習練者,打拳套路嫻熟,也掌握了各式的攻防含義,但實戰(zhàn)應用時就不靈驗,主要原因是沒有把太極招法與全身運勁的方式聯(lián)系起來,當打拳與運勁脫節(jié),肢體各自為陣用力出招換式動作中斷時,往往使對方有隙可乘。

        太極拳的行步是“∞”運勁方式的延伸,須上下相隨,手、眼、身法、步相合。對方身正力整對抗時,我進不去身,須先化開對方攻擊后再向前伸出虛 步試探,如可進再隨重心移動前腿由虛變實,全身在連綿勁作用下,針對彼力情況變化進身的速度。這種方法運的是長勁,發(fā)到對方身上可隨意念放遠,具有穿透 力。如果進身被擋需化,我仍以太極運行方式回旋有余地。如果對抗時看到機會,不運勁就一步到位、搶手就打,這樣做用的是身體的局部力,一旦打空往往會成為 被打的靶子。這如同電鉆要在動力源的旋轉(zhuǎn)及推進中才能打孔,停頓狀態(tài)則無切削功能。

        太極散手配合身法,以弧形上步取勢。若得機,搶步直進,勁到即發(fā)。若對方敗退,我可連續(xù)上步,連絆帶別,身手相加,不給對方調(diào)整的機會,直至取勝。

        “有進就有退”,如果對方吃上我實處用力推搡,我堅持不頂?shù)脑瓌t,精神放松,身體不緊張,前面 掤住來力,保持全身內(nèi)勁運行柔韌的整架不散,對方就無法推實,就不能把我發(fā)出。我借彼推力,后腿弧形退步轉(zhuǎn)身讓空對方直力,并趁機打橫勁使彼失穩(wěn)。這樣以 逸待勞,消耗了對方體力,待對方長時間連續(xù)用力攻擊能力減弱時,我再適時反擊。

        2.太極的發(fā)勁

        只有掌握了運勁的方法,能夠運勁,才有勁可發(fā),否則發(fā)勁為無源之水、無本之木。在與對方肢體接觸中,“用意不用力”,只有這樣才容易感覺到對 方力的變化,這是太極“聽力”靈敏的原因。當對方右拳打來,我以右腕側接彼力,在彼前臂上順其力滾動產(chǎn)生摩擦力,使雙方接觸部位相“黏”,我前節(jié) 掤住來力,后節(jié)松開,把感應到的彼力和我身體運行連通起來,他有來龍,我有去脈,平時盤架練就的“意不斷、勁不斷”的功夫有了用場,使身形、步法隨彼力進 退不丟不頂。“從人則活,隨己則滯”,用力會造成肌體緊張,內(nèi)氣運行受阻,運轉(zhuǎn)呆滯,不對彼用力則身形靈活。太極不用力不是沒勁兒。彼用力時,我相對用勁 調(diào)整自身中正,保證穩(wěn)定運行。我不用力,體力消耗小,耐力強,運勁快。我重心沿“∽”軌跡運行移向左側,隨著吸氣以身臂化開來力,收攏身形,內(nèi)氣聚至中丹 田完成蓄勁,取得機勢后,隨著呼氣內(nèi)氣沉至下丹田,腰胯帶動左腿向左后抖轉(zhuǎn)驟停,產(chǎn)生的轉(zhuǎn)動慣量使身勁沿“∽”弧的切線方向從左向右放出,形成身向后坐、 勁向前發(fā)的對開的二爭力,使我身向左后轉(zhuǎn)與右臂掌向右旋擰成一股整勁,在加速度作用下動量倍增,產(chǎn)生強大的爆發(fā)力經(jīng)右掌發(fā)出,直貫著力點。太極柔化走圓, 剛發(fā)出直,發(fā)時出斷勁,須勁斷意不斷,為“補手”或連接下一動作準備。只有在彼成背勢時發(fā)勁,我才無憂患。沒有把握不發(fā),一發(fā)必中。太極“曲中求直,蓄而 后發(fā)”的原理,類似子彈被擊發(fā)后,炸藥產(chǎn)生的能量使彈頭沿著槍膛的來復線旋轉(zhuǎn)運行后從槍口直線射出,子彈在螺旋的彈道中前進受到擠壓,能量受阻而積蓄增 大,突然釋放會產(chǎn)生很強的殺傷力。子彈的殺傷力是機械的功能,是固定的,而太極勁是隨意變化的。

        在太極散手中,內(nèi)功與拳法是緊密一體的。沒有熟練的招法,就無法格斗;沒有內(nèi)勁為“后盾”,拳法也不能發(fā)揮應有的效果。

        太極拳行氣運勁所到的身體部位,強度和抗擊打能力可得到提高。但太極拳順其自然,避實就虛,不與對手頂力、硬碰硬,發(fā)勁是作用在對手失重部位或薄弱環(huán)節(jié),所以順暢,勢如破竹。太極散手該出手時就出手,不可有絲毫猶豫,否則機會稍縱即逝,反被人制。

        太極散手落實于打,有機會就出手。對方用力打來,我用螺旋勁可輕易將其力從切線方向化開,并從接觸部位鉆入,以螺旋勁打向目標。不招不架就一下,“化”與“發(fā)”僅在一吸一呼之間完成,這是太極散手克敵制勝的精髓。

        3.太極運勁方式在散手實戰(zhàn)中的作用

        太極化勁方式可以形象地比喻為用一張有韌性的炕席沿兩根立柱做“∽”纏繞,我在中間向左前拽,席子往左立軸輸送,作用力使右側的席尾沿右立柱向右后轉(zhuǎn)。這一過程體現(xiàn)了太極拳的“進中有退”、“退就是進”的道理。

        這種運行方式可用于太極散手的近身格斗。對方用雙掌向我胸部“虎撲”,我已站成左腳在前、右腳在后的側身步,右前臂到胸前格擋。彼右掌按我右 腕背部、左掌按我右肘向我發(fā)力,企圖將我右臂貼身一齊放出;我用 掤勁接住來力,并不與之頂抗,僅黏住來力,肩及后部各關節(jié)松開,運行的內(nèi)勁使身臂具有柔韌性和彈性勁,起到緩沖作用。此刻,我右腿用勁碾地,身體率先沿 “∽”向左前方移,使身左側向前轉(zhuǎn)時將右側讓出空當,使彼推向我支撐身體脊椎中心線的矢向力,經(jīng)我松柔的右臂向右轉(zhuǎn)發(fā)生偏離,這時我身體似立軸轉(zhuǎn)進而右臂 被彼推向身后,我右掌在內(nèi)旋中纏住他右腕,在與彼相向運動中不發(fā)生對頂,進中有退,實現(xiàn)了動平衡,達到了以柔克剛的目的。

        (1)我右臂感覺到對方雙掌已推空、身體前傾失重時,右掌捋彼右腕使其身向后仆出。此時,我雖然不能決定對手如何給力,但是可以通過接觸部位 “聽力”知道他的動態(tài),并根據(jù)他的來力調(diào)整自己的勁路,“彼不用力,我也不用力,我意在先;彼用力,我也用力,我勁在先”。當他全身力發(fā)出時,我用整勁 掤住著力部位,隨其力的方向轉(zhuǎn)身,輕易就能將他放出。這就是太極的“力從人借,勁從己發(fā)”。把對方引進落空,導致他失重,就能“四兩撥千斤”。

        (2)若對方“虎撲”打空后迅速回撤,我雙掌仍“黏”著他右臂“隨屈就伸”。由于他發(fā)力后身成定架,動一處可牽扯全身。此刻我“出奇在轉(zhuǎn)關”,擰身抖轉(zhuǎn),由捋變按,雙掌將全身整勁貫向彼右側身臂,彼必然翻倒。

        (3)若對方“虎撲”打空,已松身后退。我左螺旋轉(zhuǎn)身,左掌變?yōu)閮?nèi)旋托彼肘,右掌變成外旋纏緊彼右腕,“固住梢端”,順水推舟,加速送彼回 返,彼身直接進退會產(chǎn)生晃動使足跟不穩(wěn)。我身體沿著“∽”軌跡向前移,運行中身旋轉(zhuǎn)勁將彼臂身擰成一體,此刻,我左掌按擊他右肘前臂外側,其右大臂向后 斜,使其身驀然后仰。

        通過實踐,弄懂運勁原理,練到得心應手,用時便章法清晰。太極勁法是靈活多變的,如他雙掌撲來,見我右臂護胸便改為撲面掌,我以太極左右交替 螺旋運勁之法,可左臂逆時針由下向上挑開來掌,右臂甩臂彈掌用右手背扇擊彼面門。橫力本來就能克豎力,再加上有連綿整勁做后援,轉(zhuǎn)動的單臂可不費勁地挑開 對方直進的雙掌。

        太極散手要旨三、太極散手的訓練要聯(lián)系實際

        太極拳平時的養(yǎng)身盤架要和散手實戰(zhàn)結合起來,如此每天練功既能強身健體,又能使身體總處在“太極狀態(tài)”,一旦遭到突襲,就會既有實戰(zhàn)必有的體 能,又有靈敏的反應能力。要得到正確的太極勁法,必須練基本功、練太極拳套路和太極推手,再練散手,久而久之自然能眼到手到、意到勁到。

        1.太極散手的接招及還擊

        舉一典型實例。當兇犯右手反握鋒利的匕首直刺過來時,沒有受過訓練的人會出現(xiàn)這幾種情況的反應:

        (1)不知所措眼睜睜被刺上了。

        (2)奮力前撲,用手去奪匕首,結果受傷后失去戰(zhàn)斗力。

        (3)轉(zhuǎn)身就跑,被兇犯追殺。

        以上三種做法都很難逃脫厄運,反應慢了會被刺,還手早了也無效。要解除匕首的威脅,關鍵在接手的技術,必須掐準對手的“點”。面對這種情況, 首先,鎮(zhèn)定地注視匕首刺來,雖然匕首離我越近越危險,但“機會往往隱藏在危險之中”。如果我左腳在前,匕首到我身前時我迅速右轉(zhuǎn)閃讓,同時用右手從側面 “叼住”對方右手腕內(nèi)旋用勁下壓,左手上托他的右肘,二掌合力順時針旋擰他的右臂,迫使他身前傾,我就勢提右膝猛磕他右小臂,使匕首跌落,令他小臂受到重 創(chuàng)失去攻擊能力,如此方能化險為夷。

        另外,還有很多技法,比如,我雙手接住對方的右臂,借向右后纏轉(zhuǎn)的反作用力將前面的左腳伸進,再隨重心前移進身,由于我雙手擰掀其右臂致他身 前無遮攔,我提右腿用膝蓋直撞對方襠部,便可一招制敵。當然,再好的功夫徒手對付手持兇器的歹徒也處于劣勢,如果時間允許應盡量采取有效的處置措施,沒有 必要冒空手奪白刃之險。

        2.太極散手的擒拿與發(fā)放

        太極散手的拿法不同于傳統(tǒng)武術的抓筋拿脈,而是利用肢體在全身運動中纏裹、別擋對方的肢體的方式實施控制,再進行定向打擊或使其失重后發(fā)放。太極散手“發(fā)前有一拿”,指將對手拿至“背勢”,再順勁發(fā)放,如此則干脆利落,毫無懸念。

        比如,我右手纏緊行兇歹徒的手腕,左掌上托其肘尖成為“支點”,成倒剪臂時成為“杠桿”,彼若用力掙扎手臂就會僵挺,此時我全身抖轉(zhuǎn)發(fā)勁,彼臂即刻分筋錯骨。這與傳統(tǒng)擒拿術有異曲同工之妙。

        至于反擒拿,當彼雙手擰我一臂時,我若完全松懈就會被他一擰到底而無法解脫。我應該身臂 掤勁不丟,隨彼力轉(zhuǎn)身移步,全身隨被擰臂保持整勁不丟跟隨而動,前后呼應,上下相隨,不給背勢,彼就無法控制住我。此時他想脫手打,我則在運行中身正、勁 整,彼手一松,我就能先打中他。由于對方擒拿用力時身體各部就會形成固定,雙臂的旋轉(zhuǎn)幅度肯定沒有我全身轉(zhuǎn)動的幅度大,我有過之而無不及,在隨彼轉(zhuǎn)中自然 解脫,就勢反纏拿彼手或化開即打。這就類似擰毛巾,如果松開一頭,另一頭永遠擰不緊??梢?,當對方雙手擰我一臂時,我只用臂力抵抗不但無效,反而被己自 鎖。由此證明,我能化解擒拿,并不是局部被拿部位用力,而是全身整勁運用的結果。

        3.太極散手要揚長避短

        太極散手要“以己之長克彼之短”,使對方無法施展自己的特長。對方擅長拳擊,等他一出拳,我化開即進,黏臂纏身,使他無法出拳,我借其掙力讓 他失重再放倒他。對于摔跤手,他一抓把,我立即摘打,不給他摔的機會。臨場出現(xiàn)踢、打、摔、拿各種打法,不是僅靠紙上談兵就能解決的,對于突如其來的各種 打擊必須有下意識反應,隨機應變,如果到臨場才考慮怎么打,就會挨打了。理論能夠指明方向,使習練者少走彎路。只有在明師指導下,經(jīng)過長期實踐、體悟,才 能增長克敵制勝的本領。坦然面對對方,放開膽量,太極散手就可發(fā)揮得出神入化、淋漓盡致。

        太極散手要旨四、太極散手的實戰(zhàn)應用

        現(xiàn)以實例說明太極散手的應用。作為天津市公安局的特聘教官,我清楚地記得20多年前發(fā)生的一件事。那是仲夏的一個夜間,我在派出所工作后剛睡 著,被民警小何叫醒,我看了一下表,已過半夜12點。他急促地說:“顧伯,外面打起來了,我們弄不了,快來一下。”原來有一個人酒喝多了和家里人鬧糾紛, 要動菜刀。接到報警,派出所去了兩個人,被他撞開還在那兒罵大街。我到值班室時人已帶來,在派出所門口不肯進來。我走到門外看到這個人30歲左右,長得很 結實。我走到跟前剛要勸說,他一個直拳向我臉上搗來,我一閃身,拳從我上嘴唇擦過。我下意識地后腳退了一步,耳邊聽到連續(xù)兩下掛著風的拳聲,我迅速抬起前 腳向他胸部蹬擋,并沒有發(fā)力,只想不讓他的拳打到我??墒俏夷_剛要落地,他又伸拳向我打來,我立即再將腳提起,剛抬腿就踹到他前撲的小腹上,他上身向前傾 斜,我腳一撤,他一個跟頭倒地,就勢一卷身非常利索地翻滾,沒有一點兒停頓就站了起來又向我撲來。由于雙方位置變動,我再看他時,對面馬路上的水銀燈光正 照向我的雙眼,我看不見他出拳,只得趁他立足未穩(wěn)之機連續(xù)移步進身盲打,不給他喘息的機會。他連連后退,突然一個急轉(zhuǎn)身去追打旁觀的民警。我迎上前去,抓 住他的手腕向下一采,他馬上跪倒在地。作為警察,我們遇到這類事,要做到既不能傷人又要防衛(wèi)得當,做到有理、有利、有節(jié),確實很不容易。

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