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      楊班侯傳太極拳九訣

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        楊班侯所傳太極拳九訣,是楊班侯傳給牛連元的重要太極拳訣,楊式其他分支無傳。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的:楊班侯傳太極拳九訣。

        楊班侯傳太極拳九訣

        1958年,牛連元的弟子吳孟俠、吳兆峰所著《太極拳九訣八十一式注解》(人民體育出版社),首次公布了太極拳九訣,在太極拳界頗有影響,被譽(yù)為“字字珠璣,句句錦繡”。據(jù)吳孟俠 先生的弟子喻承鏞講,《太極拳九訣八十一式注解》一書,還有兩訣尚未公開,其中《五字經(jīng)訣》和《亂環(huán)訣》,實(shí)為《五字雙訣》和《亂環(huán)雙訣》。喻承鏞先生已將另外兩訣欣然獻(xiàn)出。今按吳孟俠所著及喻承鏞所獻(xiàn),公布于后,同時(shí)將《太極拳九訣八十一式注解》中的《太極拳五個(gè)要領(lǐng)原文》一并錄出。

        楊班侯傳太極拳九訣一、全體大用訣

        太極拳法妙無窮,掤捋擠按雀尾生。

        斜走單鞭胸膛占,回身提手把著封。

        海底撈月亮翅變,挑打軟肋不容情。

        摟膝拗步斜中找,手揮琵琶穿化精。

        貼身靠近橫肘上,護(hù)中反打又稱雄。

        進(jìn)步搬攔肋下使,如封似閉護(hù)正中。

        十字手法變不盡,抱虎歸山采挒成。

        肘底看捶護(hù)中手,退行三把倒轉(zhuǎn)肱。

        墜身退走扳挽勁,斜飛著法用不空。

        海底針要躬身就,扇通臂上托架功。

        撇身捶打閃化式,橫身前進(jìn)著法成。

        腕中反有閉拿法,云手三進(jìn)臂上攻。

        高探馬上攔手刺,左右分腳手要封。

        轉(zhuǎn)身蹬腳腹上占,進(jìn)步栽捶迎面沖。

        反身白蛇吐信變,采住敵手取雙瞳。

        右蹬腳上軟肋踹,左右披身伏虎精。

        上打正胸肋下用,雙風(fēng)貫耳著法靈。

        左蹬腳踢右蹬式,回身蹬腳膝骨迎。

        野馬分鬃攻腋下,玉女穿梭四角封。

        搖化單臂托手上,左右用法一般同。

        單鞭下式順鋒入,金雞獨(dú)立占上風(fēng)。

        提膝上打致命處,下傷二足難留情。

        十字腿法軟骨斷,指襠捶下靠為鋒。

        上步七星架手式,退步跨虎閃正中。

        轉(zhuǎn)身擺蓮護(hù)腿進(jìn),彎弓射虎挑打胸。

        如風(fēng)似閉顧盼定,太極合手式完成。

        全體大用意為主,體松氣固神要凝。

        楊班侯傳太極拳九訣二、十三字行功訣

        1、十三字:“掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠、進(jìn)、退、顧、盼、定。”

        2、口訣:

        掤手兩臂要圓撐,動(dòng)靜虛實(shí)任意攻。

        搭手捋開擠掌使,敵欲還著勢(shì)難逞。

        按手用著似顛倒,二把采住不放松。

        來勢(shì)兇猛挒手用,肘靠隨時(shí)任意行。

        進(jìn)退反側(cè)應(yīng)機(jī)走,何怕敵人藝業(yè)精。

        遇敵上前迫近打,顧住三前盼七星。

        敵人逼近來打我,閃開正中定橫中。

        太極十三字中法,精意揣摩妙更生。

        楊班侯傳太極拳九訣三、十三字用功訣

        逢手遇掤莫入盤,黏粘不離得著難。

        閉掤要上采挒法,二把得實(shí)急無援。

        按定四正隅方變,觸手即占先上先。

        掤擠二法趁機(jī)使,肘靠攻在腳跟前。

        遇機(jī)得勢(shì)進(jìn)退走,三前七星顧盼間。

        周身實(shí)力意中定,聽探順化神氣關(guān)。

        見實(shí)不上得攻手,何日功夫是體全。

        操練不按體中用,修到終期藝精難。

        楊班侯傳太極拳九訣四、八字法訣

        三換二捋一擠按,搭手遇掤莫讓先。

        柔里有剛攻不破,剛中無柔不為堅(jiān)。

        避人攻守要采挒,力在驚彈走螺旋。

        逞勢(shì)進(jìn)取貼身肘,肩胯膝打靠為先。

        楊班侯傳太極拳九訣五、虛實(shí)訣

        虛虛實(shí)實(shí)神會(huì)中,虛實(shí)實(shí)虛手行動(dòng)。

        練拳不諳虛實(shí)理,枉費(fèi)功夫終無成。

        虛守實(shí)發(fā)掌中竅,中實(shí)不發(fā)藝難精。

        虛實(shí)自有虛實(shí)在,實(shí)實(shí)虛虛攻不空。

        楊班侯傳太極拳九訣六、亂環(huán)雙訣

        1、太極亂環(huán)訣:

        亂環(huán)術(shù)法最難通,上下隨合妙無窮。

        陷敵深入亂環(huán)內(nèi),四兩千斤著法成。

        手腳齊進(jìn)橫豎找,掌中亂環(huán)落不空。

        欲知環(huán)中法何在,發(fā)落點(diǎn)對(duì)即成功

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