亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學習啦>體育運動>武術(shù)>太極拳>

      論太極拳文化對社會健康的價值

      時間: 方婷698 分享

        太極拳是最具中國傳統(tǒng)文化特色的武術(shù)健身項目之一。作為健身術(shù),它以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學說為指導,注重吐納導引、內(nèi)外兼修;作為技擊術(shù),它取陰陽五行之理,崇尚以柔克剛、以弱勝強、后發(fā)制人等技擊理念,體現(xiàn)了中國古代哲學的智慧。下面由學習啦小編給您介紹:論太極拳文化對社會健康的價值。歡迎閱讀!

        論太極拳文化對社會健康的價值

        人們習練太極拳可以強健體魄、防身御侮,還可以從中體悟天人合一、道法自然、持中守正等中國傳統(tǒng)文化。從一定意義上說社會是人的集合,人的健康是社會健康最重要的因素。人們在長期研習太極拳過程中形成的有關(guān)套路、拳理、技擊理念、健身思想、行為模式、價值取向等太極拳文化,具有觀念文化和行為文化的雙重特性,對于促進人的身體、心理及精神健康,濡養(yǎng)順應(yīng)時代的價值觀和民族精神,促進社會健康都具有非常重要的價值。

        一、太極拳文化的健身價值

        行為形態(tài)的太極拳文化主要是技擊與健身運動,其健身價值越來越受到人們的重視。隨著物質(zhì)生活水平的提高,現(xiàn)代人的身體健康面臨諸多新問題。一是膳食失衡與營養(yǎng)過量問題。隨著人們飲食結(jié)構(gòu)的改變和體力勞動的減少,許多人的營養(yǎng)攝入量超過人體所需要的水平而導致肥胖,誘發(fā)高血壓、糖尿病、心腦血管等疾患。以糖尿病為例,中國糖尿病患者1980年占成人的比例不足1%,1994年為2.5%,2001年為5.5%,而2010年糖尿病患者達到了11.6%,前驅(qū)糖尿病患者達到了成人的50%,超過了同期美、日、韓等發(fā)達國家糖尿病和前驅(qū)糖尿病的患病率。


      論太極拳文化對社會健康的價值

      如此激增的發(fā)展態(tài)勢和如此龐大的高風險患病人群,如果不采取有效的干預手段,中國將面臨爆發(fā)大規(guī)模糖尿病及相關(guān)的并發(fā)癥的風險。二是人口老齡化問題。按照國際有關(guān)標準,中國自2000年即步入了老齡社會,2013年,中國60歲以上的老齡人口占人口總數(shù)的14.8%,隨著人口老齡化形勢日趨嚴峻,高血壓、糖尿病、老年癡呆等老年性疾病呈現(xiàn)增長態(tài)勢。以老年性癡呆為例,目前全國患病總數(shù)在800萬以上,而且每年新增患者約30萬人。老齡社會的老年人的健康問題直接關(guān)系著老年人晚年生活質(zhì)量和家庭與社會的負擔。三是亞健康問題。中國預防醫(yī)學會的有關(guān)數(shù)據(jù)表明:目前75%的國人處于亞健康狀態(tài),多數(shù)患者的年齡在15至49歲之間,表現(xiàn)為免疫力下降,身體不適、心理不快,以及某種社交障礙等。亞健康狀態(tài)雖然還不屬于疾病狀態(tài),但卻是很大的健康隱患。如果不及時糾正則容易發(fā)生嚴重的健康問題。

        應(yīng)對現(xiàn)代社會面臨的健康問題,應(yīng)從醫(yī)療保健、生活方式、運動健身等多方面綜合采取措施。太極拳文化作為健身運動,動作松靜、自然、柔和、舒緩,呼吸勻細深長,是典型的有氧運動。太極拳注重意念對動作的引導,動作與呼吸的配合,張弛開合、吐納導引,從而使人的五臟六腑、四肢百骸,以及呼吸、循環(huán)、神經(jīng)、內(nèi)分泌等身體各系統(tǒng)機能得到鍛煉。尤其是太極拳運動對植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)整,對防治肥胖癥、糖尿病、高血壓及各種老年性疾病,改善亞健康狀態(tài)都具有非常積極的作用。

        二、太極拳文化對心理和精神健康的作用

        行為形態(tài)與觀念形態(tài)的太極拳文化,在調(diào)適心理、愉悅精神方面具有重要價值。人的各種心理矛盾和心理壓力不能及時調(diào)試和舒緩,容易誘發(fā)各種心理和精神疾患。2009年中國疾病預防控制中心精神衛(wèi)生中心公布的數(shù)據(jù)顯示,我國心理問題和精神疾病的人口比例是7%,總?cè)藬?shù)在1億以上,重性精神病患者1600萬以上。由于心理和精神疾病患者在感知、思維、情感和行為等方面的障礙,給家庭和社會都帶來了沉重的負擔。有關(guān)研究表明,習練太極拳要求身心放松、凝神靜氣、摒棄雜念、返觀內(nèi)照,專注于意、氣、神的運行,追求物我兩忘、天人合一,即所謂“致虛極,守靜篤”,這對人的神經(jīng)系統(tǒng)是很好的養(yǎng)護,可以健腦益智。有關(guān)研究發(fā)現(xiàn):長期習練太極拳的人腦電波中α波(覺醒波)占明顯主導地位,主峰突出,α波頻率同步化、有序化,大腦機能進入良好的覺醒狀態(tài),這對于改善人的心理狀況很有益處。有關(guān)研究還發(fā)現(xiàn):習練太極拳能夠促進腦下垂體分泌“快樂荷爾蒙”——內(nèi)啡肽,內(nèi)啡肽能使人產(chǎn)生與嗎啡、鴉片劑一樣的止痛和欣快感,使人的身心感到輕松和愉悅、思維活躍、記憶力和創(chuàng)造活力增強,愿意與周圍人溝通交流,從而有效地排解焦慮、抑郁、狂躁等不良情緒。另外,太極拳拳理所強調(diào)的“中正安舒”,既是一種拳理身法,也是一種心態(tài)和人生智慧,有道是“虛則欹,中則正,滿則覆”,為人處事“中正”、“適欲”,避免“過”與“不及”,可以減少和化解許多矛盾沖突,有助于心理和精神的健康。

        三、太極拳文化對民族精神的濡養(yǎng)

        觀念形態(tài)的太極拳文化源于《易經(jīng)》、《道德經(jīng)》、《黃帝內(nèi)經(jīng)》等經(jīng)典和儒家傳統(tǒng),包含著中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的“基因”。太極拳“中正安舒、舍己從人、以柔克剛、后發(fā)制人”等拳理,反映中華民族儒雅自律、外柔內(nèi)剛、不屈不撓的品格,它對濡養(yǎng)中華民族自強不息、厚德載物、奮發(fā)向上、正氣浩然的民族精神是非常有益的。

        太極拳“中正安舒、舍己從人”等拳理,體現(xiàn)了儒家修身律己、中庸禮讓、自強自信、仁者無敵等思想情懷,尤其是“舍己從人”的技擊理念,既是戰(zhàn)術(shù)智慧,也是強大與自信的表現(xiàn)。太極拳“以柔克剛、以弱勝強”等理念,乃道家學者的智慧。太極拳關(guān)于動與靜、虛與實、開與合、剛與柔等陰陽轉(zhuǎn)化的拳理,體現(xiàn)了萬物陰陽相濟、互為其根、和諧共生、和而不同的思想,即所謂“萬物負陰而抱陽,沖氣以為和”(《道德經(jīng)》第四十二章)。習練太極拳要顧及天地方位、五行所屬、陰陽交感以及四季運行等等,體現(xiàn)了古人對天人關(guān)系的認識,天乃自然界,人乃自然界的產(chǎn)物,人與天有著統(tǒng)一的本原、屬性、結(jié)構(gòu)和規(guī)律,這有助于人們樹立敬畏自然、保護環(huán)境的觀念。太極拳講究后發(fā)制人,禮讓與威懾并重,其套路中沒有主動攻擊對方的招式,都是先化解對方的進攻再借力發(fā)力,即所謂“彼不動,我不動,彼微動,我先動”。如果把這種理念內(nèi)化為人們的思維方式、行為模式和處事的藝術(shù),可以減少和避免許多不必要的社會沖突和社會代價。

        作為行為形態(tài)的太極拳文化,其武術(shù)性質(zhì)有助于培養(yǎng)人們的不畏強敵、勇于拼搏、自強不息、積極進取等人生態(tài)度。其調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心,力戒喧囂與浮躁,注重意念和感悟等要領(lǐng),有助于人們對太極拳文化的內(nèi)化及觀念與行為之間的互動。有關(guān)調(diào)查表明:太極拳愛好者大多具有良好的生活和行為習慣,吸煙、酗酒等不良嗜好者甚少,他們往往是珍愛健康,謙和自律,外柔內(nèi)剛,具有良好的精神風貌。另外,目前中國太極拳愛好者有數(shù)千萬之眾,其群體性的習練形式促進了太極拳文化的傳播與弘揚。

        總之,太極拳以術(shù)載道、以術(shù)傳道,太極拳文化作為優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的有機組成部分,能夠在促進人們身體、心理和精神健康同時,濡養(yǎng)天人合一、道法自然、持中守正的理念,傳承具有中國優(yōu)秀傳統(tǒng)文化特色的民族精神、價值觀和審美情趣,培養(yǎng)健康和諧,綠色環(huán)保的意識,為促進社會健康發(fā)揮積極作用。

      569791