太極拳是高情感的健身活動(dòng)
太極拳是高情感的健身活動(dòng)
在現(xiàn)代社會(huì)生活中，欲望的追求、激烈的競(jìng)爭(zhēng)，常常迫使人們?nèi)コ惺芨吖?jié)奏、高效益的工作。于是在繁忙、緊張之后，十分需要一種寧?kù)o的怡情方式來(lái)加以平衡，西方學(xué)者稱(chēng)其為一種“高情感”活動(dòng)，以對(duì)人的心態(tài)進(jìn)行調(diào)整。下面由學(xué)習(xí)啦小編給您介紹：太極拳是高情感的健身活動(dòng)。歡迎閱讀!
太極拳是高情感的健身活動(dòng)
當(dāng)你全身心投入太極拳練習(xí)中，舉手投足順其自然，進(jìn)退往來(lái)若行云流水，進(jìn)入一種空靈、寧?kù)o的最佳狀態(tài)時(shí)，就會(huì)忘掉煩惱、拋棄浮躁，與大自然產(chǎn)生一種暫時(shí)的融合，渾然一體，這是一種非常美妙舒暢的感覺(jué)。當(dāng)你與三五拳友一起習(xí)拳，微微出汗且不氣喘吁吁，小息之間切磋拳技，從容交談，實(shí)是一種難得的高情感活動(dòng)。
太極拳是高情感的健身活動(dòng)
太極拳對(duì)人體心態(tài)的調(diào)整可以概括為以下四點(diǎn)：
1.意識(shí)與動(dòng)作的完美體現(xiàn)——動(dòng)作美感
太極拳要求意識(shí)和動(dòng)作一致，意識(shí)到哪里，動(dòng)作就到哪里，而且上下相隨、手足相呼應(yīng)，身體各部活動(dòng)協(xié)調(diào)一氣。打太極拳由眼而手、腰、腳，上下照顧，毫不散亂，前后連貫，綿綿不斷。
2.姿勢(shì)變換中的行云流水——意識(shí)美感
太極拳從“起勢(shì)”到“收勢(shì)”，無(wú)論虛實(shí)變化、姿勢(shì)轉(zhuǎn)換，
都是互相銜接、連貫圓活、一氣呵成，看不出有停頓和接頭的地方，整套動(dòng)作如行云流水。
3.動(dòng)作連綿中的柔和輕松——精神美感
太極拳是一種輕松柔和的運(yùn)動(dòng)。架式平穩(wěn)、姿勢(shì)舒展、不僵不拘，演練之后，出汗而不氣喘，給人以輕松愉快的感覺(jué)。做太極拳動(dòng)作時(shí)不能急，思想要平靜，隨其自然。
4.身形移動(dòng)過(guò)程中的圓活輕靈——身心美感
太極拳的動(dòng)作大都走圓曲線，這種圓曲線包括橢圓、半圓、大圓、小圓等各種圓。練習(xí)中多種圓的特點(diǎn)必須分清，形成環(huán)環(huán)相套、式式相連。練習(xí)中要求拳要松握，掌型手指自然微屈;兩臂保持自然彎曲狀態(tài);肩部不能聳起，兩肘微向下沉;兩臂保持自然彎曲，曲中示直。練習(xí)中避免直來(lái)直往和圍轉(zhuǎn)死彎拐直角的動(dòng)作，又要避免故意搖擺，做到轉(zhuǎn)動(dòng)圓活、輕靈順?biāo)臁?br/>
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