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      陳氏太極拳24式分解動作圖解教程

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      陳氏太極拳24式分解動作圖解教程

        太極拳24式是目前練習人群最多,普及度最高,影響力最大的太極拳路之一,又稱陳氏太極拳24式,以下是學習啦小編為大家整理的陳氏太極拳24式圖解,希望你們喜歡。

      陳氏太極拳24式圖解

        

        陳式太極拳的主要招式

        陳式太極拳有陳式老架、新架之分。老架由清初河南溫縣陳家溝陳王廷所創(chuàng)。陳式太極拳老架共有七個套路,現(xiàn)僅流傳第一路和第二路(炮捶),大約道光咸豐年間,陳王廷五傳弟子陳有本去掉老架中的某些難度動作,編成陳式新架太極拳。其弟子陳青萍又在陳有本所傳拳架基礎上創(chuàng)編成另一拳架套路--"趙堡架"。陳式老架拳與新架拳沒有本質(zhì)的區(qū)別,主要區(qū)別在于老架拳弧形繞轉的圈較大,新架拳圈較小。故陳家溝也稱老架拳為"大圈拳",稱新架拳為"小圈拳"。

        陳氏太極拳有大、小架之分,亦有新、老架之別。其它套路還包括器械和對練等等。

        老架式

        此二套路屬大架系列,為陳氏十四世陳長興在家傳的拳架中所總結與編排的。老架以纏絲為軸心,貫穿于整個套路。古樸而無花架勢。一路拳以柔為主。主要練習并建立起陳氏太極拳的功底。因此也有人稱一路拳為基礎拳,練功拳。有了一定的一路拳功底,再近一步學習二路拳。二路拳,亦稱炮捶,以剛為主。尤其突出太極八門勁的四隅勁:采、列、肘、靠。有了一路拳的松,二路拳的松活彈抖就能更好地發(fā)揮出來。

        小架式

        此套路原被稱為新架。在陳發(fā)科所編之套路流傳之后,此套路逐稱為小架。小架為陳氏十四世陳有本所創(chuàng)。此套路除去勁發(fā)于外的動作,把勁路涵于套路當中,蓄而待發(fā)。整套拳打起來溫文爾雅,有儒者之風范。

        新架式

        此二套路屬大架系列,為陳氏十七世陳發(fā)科由老架編排而成,經(jīng)其子陳照奎定型為新架。新架尤其突出纏絲螺旋的動作。在套路上以松活彈抖,節(jié)節(jié)貫穿,胸腰運化,轉關折疊等特點獨樹一幟。

        太極劍

        陳氏太極也包含了許多器械套路,主要包括:單劍、雙劍、單刀、雙刀、雙锏、搶、大刀、桿等等。

        陳氏太極劍實在陳氏太極拳的基礎上發(fā)展起來的,陳氏太極拳的基本技術原理,對陳氏太極劍也同樣試用。

        陳氏太極劍的的傳統(tǒng)套路共五十八個動作,劍法多樣,有劈、刺、撩、掛;點、崩、云、架;穿、提、掃、抹;帶、斬、截、托等。其特點是剛柔相濟,快慢相間,以身帶劍,靈活多變;運動路線纏綿曲折,風格別致,有很高的強身健體的價值。


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