陳氏太極拳雀地龍圖解和動作要點
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陳式太極拳以其彈抖發(fā)勁、粘連纏繞、剛柔相濟等特點立于中華武術之巔而推拿按摩則以無創(chuàng)傷、無痛苦、效果顯著等特點受到人們的青睞。下面是學習啦小編為專門您整理好的:陳氏太極拳雀地龍圖解和動作要點。
陳氏太極拳雀地龍圖解和動作要點
重心移向右腿,身體右轉(胸向東偏北)。隨之左拳向下、向右、向前劃弧至腹前,拳眼向上。右臂屈肘,前臂立于右胸前,右拳心斜向上,兩臂向內合勁。接著身體左轉,重心移向左腿,并屈蹲成右仆步。隨轉體兩臂屈肘在胸前相合,爾后右拳從左臂內側經(jīng)腹沿大腿內側向前穿出,拳心斜向上;左掌向上、向左劃弧舉至左肩前上方,拳心斜向上。目視右拳。見圖363、圖364、圖365。
動作要點:穿掌與仆步下勢要同時完成,不要凸臀;定勢時要垂臀、沉胯,上體保持正直。
注意事項:右弓步挑拳時采用吸氣,仆步穿掌時采用呼氣。
如果對方向我胸部進攻,我上右腳落在對方兩腳之間,兩手握拳。用右前臂掤接住對方左臂,左手向上握住對方左腕,向左引帶。隨之右拳向下經(jīng)對方襠部向前穿出,向上發(fā)力掛起。對方經(jīng)我身體上側向左摔出。