亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦 > 體育運動 > 武術(shù) > 太極拳 > 靈活巧變的孫式太極拳

      靈活巧變的孫式太極拳

      時間: 方婷698 分享

      靈活巧變的孫式太極拳

        孫式太極拳是一種漢族傳統(tǒng)拳術(shù),屬于太極拳流派之一,清末河北省完縣(今順平縣)人孫祿堂(1860-1933)所創(chuàng)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于:靈活巧變的孫式太極拳。歡迎閱讀!

        靈活巧變的孫式太極拳

        孫式太極拳是孫祿堂先生所創(chuàng)。孫祿堂(1860-1933),諱福全,晚號涵齋,河北完縣東任家瞳村(今屬望都縣)人。

        孫祿堂自幼酷愛武術(shù),曾拜李奎元為師,實從郭云深(李之師)習(xí)形意拳,后從程廷華習(xí)八卦拳,并得太極名師郝為真所習(xí)太極真諦。

        祿堂公以畢生精力鉆研 形意、八卦、太極等拳術(shù),融會貫通,冶三家于一爐,獨創(chuàng)了卓然自成一家的孫式太極拳。

        孫式太極拳的特點

        (1)遵從老子“無為而無不為”的思想,以恬淡虛無的心態(tài),蓄神以求中和,自然開發(fā)人體中和之氣--神氣合一之內(nèi)勁,使習(xí)者從中完善身心本能,開啟大慧。

        (2)以《易經(jīng)》為指導(dǎo),由無極而生,太極而始,以三體式為基,內(nèi)運五行,外演八卦,渾融一體,使拳式承接變化合于易理,使習(xí)者產(chǎn)生先后天八卦相合之效。

        (3)以丹道修為作為進階基礎(chǔ),并融合貫穿于每一拳式之中,求以通過拳式產(chǎn)生動靜合一之效,使技通于道。

        (4)以“順中用逆、逆中行順”為行拳之總綱,并精煉出行拳的“九要”法則。

        九要為

        一要塌(塌腰、塌腕),二要提(提肛,決非用意識去提),三要扣(扣肩,扣膝),四要頂(舌頂上額,頂頭),五要裹(裹膝、裹胯、裹肘)。

        六要松(松肩,松胯),七要垂(垂肩、垂肘),八要縮(縮肩,縮胯),九要起鉆落翻分明(頭頂而鉆,頭縮而翻;手起而鉆、手落而翻;腳起而鉆,腳落而翻)。

        從而涵蓋了《易經(jīng)》《洗髓》兩經(jīng)之精義,求以通過拳式產(chǎn)生內(nèi)外合一之效。

        (5)該拳拳式至簡易學(xué),而每一拳式之內(nèi)意至深。主張不求呼吸,以致真息,式正氣從。

        以形意拳之三體式為整套拳架之基礎(chǔ),要求重心上下無起伏,始終在一個水平面上運動,培育體內(nèi)一觸即發(fā)之本能。

        以八卦拳之進步必跟、退步必撤作為該拳之基本運動形式,要求重心始終在兩足上交替變換。

        利用重心的連續(xù)變化協(xié)調(diào)、渾融周身的虛實、陰陽,求中和而達至靈、至空。以開合作為左轉(zhuǎn)身之接,以至連綿不斷,一氣呵成。

        所以,孫式太極拳既有形意拳之整實猛烈,又有八卦拳之靈活巧變,并將此融蓄在太極拳的柔順中和之中,使之相輔相成,相得益彰。

        (6)孫式太極拳在單練整套路之功底上,并有對練、推手之技。推手對練之中不可執(zhí)著成法,要集中思想,掌握自己的重心,窺定對方的身手。

        或粘或走,或剛或柔;伸縮往來,上下相隨,靈活運用,不呆不滯不丟不頂,不即不離,沾連粘隨。

        練拳對練之要,德字當先,德藝雙修。

        總而言之,孫式太極拳,極盡柔順中和之至;極盡靈活巧變之至;極盡整實猛烈之至。是形意、八卦、太極三拳渾融升華后的結(jié)晶。

      看了“靈活巧變的孫式太極拳”文章的人還看了:

      1.練孫式太極拳的四大注意

      2.孫式太極拳的八大特征

      3.孫式太極拳的步法

      4.孫式太極拳的練習(xí)理論

      5.孫式太極拳練習(xí)的四大步驟

      820540