太極拳中常用的手法
太極拳中常用的手法
太極拳運(yùn)動(dòng)是源于中國(guó),屬于世界的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,在中國(guó)擁有深厚的群眾基礎(chǔ)和久遠(yuǎn)的文化淵源。它以健身強(qiáng)體、防身技擊、修身養(yǎng)性為一體的多重功能吸引著不同種族、不同膚色的世界人民。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：太極拳中常用的手法。歡迎閱讀!
太極拳中常用的手法：推手
推手，是太極拳中最常用的方式，也是最基本的，我們需要將其學(xué)好。
推手是太極拳修煉過(guò)程中的一種練功方法和手段。推手旨在落實(shí)拳理、掌握拳法。太極拳“著熟”、“懂勁”、“神明”功夫均源于推手。推手雙方必須遵守“沾連黏隨，不丟不頂”的法則且互相配合。如果一方不懂法則、不配合，就無(wú)法進(jìn)行推手練功。推手是互相交流而不是比賽，推手交流的目的是檢查自己的不足、學(xué)習(xí)他人的長(zhǎng)處。
推手這種練功方法和推手比賽是兩個(gè)概念。推手比賽為了爭(zhēng)名次、奪冠軍，必然用力氣，會(huì)出現(xiàn)“頂牛”、“推小車(chē)”等現(xiàn)象。
推手的關(guān)鍵，就是在于勁力的把握，不要太依賴(lài)蠻力，需要掌握技巧。
推手練功指導(dǎo)理論有王宗岳宗師“太極拳論”、“十三勢(shì)”、“十三勢(shì)行功歌訣”、“打手要言”、“打手歌”等。
推手練功不論男女均可進(jìn)行，體強(qiáng)體弱皆宜。
太極拳中常用的手法：發(fā)放手
推手練功具備一定功夫后，雙方彼此約定，可以利用擁、捋、擠、按、采、捌、肘、靠八勢(shì)進(jìn)行發(fā)放手功夫練習(xí)。由于君子相約，故發(fā)放手練功比較文明。拳論“蓄勁如開(kāi)弓，發(fā)勁如放箭”，“勁以曲蓄而有余”，“曲中求直，蓄而后發(fā)”，“如皮燃火，如泉涌出”，都是發(fā)放手功夫練習(xí)的經(jīng)典理論指南。
對(duì)于以上要領(lǐng)，我們要好好的揣摩和把握。
發(fā)放手練功指導(dǎo)理論有“十三勢(shì)行功心解”、“五字經(jīng)訣”等。
發(fā)放手練功適合于推手功夫有素者進(jìn)行。
太極拳中常用的手法：斷手
余功保先生大著《太極拳精選辭典》日：“斷手，太極拳技擊形式之一。技擊過(guò)程中雙方手臂沒(méi)有較長(zhǎng)時(shí)間的相搭動(dòng)作，進(jìn)行斷開(kāi)式的攻防，接觸均在瞬間完成。”斷手較技中雙方“驚彈、抖擻、鉆翻、擰裹、螺旋、崩炸”六合之勁皆可應(yīng)用。
斷手較技旨在爭(zhēng)高低、論勝負(fù)，但習(xí)練者必須掌握分寸、點(diǎn)到為止。斷手練功指導(dǎo)理論有“十三字行功訣”、“十三字用功訣”、“八字法訣”、“虛實(shí)訣”、“亂環(huán)訣”、“陰陽(yáng)訣”、“十八字訣”、“五字經(jīng)訣”、“六合勁”、“十三法”、“五法”、“八要”、“全力法”等。
斷手練功適合于年富力強(qiáng)者進(jìn)行。
太極拳中常用的手法：散手
雙方較技，擊打、擒拿、分筋、點(diǎn)穴、鎖扣、節(jié)閉，為了取勝而不拘任何形式，是為散手。散手較技，“當(dāng)場(chǎng)不讓步，舉手不留情”，“有力打無(wú)力，手慢讓手快”是其一;“心狠打心良，手毒打手善”是其二。“心毒、眼毒、手毒”，謂之“三毒”。
散手較技“武不善作”，專(zhuān)攻對(duì)方要害部位，因此難免傷殘，故為武者不取和不為。現(xiàn)代散打搏擊為了安全起見(jiàn)，或戴護(hù)具以保護(hù)，或訂規(guī)則以限制，這是完全正確和必要的。
散手練功指導(dǎo)理論有“太極拳全體大用訣”、“太極拳散手秘訣”等。
推手、發(fā)放手、斷手、散手，四手概念截然不同，修持練功中應(yīng)循序而進(jìn)。斷手和散手練功時(shí)，雙方務(wù)必友誼為重，安全第一，把握火候分寸，確保不出任何事故。
太極拳以“沾連黏隨，不丟不項(xiàng)”的推手功夫?yàn)榛A(chǔ)，但是鐘情于太極拳真正功夫的修煉者不會(huì)停留在推手功夫這個(gè)次第上，必須對(duì)發(fā)放手、斷手、散手功夫苦練與研究，如此才能在較技中應(yīng)對(duì)各種武功。
高層武功的修持與個(gè)人的稟賦、天資、個(gè)性、體質(zhì)、師承、苦練諸方面有關(guān)，并非一般愛(ài)好者能具備和達(dá)到的，故對(duì)于以健身養(yǎng)生為目的的大多數(shù)太極拳愛(ài)好者而言，以推手練功這一次第訓(xùn)練為佳。
太極拳“耄耋御眾”的功夫、“益壽延年”的功效，均源于推手練功。推手練功溫文爾雅、友好和諧，是一項(xiàng)適合于大眾健身的很好的運(yùn)動(dòng)，應(yīng)大力開(kāi)展、普及。
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