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      太極推手的四大勁

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      太極推手的四大勁

        太極推手是武術(shù)對抗性項(xiàng)目之一,具有悠久的歷史、豐厚的文化底蘊(yùn)、眾多的功能。太極推手有哪些勁力你知道嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于:太極推手的四大勁。歡迎閱讀!

        太極推手的四大勁

        太極推手的勁一、聽勁

        “聽勁”是用皮膚觸覺感知對方勁路變化的方法,是太極推手以柔克剛和“四兩撥千斤”的關(guān)鍵,是一種對付對手攻擊的對策反應(yīng),是感覺和反應(yīng)的結(jié)合。

        “聽勁”的實(shí)質(zhì)是對對方攻擊的判斷,對方欲發(fā)勁擊我,我要防守反擊,必須對其攻擊部位作出準(zhǔn)確的判斷,判斷他使用的是什么著法,發(fā)勁的方向和大小,發(fā)力時間,我身上的著力點(diǎn)和他后續(xù)的勁路。對此要形成一種反射或叫反應(yīng)。

        “聽勁”的技巧是隨法,隨法是在身體放松的條件下跟隨對方的勁路,一起運(yùn)動。“隨”的功夫要做到速度上不快不慢,力量上不增不減,與對方緊密合拍。

        太極推手的勁二、引勁

        引勁是引誘對方出力,使其深入的方法。

        引勁的技巧主要是沾粘兩種勁法。

        1、沾

        沾是向上拔高的意思。意即將對方勁路引長。在動作方法上,只要順著對方來勁的走向略微加快一點(diǎn)速度,使對方在不知不覺中也加快了進(jìn)攻的速度,想要追趕你而被你調(diào)動,其狀態(tài)猶如磁石吸鐵一樣。

        2、粘

        這里的“粘”就是如膠似漆的意思。指對方后退時,手臂就像膠漆一樣地粘住對方,使其擺脫不得,在不知不覺中陷入困境。

        在動作方法上,只要順著對方退勁的走向略微加快一點(diǎn)速度,同時使自己的勁力直指對方的中心,使其在不知不覺中加快了后退的速度,想要擺脫卻又?jǐn)[脫不得。

        太極推手的勁三、化勁

        化勁,即化解對方的勁力。在推手時,當(dāng)對方的手接觸我身發(fā)勁的一剎那,依靠我自身的極小活動把攻來的勁消耗掉,其原理是使對方發(fā)出之力作用在一個圓活松柔的物體上而耗失掉。

        化勁的技巧是走法。意即使對方的勁力從自己身體邊走開。在動作方法上,通過全身的內(nèi)收旋轉(zhuǎn),使對方的來力突然撲空,并從身邊滑落,其狀態(tài)猶如縮小并旋轉(zhuǎn)的氣球。

        太極推手的勁四、發(fā)勁

        發(fā)勁是勁力的釋放方法。將通過練習(xí)而具備的勁力積蓄、傳遞條件綜合起來,實(shí)現(xiàn)對外界的作用。

        其勁的技巧是:“其根在腳,發(fā)于腿,主宰于腰,形于手指。由腳而腿而腰,總須完整一氣”(見《太極拳論》)。它是肌纖維由收縮變?yōu)樯鞆?,由緊到松,使力由腳“傳遞”到手的過程,那就是“由腳而腿而腰”和“形于手指”。

        完整一氣概括了體內(nèi)的匯聚和傳遞的全過程。做法是腳蹬地、伸腿、長腰、豎脊、懸頸、消肩、展臂、直腕、彈指,全身完整一氣,把勁發(fā)出體外。

        太極推手的發(fā)勁過程

        一個完整的發(fā)勁過程必須經(jīng)過四個相對獨(dú)立而又密切聯(lián)系的階段。

        1、“聽”勁明力階段

        全身放松,跟隨對方運(yùn)動,以探對方勁路。

        2、引探虛實(shí)階段

        用沾、粘法引長對方勁路,以引出對方的整勁。

        3、落空待發(fā)階段

        用周身內(nèi)收旋轉(zhuǎn)的方法將對方的勁力引向身外,使其落空,同時蓄勢等待發(fā)放時機(jī)。

        4、順勢發(fā)放階段

        待對方落空后,重心浮起時,順著對方的勁路方向?qū)⑵浒l(fā)放出去。

        太極拳內(nèi)勁特點(diǎn)

        1.內(nèi)勁是活的

        內(nèi)勁在體內(nèi)時流動的,變化的。產(chǎn)生這種特點(diǎn)的原因的筋骨節(jié)節(jié)貫穿的運(yùn)動形式,而局部肌肉持續(xù)緊張所產(chǎn)生的力是死的,沒有陰陽變化,不是全陰就是全陽。

        2.內(nèi)勁催發(fā)時全身的骨節(jié)是向外松張的

        這和常人發(fā)力時全身拘緊的狀態(tài)恰恰相反。

        太極拳運(yùn)動是以腰為軸,用腰帶動四肢及筋骨肉,常練太極拳可以有效的鍛煉身體肌肉,并且還能提高身體免疫能力。

        3.內(nèi)勁是一波三折的

        即所謂的“一波未平一波又起”,不會自斷其根。


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