臺球比賽心理技能的運用
臺球比賽心理技能的運用
心理定向是運動員賽前心理準備的一個重要方面，其作用是確定運動員在比賽中的行為趨勢以及控制將要發(fā)生的行為趨勢。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集的臺球比賽心理技能的運用，望大家喜歡。
臺球比賽心理技能的運用1 賽前心理定向與注意力的調(diào)控
1.1 賽前的心理定向
心理定向是運動員賽前心理準備的一個重要方面，其作用是確定運動員在比賽中的行為趨勢以及控制將要發(fā)生的行為趨勢。自信做為心理定向的關(guān)鍵，相信自己有多大能力就會發(fā)揮出多高的水平，發(fā)揮自己的水平就是勝利的體現(xiàn)。自信是一種激情，是一種調(diào)動內(nèi)在力量、戰(zhàn)勝困難的方法，努力去做到這些，也就是自信的具體展現(xiàn)。我認為在實踐中應(yīng)將心理定向的運用設(shè)定成五個主要環(huán)節(jié)：賽前確定恰當?shù)哪繕?mdash;進行自我現(xiàn)實分析—制定切實可行計劃—賽中實事求是地實施—賽后進行科學(xué)總結(jié)。
1.2 賽前注意力的調(diào)控
注意做為心理活動的調(diào)節(jié)機制，與臺球的關(guān)系非常密切。
a.利用語言暗示排除聽覺系統(tǒng)的干擾，抑制消極的思維活動。
b.通過制定一套心理暗示程序，幫助運動員避免環(huán)境刺激和內(nèi)心雜念的干擾，降低運動員的懷疑性和不穩(wěn)定性。
c.賽前教練員要經(jīng)常通過語言提醒運動員注意的重點，對運動員的注意力進行專門化訓(xùn)練。
臺球比賽心理技能的運用2 賽中的自信、自控、抗干擾和應(yīng)變
2.1信息回避法的運用
我認為信息回避應(yīng)是每名運動員在比賽中應(yīng)經(jīng)常采用的方法。運動員在比賽中應(yīng)堅信不移使用信息回避法，在思想上堅信此方法的必要性，真正做到在本人未打完一桿球之前(運用戰(zhàn)術(shù)時除外)對得分不看、不算、即使偶爾聽到、看到了，也要視而不見、聽而不聞，以保持頭腦清醒、延續(xù)的手感、完整的節(jié)奏。要進行心理上的強化，即在平時訓(xùn)練中強化心理控制，使此方法的運用達到自動化。
2.2 控制思維方法的運用
對臺球運動員心理素質(zhì)的特殊要求，突出表現(xiàn)在臺球運動員要有極強的思維自控能力，在比賽中特別在擊球時中保持大腦干凈、自然、平凡、灑脫。因為在每次擊球之間，即使是在安靜沒有任何外界干擾的條件下進行，運動員仍然會受到來自腦內(nèi)消極思維活動的影響。比賽中某些消極觀念是在平常的訓(xùn)練中不知不覺逐步形成的。如在訓(xùn)練中養(yǎng)成了“打不好再打，以最好的結(jié)果作結(jié)束”的習(xí)慣，使運動員賽前追求完美的想法很強烈，同時對訓(xùn)練中出現(xiàn)的失誤印象又很深，因而產(chǎn)生疑惑，降低了自信。環(huán)境、社會因素、身體因素、比賽發(fā)展進程等幾方面的因素也會促發(fā)運動員思維活躍，影響其擊球得分流暢狀態(tài)的延續(xù)。因此，在教練員和運動員的共同努力下練就減弱并消除這種活躍的思維和強烈的意識狀態(tài)的功夫(初級訓(xùn)練階段)，或者練就在這種活躍思維和強烈意識狀態(tài)下的流暢擊球得分能力(高級訓(xùn)練階段)。
2.3 自我暗示語的運用和編制
每一個運動員在訓(xùn)練或比賽中都自覺或不自覺地使用過暗示語。
“平穩(wěn)中自然地擊球”是多種技術(shù)因素最佳組合的突出標志，我將這句暗示語運用到訓(xùn)練和比賽中，經(jīng)過多次的統(tǒng)計、比較，得出結(jié)論“平穩(wěn)中自然地擊球”這一暗示語對調(diào)節(jié)自身心、智、技、體具有非常積極的作用，同時堅信“平穩(wěn)中自然地擊球”不僅是暗示語，而且是促進高級臺球運動員心、智、技、體綜合平衡發(fā)展的指導(dǎo)性概念，是從復(fù)雜的操作程序和技術(shù)規(guī)格中抽象出來的一個立體的概念。
2.4 想象和表象方法的運用
表象技能是最基礎(chǔ)、應(yīng)用最廣泛的心理技能之一，臺球運動員尤其需要掌握表象技能，因為優(yōu)秀運動員擊球入袋的精確度已經(jīng)不再靠調(diào)整姿勢動作的方法，主要依賴于表象、意念等心理活動的積極作用。
臺球比賽心理技能的運用3 比賽結(jié)果的歸因訓(xùn)練
賽后無論成功或失敗，運動員都會產(chǎn)生的特殊情緒體驗，這種特殊的情緒體驗會對他們賽后的訓(xùn)練以至比賽產(chǎn)生深遠的影響，而它們與運動員的認知方式有密切的聯(lián)系。因此，賽后教練員應(yīng)和運動員一起對各自的比賽表現(xiàn)和比賽結(jié)果進行客觀、科學(xué)的分析，使他們能正確地對待自己的成功與失敗，防止他們自我意象驟然地變化。
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