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      如何才能打好桌球

      時間: 惠燕962 分享

        很多人都喜歡打桌球,然而想要成為桌球大師的話,了解臺球規(guī)則和許多的桌球技巧是必不可少的,下面學習啦小編給大家介紹關于打好桌球方法的相關資料,希望對您有所幫助。

        打好桌球方法

        桌球姿勢

        1、右手握桿的人,要以右腳為自身的重心,右腿要直,膝蓋不能彎,右腳掌自然地向前,左腳想左前方邁出半個到一個腳掌的距離,附身瞄球時,左膝蓋自然地彎曲就行。

        2、肘關節(jié)自然的抬高,大臂稍稍用力控制整個手臂,小臂自然地下垂,與大臂保持90度的夾角,握桿的手要自然,不能太緊或者太松。

        3、附身下去后,手架、下巴、握桿的手臂要在一條直線上,球桿距離下巴保持一點距離,避免出桿時碰到下巴,影響擊球的效果。

        4、手橋的形成先將整個手掌緊實地貼在球臺上,五指 盡量分開。食指與拇指的第二關節(jié)貼緊,手指緊繃,使得手橋足夠牢固,從而令球桿在手橋上運桿時不會晃動。圈架的手勢為食指彎曲,指股與拇指貼緊,使球桿從 兩指間穿過,架在中指的第三關節(jié)上。手橋一般與母球的距離控制在15-20cm左右。

        握桿姿勢

        無論是右手握桿或左手握桿、握桿的位置很重要,握的合適能輕松自如平穩(wěn)擊球。這是打臺球開始的第一個重要因素不可輕視。

        首先要熟悉球桿的重心在哪,找到重心,再從這個重心開始手向球桿的尾部移動20厘米左右,這個位置就是一般情況下最合適的的握桿位置,如果遇到特殊的打法,可以根據(jù)具體的情況前后移動握桿的位置。

        握桿時,不要握的太緊,不然手和手臂的肌肉會緊繃,手臂就會變得僵硬,不能平穩(wěn)的出桿擊球,握桿的手只有大拇指、食指、中指用力,其余的手指虛握,這樣才能控制球桿的穩(wěn)定性,擊球時球桿才能保持直線運動。

        桿架手勢

        用手為球桿做成的各種支架稱手桿架,架桿或臺架等。在臺或以架等。在臺球運動中往往被人忽視了它的重要作用,要保證擊球的準確性,必須有自然而穩(wěn)定的桿架來支承,它可以準確地引導球桿進行擊球動作的導向。

        1、平背式桿架手勢

        先把左手掌伸直,手心向下按在球臺臺面上,五指盡量岔開、指開緊抓臺布,形成一個寬而有力的穩(wěn)定桿架基部,然后掌心稍微拱起,拇指緊貼食指翹起,食指與拇指之間便出現(xiàn)一個凹槽,球桿便可以放在凹槽上活動自如。如需要調(diào)整高低時,可以使手指伸平手掌降低、拱起而升高適應擊球需要。這種桿架高度低,適用于球徑較小的落袋式臺球。

        2、V形桿架手勢

        如果遇到母球后面有一個球造成了擊球時的障礙,為了不碰到這個障礙球,就必須抬高球桿,母球和障礙球距離越近,擊球的難度就越大,打不好的話就會出現(xiàn)滑桿的現(xiàn)象,這時就需要V型的架桿手勢。

        把四個手指豎起來,支在障礙球的后面,盡量的把大拇指翹起來,把球桿架在拇指和食指中間,擊球時球桿順著滑動,這種手架的方式要經(jīng)常練習,直到能平穩(wěn)有力的支起球桿為止。

        3、臺邊桿架手勢

        由于球的位置變化多端,以及打法不同,僅靠幾種常用的標準桿架手勢,不可能是萬能的,所以桿架手勢也不可能千篇一律,而是多種多樣的,有五花八門的名稱。

        擊球的步驟

        姿勢

        1、要求姿勢的穩(wěn)定與身體的平衡最重要, 它可以抵銷球桿撞擊時所產(chǎn)生的反彈與振動, 熟練頭,手,腳, 和身體各部的正確位置 。

        2、固定標準姿勢, 其感覺輕松自然 又很舒適 就對了, 無須刻意去模彷他人, 除非其姿勢 確實 很適合你。

        架桿

        1、培養(yǎng)正確架桿和守備姿勢, 手臂自然伸長而分僵直, 如此能助你目標球之鎖定。

        2、經(jīng)常練習拇指與四指之間的架橋高低姿勢與位置, 力求能夠放松, 扎實, 而穩(wěn)定, 其對出桿之準確性有絕對影響。

        3、不要僅用指尖握桿, 更不可使用手腕力量緊握球桿, 輕提球桿方式最正確。

        4、母球與目標球接近時, 應縮短架桿距離, 而握桿位置也需適度配合前移, 反之則向后移 。

        瞄準

        1、持桿的水平角度越小, 撞擊的準度越精確 。

        2、握桿的肩膀線 ( 中心線 )要對準目標球的方向, 肩膀點在雙腳重心點正上方 。

        3、保持下巴中心點 在球桿的正上方, 與鼻尖, 眉心, 成一直 線 。

        4、出桿前, 3~5 次的運桿即可, 超過 容易失去節(jié)奏感, 反而給自己增加不必要的壓力 。

        加塞

        1、盡量不要使用加塞球, 因為它比你想像中更難控制, 多利用中線上的桿點, 配合球型, 與角度, 走出你要的路線 。

        2、加塞時, 切忌使用身體的力量, 也就是所謂 身體加塞 的壞習慣, 它是缺乏信心的訊號, 更是造成延伸不直的致命傷 。

        3、切薄球時, 盡量使用下低桿, 可以減少母球撞擊子球時, 所產(chǎn)生不必要的摩擦力 ( 目標球明顯不正常的旋轉 ) 。

        擺動

        1、運用球桿出桿擺動的速度, 來加強母球的速度; 而非使用手臂的力量, 去增加撞擊的力量 。

        2、小臂自然下垂,輕提球桿, 前后來回擺動,力求節(jié)奏平穩(wěn)順暢,盡量維持不變的速度 。

        3、回桿速度 ( 出桿前 最后一次抽回的動作 ),盡量降至緩慢, 全神貫注, 身體不動如山, 一擊而出, 此為準度之決定 。

        出桿

        1、出桿時要盡量的降低球桿的抖動,平穩(wěn)柔和的出桿很重要。

        2、出桿前要注意力集中在手架和擊球點上,出桿的一瞬間注意力轉移到擊球點上。

        3、出桿時如果覺得球瞄的不準的話,不要勉強的出桿,應該重新進行瞄球,調(diào)整自身的姿勢,位置等。

        延伸

        1、出擊后, 動作順勢而下,一氣呵成,確實完成出桿動作 。

        2、擊球后,暫時保持原來姿勢,不要立即站起來, 務求達到完整節(jié)奏感及延伸的動作 。

        3、球桿前截揚起,或是左右偏斜,以及身體各部的晃動,均會造成準度的失誤。
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