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      關(guān)于泰拳的教學(xué)

      時間: 方婷698 分享

        泰拳,即泰國拳術(shù),已經(jīng)有了500年的歷史,作為泰國的傳統(tǒng)搏擊技術(shù),其特點(diǎn)是可以在極短的距離下,利用手肘、膝蓋等部位進(jìn)行攻擊,是一種非常狠辣的武術(shù),殺傷力大。泰拳(Muay Thai)是一門傳奇的格斗技藝,是一項以力量與敏捷著稱的運(yùn)動。主要運(yùn)用人體的拳、腿、膝、肘四肢八體八種武器進(jìn)行攻擊,出拳發(fā)腿、使膝用肘發(fā)力流暢順達(dá),力量展現(xiàn)極為充沛。攻擊力猛銳?,F(xiàn)在人們口中所說的泰拳一般指現(xiàn)代泰拳,而并非指古代泰拳(Muay Boran)。下面是學(xué)習(xí)啦小編專門為您整理好的:關(guān)于泰拳的教學(xué)。歡迎閱讀!

        泰拳教學(xué)第一講:提膝隔擋!

        提膝隔擋!

        為什么泰拳面對掃踢的方式別具一格,堪稱為防守的完美化身!

        下面來具體講解:提膝隔擋的作用!

        首先要認(rèn)識到,最容易遭受對手的重?fù)糁髥适Щ顒幽芰Φ娜觞c(diǎn)在哪些地方,這樣可以更好的接受和領(lǐng)會泰拳防守的真諦。人身遭受重?fù)糁髥适Щ顒幽芰Φ娜觞c(diǎn)主要區(qū)分為三大塊,頭部,腹部,大腿!

        大腿部位顯然是一個弱點(diǎn),因為他是從腹股溝下到腿肚直至足趾為止的易受傷的防線的一部分。一旦受到重?fù)魧⒖赡軉适Щ顒幽芰Α?/p>

        腹部部位顯然是一個弱點(diǎn),胸腔是由胸骨和肋骨組成的。肋骨的作用就像一個框架保護(hù)著胸腔內(nèi)部的器官。而胸骨則保護(hù)著人體內(nèi)臟內(nèi)最重要的一個器官,那就是心臟。腹部還有肺部,胃部,肝臟,腎臟,這些內(nèi)臟任何一個受到重?fù)?,都將會喪失活動能力。如果腹部肌肉得到了系統(tǒng),有效的鍛煉的話,那么結(jié)實的腹肌就可以對這些重要器官起到保護(hù)作用。但也不是萬能的,所以最好還是能防到最好!

        頭部部位顯然是一個弱點(diǎn),保護(hù)頭是最關(guān)鍵最重要的一部分!一旦遭受重?fù)魧⑼耆珕适Щ顒幽芰Α?/p>

        我們都認(rèn)識到人身的弱點(diǎn)之后,那么我們自然就會明白,防守和重點(diǎn)和要點(diǎn)放在哪里!提膝隔擋的作用在哪?提膝隔擋完美的保護(hù)了所有弱點(diǎn)部位!一提膝馬上就為大腿與腹部提供了堅固的防守封鎖線,而手一直都護(hù)在頭部,無論對方的掃踢多么鋒利也無法攻破!而且很有可能給對手造成重?fù)?

        提膝隔擋的要領(lǐng):

        第一點(diǎn)要領(lǐng):以人兩目之間鼻為直線畫分一條直線,提膝不是垂直上提,因該與直線成35度至45度之間,為什么要這樣?第一點(diǎn)原理是要以人體最硬的部位脛骨去抵擋對方的掃踢,很有可能給對方造成腿部重?fù)?。第二點(diǎn)原理,只有形成角度,才不會被踢到大腿與身體主干,有效的保護(hù)了大腿與內(nèi)臟!第三點(diǎn)原理,有效的縮短了腿與手臂的距離,以脛骨與手臂構(gòu)成了完美的封鎖線!

        第二點(diǎn)要領(lǐng):提膝隔擋是脛骨與手臂構(gòu)成了完美的封鎖線,膝與肘的結(jié)合點(diǎn)要注意肘要放在膝的外側(cè),而不是內(nèi)側(cè),人的手臂力量不可能抵擋踢的力量,放在膝的外側(cè),當(dāng)踢在手臂上的時候,腿與承受了一定的力量,如此一來化解了手臂力量的不足,完美的構(gòu)造了無法功破的封鎖線!

        第三點(diǎn)要領(lǐng):手一定要護(hù)頭不可動,如果沒有護(hù)頭,那前面二個要領(lǐng)也就白構(gòu)成啦,護(hù)頭是重中之重,所以在構(gòu)成封鎖線的同時,別忘了手在保護(hù)頭部,讓高踢也傷害不到,所以在構(gòu)成堅固的封鎖線的時候,腰要稍微彎曲一點(diǎn)收腹,縮短提膝時,膝與肘的距離!

        掌握了以上三點(diǎn)要領(lǐng),面對任何側(cè)面進(jìn)攻的踢腿都能完美化解,讓對方無法對你構(gòu)成傷害!

        這就是泰拳提膝隔擋的完美之處!無論對手如何強(qiáng)大,遇到你這樣的堅固防守,他是無計可施,踢得越多,越會給他自己造成傷害!很有可能骨折,或受傷移動不便,給你帶來了勝利曙光!

        泰拳教學(xué)第二講:肘法攻擊

        肘是具有強(qiáng)大威力的武器,優(yōu)秀的泰拳手能夠使用肘法重創(chuàng)對手。在泰拳中,肘的攻擊力被認(rèn)為可以同刀刃相比擬,當(dāng)肘尖快速劃過目標(biāo)時,可以產(chǎn)生最佳的攻擊效果。

        最初練習(xí)肘法時,我們可以通過擊打沙袋來增強(qiáng)肘關(guān)節(jié)的適應(yīng)能力。要正確地實施肘擊,就應(yīng)該注意身體各部分動作的協(xié)調(diào)配合。練習(xí)時,兩腿必須站穩(wěn),前腿邁向?qū)κ?,然后扭轉(zhuǎn)腳根、髖部和腰部,把力量傳到肩膀,同時揮動肘部,用肘尖擊向目標(biāo)。轉(zhuǎn)體的速度越快,擊打力度就越強(qiáng),實戰(zhàn)中,如果想要打擊對手的眉部,我們可以用肘尖擦過目標(biāo),如果想要打擊對手的頜部或者鼻梁,我們就應(yīng)該直接對準(zhǔn)目標(biāo)進(jìn)行攻擊。

        在泰拳中,根據(jù)不同的使用情況,肘法可以分為很多類型,這里僅對最常見的肘法進(jìn)行介紹:

        一:掃肘(擺肘)

        通常,掃肘(擺肘)用于打擊面部或者肋部目標(biāo)。

        1)以右式為例,練習(xí)右掃肘(擺肘)時,抬起右臂,彎曲肘關(guān)節(jié),使上臂與上體成90度夾角,上臂與前臂成30度夾角,然后左腳蹬地,重心移向右腳;同時,逆時針扭轉(zhuǎn)上體,將右肘向左沿弧線送擊。掃肘(擺肘)的運(yùn)動路線應(yīng)該大致同地面平行。

        2)當(dāng)對手用右直拳攻擊(穿長褲者)面部時,可以略微彎曲關(guān)節(jié),身體向左閃避,并用掃肘擊打?qū)κ值睦卟炕蛘吒共繀^(qū)域。如果擊打力度足夠大,那么就可以重創(chuàng)對手。

        3)當(dāng)對手用右平勾拳或者或擺拳進(jìn)攻時,可以用左臂擋住來拳,并用掃肘(擺肘)擊打?qū)κ诸M部。

        4)在對手保持警戒姿勢的情況下,可以先用右擺拳佯攻。當(dāng)對手抬起左臂進(jìn)行防守時,其右手往往會放低,暴露出頜部或者喉部,這時,可以用掃肘(擺肘)攻擊這些目標(biāo)。

        5)當(dāng)對手用左上勾拳進(jìn)攻時,可以側(cè)轉(zhuǎn)身體避開來拳;同時用掃肘(擺肘)擊打?qū)κ诸M部。

        6)掃肘(擺肘)可以用來反擊掃肘(擺肘)。如果對手用右掃肘(擺肘)攻擊面部時,可以用左臂進(jìn)行格檔;同時,用掃肘(擺肘)擊打?qū)κ痔栄ɑ蛘哳~部。

        7)當(dāng)對手用左掃肘(擺肘)進(jìn)攻時,可以提起左腿,蹬向?qū)κ指共炕蛘叽笸壬喜?,這種方法能夠非常有效地反擊掃肘(擺肘)。

        挑肘可以根據(jù)具體情況由前手或者后手實施,如果上勾拳配合使用,可以發(fā)揮強(qiáng)大的威力。

        1)以左手為例,練習(xí)挑肘時,用左腳向前邁步,然后挺直上體,用肘部由下而上擊打目標(biāo)。挑肘的運(yùn)動路線基本同地面垂直,擊打目標(biāo)通常是對手的頜部。

        2)在對手保持警戒姿勢的情況下,可以向?qū)κ謨赏戎g邁步,并挺直上體,用挑肘擊打?qū)κ诸M部。

        3)當(dāng)對手用左擺肘進(jìn)攻時,可以用右臂阻擋來拳,然后用挑肘擊打?qū)κ诸M部。

        4)當(dāng)對手用右直拳進(jìn)攻時,可以向?qū)κ謨?nèi)側(cè)閃避,并用左直拳擊打?qū)κ诸M部,然后用挑肘加強(qiáng)擊打效果。

        5)當(dāng)對手用右掃肘進(jìn)攻時,可以用左臂進(jìn)行格擋,然后用挑肘擊打?qū)κ诸M部。

        6)挑肘也可以用來對付泰拳中著名的拉頸膝撞技術(shù)。當(dāng)對手想要摟住頸部時,可以用一只手擋住對手的手臂,干擾其進(jìn)攻,然后用挑肘進(jìn)行反擊。

        7)當(dāng)對手實施挑肘時,可以后撤一步避開攻擊,然后用膝擊打?qū)κ指共炕蛘呃卟俊?/p>

        8)當(dāng)對手實施挑肘時,也可以將上體后仰避開攻擊,然后踢擊對手膝關(guān)節(jié)。

        9)當(dāng)對手用右手實施挑肘時,可以向左側(cè)閃避,然后用平勾拳擊打?qū)κ值母共炕蛘哳M部。

        斜肘是威力強(qiáng)大的肘法之一

        1)以右手為例,練習(xí)斜肘時,抬起右臂,彎曲肘部,從右下方向左上方擊打目標(biāo)。斜肘的運(yùn)動路線同地面成45度左右夾角。

        2)當(dāng)對手用右拳攻擊面部或者上體時,可以抬起左臂擋住進(jìn)攻;同時接近對手,用斜肘擊打其頜部。

        3)斜肘也可以用來對付直拳。當(dāng)對手用直拳進(jìn)攻時,可以做出斜肘的動作,用肘尖與對手的拳頭相對抗。這種方法能夠使對手腕關(guān)節(jié)扭傷。

        4)當(dāng)對手想要摟住頸部實施膝擊時,可以順勢接近對手,用斜肘擊打其頜部。

        5)斜肘可以與膝擊配合使用。用膝攻擊對手上體時,對手的雙臂往往會放低,暴露出面部目標(biāo),因而用膝攻擊以后,還可以用斜肘擊打?qū)κ值拿娌俊?/p>

        6)斜肘也可以與刺拳配合使用。可以在步法的配合不用右拳試探對手的距離,當(dāng)對手暴露出面部目標(biāo)時,我就可以順勢彎曲肘部,用斜肘擊打?qū)κ帧?/p>

        7)還可以先假裝踢擊對手腿部,轉(zhuǎn)移對手注意力,當(dāng)對手暴露出上體目標(biāo)時,就要以立即沖向?qū)κ?,用斜肘擊打?qū)κ值念M部。

        8)當(dāng)對手用斜肘進(jìn)攻時,可以抬起手臂,用前臂進(jìn)行格檔。

        9)當(dāng)對手實施斜肘時,也可以將頭部向后仰,避開攻擊,隨即用膝擊打?qū)κ指共俊?/p>

        10)當(dāng)對手實施斜肘時,還可以將上體后仰;同時,用掃踢攻擊對手腹部或肋部。

        11)如果具備良好的洞察力,就可以在對手即將實施斜肘時用腿蹬向?qū)κ指共俊?/p>

        12)當(dāng)對手實施斜肘時,可以抬起手臂阻擋攻擊;同時,用膝擊對手腹部。

        砍肘的運(yùn)動路線類似于斜肘,不同之處在于方向相反,即砍肘是由上而下?lián)舸蚰繕?biāo)。

        1)以右手為例,練習(xí)砍肘時,抬高右臂,彎曲肘關(guān)節(jié),使前臂斜置于面前,然后從左上方向右下方擊打目標(biāo),這時如果對手疏于防范,可以將肘部按照原線路加拉,由上而下進(jìn)行砍擊。

        2)實戰(zhàn)中,如果實施斜肘而沒有擊中目標(biāo),這時如果對手疏于防范,可以將肘部按照原線路回拉,由上而下進(jìn)行攻擊。

        3)當(dāng)對手用左擺肘進(jìn)攻時,可以用左臂擋住攻擊;同時,用砍肘擊打?qū)κ旨绮炕蛘呙娌磕繕?biāo)。

        4)當(dāng)對手用右腿踢擊上體時,可以靠近對手,用左臂夾住其右腿,并用砍肘擊打?qū)κ中⊥让劜炕蛘呦リP(guān)節(jié)。

        5)當(dāng)對手用膝進(jìn)攻時,可以側(cè)轉(zhuǎn)身避開攻擊;同時,接近對手,用砍肘擊打其上體目標(biāo)。

        6)當(dāng)對手用右砍肘進(jìn)攻時,可以抬起手臂進(jìn)行格檔,并用膝關(guān)節(jié)擊打?qū)κ指共炕蛘呃卟?,這樣就可以輕易地反擊砍肘。

        7)當(dāng)對手用砍肘進(jìn)攻時,可以用手臂擋住進(jìn)攻,并用挑肘擊打?qū)κ中夭炕蛘哳M部。

        8)當(dāng)對手準(zhǔn)備實施砍肘時,可以擺動身體避開進(jìn)攻,并用上勾拳擊打?qū)κ诸^部或肋部。

        9)也可以誘導(dǎo)對方實施砍肘,當(dāng)對方準(zhǔn)備用肘進(jìn)行攻擊時,則搶先用腿蹬踢擊或其腹部。

        10)當(dāng)對手用砍肘進(jìn)攻時,可以用手撥開對手肘部,并用掃踢攻擊對手小腿脛部,使其失去平衡。

        11)當(dāng)對手準(zhǔn)備用砍肘攻擊肩膀時,可以用手檔開攻擊,并靠近對手,用平勾拳擊打?qū)κ指共炕蛘呃卟俊?/p>

        砸肘是能夠重創(chuàng)對手的肘法,運(yùn)動方向同挑肘相反。

        1)以左手為例,練習(xí)砸肘時,側(cè)轉(zhuǎn)身體,用右腳邁向目標(biāo),抬起右臂,彎曲肘關(guān)節(jié),然后用肘尖從上向下?lián)舸蚰繕?biāo)。

        2)當(dāng)對手用右直拳攻擊上體目標(biāo)時,可以用左腿邁向?qū)κ钟覀?cè),避開攻擊,并用砸肘擊打?qū)κ旨绮炕蛘呙娌磕繕?biāo)。

        3)當(dāng)對手用直拳進(jìn)攻時,可以先將上體后仰,避開攻擊,然后迅速靠近對手,用砸肘擊打?qū)κ诸^部目標(biāo)。

        4)當(dāng)對手準(zhǔn)備掃踢上體時,可以繃緊手臂,用砸肘擊打?qū)κ中⊥让劜?,這種方法的前提是肘部必須經(jīng)過系統(tǒng)的鍛煉,否則容易損傷肘關(guān)節(jié)。

        5)當(dāng)對手用膝進(jìn)攻時,可以側(cè)轉(zhuǎn)身體避開攻擊,然后用砸肘擊打?qū)κ诸M部。

        6)當(dāng)對手使用右砸肘時,可以向?qū)κ滞鈧?cè)閃避,并用右平勾拳擊打?qū)κ掷卟俊?/p>

        7)當(dāng)對手用右砸肘進(jìn)攻時,也可以將上體后仰,用手臂擋住攻擊;同時,用膝擊打?qū)Ψ礁共俊?/p>

        8)當(dāng)對手靠近并用左手實施砸肘時,可以用右手擋住攻擊,并用左上勾拳打擊對手頜部。

        9)當(dāng)對手右砸肘攻擊面部時,可以用左臂擋住攻擊,并用右肘打擊對手胸部或者頜部。

        10)當(dāng)對手用右砸肘進(jìn)攻時,可以用臂擋開攻擊;同時,迅速用右腿掃踢對手上體目標(biāo)。

        泰拳教學(xué)第三講:膝法攻擊

        膝被視為泰拳的致命武器,如果使用得當(dāng),可以產(chǎn)生強(qiáng)大的攻擊效果。

        膝法的打擊目標(biāo)通常是對手上體到頜部和腹部區(qū)域。使用膝法時,應(yīng)該對準(zhǔn)目標(biāo)直進(jìn)攻,如果膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動方向發(fā)生偏斜,或者動作不到位,那么打擊效果就會降低。實戰(zhàn)中,支撐腿距離對手越近,膝法的威力就越強(qiáng)大。

        泰拳的膝法可以分為很多類型,比較典型的有以下幾種:

        一:直膝

        所謂直膝,即用膝關(guān)節(jié)沿直線攻擊對手的一咱技術(shù),是泰拳中最基本、最常見的膝法。

        直膝技術(shù)源于何時尚未有所記載,但可以合理地推測,直膝的擂臺應(yīng)用應(yīng)該使于廢除棉線纏拳之后。在棉線纏拳時代,拳手的汗液、血、肉和浸透棉線的米漿融為一體,使得拳峰異常尖銳,纏有棉線的雙拳可以在對手身體任何部位造成損傷。因而在那個時代,泰拳手使用的膝法多為飛膝和跳膝,幾乎沒有人敢使用其他膝法。當(dāng)棉線被拳擊手套取代以后,新的技術(shù)便得到發(fā)展,在比賽中,泰拳手得以在站立的姿勢下用膝法打擊目標(biāo),而不必像過去那樣跳起來實施膝擊。

        實施直膝必須講究身體各個部位的動作協(xié)調(diào)配合。

        1)以右直膝為例,練習(xí)時,用左腳邁向目標(biāo),提起右腿,彎曲膝關(guān)節(jié),上體略微仰,髖部前挺,用膝關(guān)節(jié)沿直線前沖。這樣的的姿勢能夠增強(qiáng)膝擊的力度,同時也可以增對手出拳反擊的難度。

        直膝打擊的目標(biāo)通常是腹部,如果可能的話,還可以打擊頜部,不過許多泰拳手會把腹部區(qū)域作為首選目標(biāo)。

        許多泰拳手往往會尋求機(jī)會摟住對手頸部,然后實施直膝,這就是所謂拉頸膝撞技術(shù)。其實摟住對手頸部實施膝擊的方法并不十分安全,容易被對手用上勾拳或者肘法反擊。較為妥當(dāng)?shù)姆椒ㄊ亲プκ旨绮慷皇穷i部,然后再實施直膝。

        2)實戰(zhàn)中,在對手保持警戒姿勢的情況下,我穿黑褲者可以先用其他技法進(jìn)行佯攻,使對手暴露出目標(biāo),然后靠近對手,用距離對手最近的手臂或者雙臂抓住對手肩部,并用力回拉,隨即實施直膝。

        一旦手臂接觸到對手肩部,就應(yīng)該迅速用力回拉,至于對手的肩部應(yīng)該被拉到什么高度,則因人而異。當(dāng)對手的身體被拉到適當(dāng)高度時,我就可以用直膝打擊對手腹部。對手被擊中以后往往把注意力轉(zhuǎn)移到身體下方,這時我就可以用肘打擊對手的面部目標(biāo)。

        3)直膝可以用來發(fā)動進(jìn)攻,同時也可以作為反擊技術(shù)來使用。如果對手用擺拳攻擊耳部或者頜部,可以用一只手臂擋住來拳,另一只手臂抓住對手肩部,并用力下拉;同時,迅速用直膝擊打?qū)κ指共?。完成膝擊后,還可以用肘打擊對手面部目標(biāo)。

        4)直膝可以用來反擊直拳。當(dāng)對手用右直拳攻擊面部時,可以向左側(cè)閃避,并抓住對手肩膀回拉;同時,用直膝打擊對手的腹部。

        5)直膝可以用來對付平勾拳。當(dāng)對手準(zhǔn)備用平勾拳攻擊耳部或者上體時,可以用一只手伸向?qū)κ值募绮?,另一只手推向?qū)κ种怅P(guān)節(jié),然后用力下拉,這時,對手將暴露出腹部目標(biāo),我就可以用直膝打擊對手腹部。

        6)在對手占有身高優(yōu)勢的情況下,如果對手出平勾拳攻擊面部,可以用一只手保護(hù)頜部;同時,用另一只手抓住對手肩部并用力下拉,然后用直膝打擊對手腹部。

        7)一些拳手喜歡抱住對手頸部實施膝擊。遇到這種情況,可以將身體貼近對手,然后雙手靠擾,撐住對手腹部,使其失去膝擊條件,隨即用直膝打擊對手腹部。

        8)直膝也可以用來對付掃踢。當(dāng)對手掃踢我穿淺色褲者上體時,我必須同時用膝部和肘部來防守。防守時,膝關(guān)節(jié)應(yīng)該盡可能接近肘部,以防對手的踢擊滑過空隙突破防守。對手完成掃踢準(zhǔn)備收腿時,我可以用手抓住其腿部,隨即用直膝猛擊對大腿部位。

        9)當(dāng)對手用右腿實施掃踢時,可以用左膝和左肘來防守,然后用直膝打擊對手腹部。

        10)當(dāng)對手準(zhǔn)備用掃踢進(jìn)攻時,穿黑褲者也可以搶先蹬踢對手大腿,然后伸手抓住對手肩膀,并用力回拉;同時,用直膝打擊對手腹部。

        11)當(dāng)對手伸出手肩臂,想要摟住我穿淺色褲者頸部時,我同樣也可以伸出手臂,撐住對手脖子,破壞對手的平衡,然后就可以用直膝打擊對的腹部區(qū)域。

        12)當(dāng)對手用直膝進(jìn)攻時,可以用一只手推向?qū)κ中夭浚硪恢皇謸蹰_膝擊,,使對手的攻擊落空,失去平衡。

        13)當(dāng)對手伸出手臂,準(zhǔn)備抓住頸部實施直膝時,可以用手擋開對手的手臂,然后掃踢對手的支撐腿。

        14)當(dāng)對手實施直膝時,可以手將對手膝關(guān)節(jié)拔開,使其失去平衡。這時,對手面部區(qū)域?qū)⑹シ雷o(hù),就可以用直拳打擊對手面部或者頜部。

        跳膝同直膝非常相似,不同之處在于,實施跳膝時,支撐腿需要做出彈跳的動作,以增強(qiáng)打擊產(chǎn)效果。

        1)跳膝的擊打目標(biāo)通常是胸部和頜部。以右膝為例,練習(xí)跳膝時,用左腿起跳,右膝離地,用右膝由下而上擊打目標(biāo)。

        2)跳膝多在發(fā)生摟抱的情況下使用。與對手摟抱在一起時,如果對手失去平衡,就可以用跳膝打擊對手。

        3)接近對手時,如果對手疏于防守,也可以直接用跳膝進(jìn)攻。

        4)當(dāng)對手用跳膝攻擊上體目標(biāo)時,我可以擺動身體避開攻擊,并用直拳反擊對手頜部或者腹部。

        飛膝的實施方法同跳膝類似,但飛膝是用起跳腿的關(guān)節(jié)進(jìn)行攻擊。

        1)飛膝的擊打目標(biāo)是對手的上體和頜部。以右膝為例,實施飛膝時,先提起左腿,用右腿起跳,身體騰空時,用右膝進(jìn)行。使用飛膝必須掌握恰當(dāng)?shù)臅r機(jī),如果使用不當(dāng),就容易遭到對手反擊。

        2)我們可以用對付跳膝的方法來反擊飛膝。另外,當(dāng)對手準(zhǔn)備用飛膝進(jìn)攻時,可以用腿蹬踢對手腹部,阻止其完成攻擊動作。

        砸膝是指用膝關(guān)節(jié)由上而下?lián)舸蚰繕?biāo)的一種技術(shù)。如果使用直膝、跳膝或者飛膝卻未能擊中目標(biāo),就可以順勢用膝關(guān)節(jié)向下砸擊對手腹部。

        除了上述幾種膝法之外,因師承的不同,泰拳中還有其他一些被冠以各種名稱的膝法,且各有講究,但大都可以歸類為基本膝法的延伸應(yīng)用,在此不贅述。

        泰拳教學(xué)第四講:腿法攻擊

        泰拳的腿法有許多招數(shù)和變化,泰拳各地在腿法方面的實踐應(yīng)用也各有差異。

        總的來說,泰拳中較為基礎(chǔ)的腿法有以下幾類:

        一、前踢

        前踢是指由下而上踢擊前方目標(biāo)的腿法。

        練習(xí)右腿前踢時,重心移向左腳,提起右腿,然后伸直膝關(guān)節(jié),用右腳尖或者腳背由下而上踢擊目標(biāo)。

        基于目標(biāo)選擇的不同,前踢又可以分為以下三種:

        (1)低位前踢

        低位前踢的目標(biāo)通常是對手腹部以下的部位。實戰(zhàn)應(yīng)用前,應(yīng)該先利用沙袋進(jìn)行練習(xí)。練習(xí)時,面朝沙袋,正直站立,然后上體略微后仰,將力量傳到腳尖或腳背,踢擊沙袋底部。實戰(zhàn)中,可以先用刺拳或者直拳佯攻,使對手把注意力集中在上面,然后迅速踢擊對手下部目標(biāo)。

        (2)中位前踢

        中位前踢的實戰(zhàn)應(yīng)用類似低位前踢,但踢擊的目標(biāo)一般是從胸部到腹部的區(qū)域。

        (3)高位前踢

        高位前踢是由兩個動作構(gòu)成的騰空腿法。實施時,如果準(zhǔn)備用右腿踢擊,就應(yīng)該先提起左腿,用右腿起跳,身體騰空時,左腿下落,用右腿由下而上垂直地實施踢擊。

        要想有效地實施高位前踢,就必須具備良好的靈活性和平衡能力,并且善于把握攻擊時機(jī)。如果沒有擊中目標(biāo),就有可能跌倒在地,遭到對手的反擊。

        當(dāng)對手用高位前踢進(jìn)行時,可以將上體后仰避開攻擊,在對手完成踢擊落地的瞬間,我就可以掃踢對手的支撐腿將其擊倒。

        二、蹬踢是一種頗具威力的腿法。蹬踢的動作與前踢相似,不同之處在于,蹬踢的發(fā)力方向是直著向前,著力點(diǎn)通常是腳前掌。

        1)以右腿為例,練習(xí)蹬踢時,重心移向左腿,提起右腿,上體略微后仰,髖部前挺,用腳前常向前方踢擊目標(biāo)。

        2)實戰(zhàn)中,當(dāng)需要調(diào)整體力,而對手仍然試圖逼近時,就可以用蹬踢來阻止對手的進(jìn)攻。

        3)當(dāng)對手準(zhǔn)備用直拳或者擺拳進(jìn)攻時,可以蹬踢對手的腹部。

        4)對手準(zhǔn)備用掃踢進(jìn)攻時,一旦察覺其意圖,就可以用蹬踢攻擊對手進(jìn)攻腿的大腿部位,阻止其進(jìn)攻。

        5)當(dāng)對手用蹬踢進(jìn)攻時,可以抓住對手腳跟,并蹬踢對手的支撐腿,使其失去平衡。

        6)當(dāng)對手用右蹬踢進(jìn)攻時,可以用手臂擋開攻擊,使對手失去平衡,然后用左腿掃踢對手膝關(guān)節(jié)側(cè)面,將其擊倒。

        三、掃踢是泰拳的著名腿法,可以細(xì)分為兩類:

        1、斜踢

        斜踢是泰拳比賽中使用頻率較高的腿法,主要用于攻擊對手上體的目標(biāo)。以右腿為例,實施斜踢時,重心移向左腳,傾斜上體,扭轉(zhuǎn)髖部,用腳背或者小腿脛部踢擊目標(biāo)。

        為了獲得最佳踢擊路線與地面成45夾角,并使身體朝目標(biāo)相反的向傾斜。上體傾斜的幅度越大,可以選擇的目標(biāo)位置就越高。實施斜踢時,應(yīng)該始終保護(hù)好面部,以防對手反擊。

        1)斜踢的目標(biāo)通常是耳部、后頸、上股和雙臂。如果選擇后頸作為目標(biāo),那么在即將擊中目標(biāo)的一瞬間,可以扭轉(zhuǎn)腿部,使腳背朝下打擊目標(biāo),并用力下壓,這樣可以增強(qiáng)打擊效果。

        2)對手用直拳進(jìn)攻時,可以擺動上體避開來拳,使對手的直拳擊空,隨即用斜踢攻擊對手腹部。

        3)對手用挑肘或者砸肘進(jìn)攻時,可以將上體后仰避開攻擊 同時掃踢對手腹部或者肘部。

        4)當(dāng)對手用斜踢攻擊我頭部時,可以迅速下蹲進(jìn)行閃避;同時,用雙手保護(hù)上體目標(biāo)。對手的踢擊落空時,我就可以用斜踢打擊對手的支撐腿,將其擊倒。

        5)當(dāng)對手用斜踢攻擊上體時,我可以側(cè)轉(zhuǎn)身體避開踢擊,同時伸手摟住對手肩膀,并用直膝打擊對手腹部。

        6)當(dāng)對手準(zhǔn)備實施斜踢時,可以蹬踢其襠部或腹部。當(dāng)對手失去平衡時,我就可以用拳法或者膝法打擊其胸部或者腹部。

        2、低掃踢

        低掃踢同樣是泰拳比賽中常見的腿法,目標(biāo)通常是膝關(guān)節(jié)。實戰(zhàn)中,可以根據(jù)實際情況選擇掃踢對手膝關(guān)節(jié)外側(cè)或者內(nèi)側(cè)。

        1)以右腿為例,掃踢對手膝關(guān)節(jié)時,兩腿略微屈膝,然后扭轉(zhuǎn)髖部,挺直右腿,用腿背或者小腿脛部掃踢對手膝關(guān)節(jié)或者窩部位。

        2)當(dāng)對手準(zhǔn)備用膝攻擊時,我可以手拔開對手膝部,然后掃踢對手支撐腿的膝關(guān)節(jié)。

        四、鱷魚擺尾即后旋踢,動作難度大,要求拳手具備良好的靈活性和平衡能力。

        1)以右腿為例,練習(xí)時,重心移向左腳,上體沿順時針方向扭轉(zhuǎn);同時,回頭觀察目標(biāo),然后上體前傾,沿順時針路線擺動右腿踢擊目標(biāo)。

        2)當(dāng)用右腿實施掃踢落空時,即可順勢用右腿作為撐腿,向后沿逆時針方向擺動左腿,用腿跟打擊對手耳部或者頜部。

        3)也可以先假裝用右腿掃踢對手腿部,轉(zhuǎn)移對手的注意力,當(dāng)右腿落回地面時,立即傾斜身體沿逆時針方向擺動左腿踢擊對手頜部或者頸部。

        4)當(dāng)對手準(zhǔn)備用后旋踢進(jìn)攻時,可以在對手轉(zhuǎn)體的同時運(yùn)用步法撤離對手踢擊范圍,并蹬踢對臀部,使其失去平衡。

        5)如果對手用后旋踢進(jìn)攻,可以抬高手臂阻擋對手的踢擊:同時,用膝打擊對手大腿。

        6)當(dāng)對手用后旋踢進(jìn)攻時,也可以用肘部擋住攻擊,然后用砸肘打擊對手腿部。

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