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      泰式自由搏擊前脛猛踢的硬度訓練

      時間: 方婷698 分享

        泰拳因“手足并用,肘頂膝撞”而被稱為“八臂運動”。隨著近幾年中國散打與泰拳對抗賽的舉行,逐漸揭開了泰拳的神秘面紗,讓眾多泰拳愛好者欣賞到了泰拳的兇悍打法。下面是學習啦小編為專門您整理好的:泰式自由搏擊前脛猛踢的硬度訓練。

        泰式自由搏擊前脛猛踢的訓練說明:

        前脛猛踢不同于一般腿擊技術(shù),它對脛部硬度的要求特別高,沒有過硬的脛骨硬度,前脛猛踢的威力就無法顯現(xiàn)出來,而且在實施攻擊中還可能被對手傷及。所以硬度是前脛猛踢的關(guān)鍵的關(guān)鍵,任何人要想有效地使用該技術(shù),都必須刻苦練習脛骨硬度,這可是硬碰硬的訓練,除了持之以恒的練習別無捷徑可走。有的人認為脛骨硬度會使人落下殘疾,這完全是沒有進行該項訓練的人的外行話,以人體對外力的適應程度來說,只要循序漸進地訓練,是不會產(chǎn)生任何不良后果的。

        泰式自由搏擊前脛猛踢的硬度訓練所需要的器具及替代品:

        1、強脛拍板:該器具是目前國際流行的強脛用品,一般用木制正側(cè)兩面各切割一條彈力縫以及滲透力。如使用替代可將一把圓竹筷兩頭用細繩扎緊,缺點是滲透力較小。

        2、強脛滾筒:該器具也是目前流行的強脛用品,一般有木制、鐵制、橡膠制等多種,作用基本接近。如使用替代品可選用酒瓶等圓筒狀物品,缺點是使用較不方便。

        泰式自由搏擊強脛器具的使用方法:

        1、在體前安放一個小方凳,一叫踏凳,一叫支撐;

        2、使用強脛拍板時,一手扶膝,一手拍打;

        3、使用強脛滾筒時,雙手個持一端把手,進行滾動。

        泰式自由搏擊強脛的操作步驟與注意事項:

        1、強脛的程序應該是先拍打,后滾壓;

        2、拍打與滾壓的程序是:小腿外側(cè)——脛骨突出部——脛骨正面——腳背;

        3、按以上程序反復拍打,滾壓。

        4、剛開始聯(lián)系時切不可貪功冒進,用暴力拍打或滾壓,而是要逐漸加大力度,以脛骨可以承受為度;

        5、練習幾天后可能會出現(xiàn)紅腫、疼痛等現(xiàn)象,此時不要停止練功,要堅持下去,可以覆蓋一層布后練習。

        泰式自由搏擊助功藥物的選擇與使用:

        1、可以選購泰戈公司配制的強脛助功藥TIGER-1號,效果較好,不過該藥物藥性較強有皮膚過敏者慎用,練

        功后將藥物搽抹于行功區(qū)域,15分鐘后用熱水洗去即可,可使用香皂無妨;

        2、如無條件也可以選用紅花油之類的藥物替代,也有一定的效果。

      泰式自由搏擊前脛猛踢的硬度訓練

      泰拳因手足并用,肘頂膝撞而被稱為八臂運動。隨著近幾年中國散打與泰拳對抗賽的舉行,逐漸揭開了泰拳的神秘面紗,讓眾多泰拳愛好者欣賞到了泰拳的兇悍打法。下面是學習啦小編為專門您整理好的:泰式自由搏擊前脛猛踢的硬度訓練。 泰式自由
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