跆拳道(韓文:태권도，英文:taekwondo)，是現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目之一，跆拳道別名“花郎道”。是一種主要使用手及腳進(jìn)行格斗或?qū)沟倪\(yùn)動(dòng)。下面是學(xué)習(xí)啦小編專門為您整理好的：跆拳道實(shí)戰(zhàn)技巧與注意事項(xiàng)。

　　跆拳道實(shí)戰(zhàn)規(guī)則與技巧

　　跆拳道實(shí)戰(zhàn)規(guī)則

　　犯規(guī)事項(xiàng)跆拳道犯規(guī)分兩種：Kyong-go和gam-jeom。最常見的一種犯規(guī)Kyong-go或警告意味著罰0.5分，但是若僅有一次這種犯規(guī)則不計(jì)入罰分，除非再次犯規(guī)而累計(jì)罰1分。若選手抓、抱、推對(duì)方、逃避性地背對(duì)對(duì)方、假裝受傷等時(shí)，則判Kyong-go。

　　另一種更為嚴(yán)重的犯規(guī)稱為gam-jeom,將被罰1分。典型的犯規(guī)行為包括扔對(duì)手，在格斗中在對(duì)手雙腳離地時(shí)故意將其放倒，故意攻擊對(duì)手后背，用手猛擊對(duì)手的臉部。

　　注意事項(xiàng)跆拳道以禮始以禮終，練習(xí)跆拳道應(yīng)注意自身行為舉止，不應(yīng)穿過份不整的衣裝進(jìn)館，或在道館內(nèi)大聲喧嘩、聊天說笑都是很不禮貌的行為，不應(yīng)拿各種器具以及道服進(jìn)行玩耍，道館有墊子的不要穿鞋踩在上面，進(jìn)出道館時(shí)，在館門口處應(yīng)向道館(國(guó)、道旗)行禮

　　得分每個(gè)合理的攻擊將得分,下述為合理的攻擊:

　　a.擊打?qū)κ值牡梅植课?除了頭外,得分部位包括腹部及身體兩側(cè),這三個(gè)部位標(biāo)于對(duì)手的護(hù)具上.禁止擊打?qū)Ψ叫「挂韵虏课?

　　b.用規(guī)則允許的身體部位擊打?qū)κ?須用正確緊握的拳頭的食指和中指的前部或腳踝關(guān)節(jié)以下的部位擊打?qū)Ψ?

　　若三位裁判中的至少兩位對(duì)擊打進(jìn)行了認(rèn)定并記錄,則得分有效.

　　重量級(jí)劃分在世界跆拳道錦標(biāo)賽中男女各分為傳統(tǒng)的8個(gè)級(jí)別,而其首次作為正式比賽項(xiàng)目出現(xiàn)在2000年悉尼奧運(yùn)會(huì)上時(shí),男女各分為四個(gè)級(jí)別:男子 女子58公斤以下級(jí) 49公斤以下級(jí)68公斤以下級(jí) 57公斤以下級(jí)80公斤以下級(jí) 67公斤以下級(jí)80公斤以上級(jí) 67公斤以上級(jí)

　　其他規(guī)則a.若同時(shí)出現(xiàn)的犯規(guī)在一種以上,則裁判以處罰較重的犯規(guī)為準(zhǔn)

　　b.若雙方均被擊倒且讀秒至10后無法恢復(fù),則擊倒前得分高者獲勝

　　c.若選手得分后立即犯規(guī),則其所獲分?jǐn)?shù)可判為無效,如故意摔倒(一種避免受擊打的戰(zhàn)術(shù)).

　　d.頭部被擊中倒地的選手在30內(nèi)不得參加比賽

　　跆拳道實(shí)戰(zhàn)技巧

　　橫踢在實(shí)戰(zhàn)中橫踢的運(yùn)用多以前腿的滑步橫踢為主，這種方式的橫踢動(dòng)作小隱蔽性強(qiáng)易偷點(diǎn)得分，也可以用做假動(dòng)作。 如果是使用后腿橫踢，實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)用較多的一般就是前腿撤步格擋然后再后退(剛撤回的前腿)橫踢。不推薦直接使用后腿橫踢的原因是動(dòng)作大而且緩慢，易被后踢直接阻擊。而且一般OK的情況在等量級(jí)實(shí)戰(zhàn)中是不可能的，所以實(shí)戰(zhàn)中后腿橫踢基本沒什么用處。

　　防御腿法防御腿法最常用的就是后踢和下劈

　　這也是實(shí)戰(zhàn)中殺傷力比較大的兩種腿法。

　　后踢后踢的使用一定要靈活隱蔽，在實(shí)戰(zhàn)中一般多以跳后踢(微跳)的形式。有一定概率可將對(duì)方擊倒。但我的經(jīng)驗(yàn)是如果擅長(zhǎng)后踢很好，但不能老用，因?yàn)閮?yōu)點(diǎn)同時(shí)也是缺點(diǎn)，如果讓對(duì)手發(fā)現(xiàn)你后踢的強(qiáng)大，一定會(huì)千方百計(jì)的通過假動(dòng)作引你使用后踢，然后避開打反擊，而且這種情況很可能被擊頭。這時(shí)候后踢的劣勢(shì)就出現(xiàn)了--收腿慢。

　　后旋踢后旋踢也是常見的防御腿法，基本和后踢的感覺差不多，但是難度比后踢大。如果功夫不到家不要在實(shí)戰(zhàn)中用，耍帥有時(shí)候會(huì)弄巧成拙的。動(dòng)作其實(shí)就是高位后踢加勾腿回?cái)[，如果后踢功夫到家韌帶又不錯(cuò)，練起來是很容易的。要點(diǎn)就是在旋轉(zhuǎn)時(shí)身體重心要向前上方帶，這樣就容易避免很常見的后旋后身體后倒得情況。