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      跆拳道側(cè)踢動作要點及教學視頻

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      跆拳道側(cè)踢動作要點及教學視頻

        側(cè)踢是跆拳道腿法中的初學者必學內(nèi)容,但新手很容易將其與輪踢混淆。在做側(cè)踢的時候,力量來源是身體與大腿彎曲后,瞬間打開的力量,也就是踹的力量。大腿與身體的角度要打得很開才能是腿的威力發(fā)揮出來。下面是學習啦小編整理的跆拳道腿法:側(cè)踢動作要點及教學視頻,歡迎查看。

        側(cè)踢動作要點及教學視頻

        側(cè)踢的主要動作要點:

        1、提膝。

        膝蓋要臺這身體側(cè)面,小腿要與地面平行,腳尖及腳內(nèi)側(cè)往后勾,腳后跟用力。大腿與身體的角度為90°。(注意:初學者最容易犯的錯誤就是大腿與身體的角度大于90°,力量會大打折扣)

        2、轉(zhuǎn)胯。

        撐腳要以前腳掌為軸,腳跟輕抬,向前旋轉(zhuǎn),上身要立起,胯部迅速打開,大腿發(fā)力,小腿直線向目標擊出。

        3、集中。

        全身力量集中至腳后跟,動作到位后上身要立起,肩部、胯部與腳后跟要在一條直線上。

        4、收腿。

        這時要先把腳收回至剛開始提膝的動作,膝蓋先不要落下,要在腳收回后再落下。這是最為重要的一點。

        跆拳道腿法的側(cè)踢動作是多樣化的,需配合相應的步法和身法。在實戰(zhàn)中,側(cè)踢的力量很大,有時也會沖破阻擋給對手以打擊或挫傷,但是如果時機掌握不好或者使用不當,是很可能被對方格開或抓住踢出的腿的,因此必須謹慎使用。


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