亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦 > 體育運動 > 武術(shù) > 跆拳道 > 跆拳道下劈腿全方位教學(xué)

      跆拳道下劈腿全方位教學(xué)

      時間: 方婷698 分享

      跆拳道下劈腿全方位教學(xué)

        跆拳道(韓文:태권도,英文:Taekwondo),是現(xiàn)代奧運會正式比賽項目之一,是一種主要使用手及腳進(jìn)行格斗或?qū)沟倪\動。跆拳道起源于朝鮮半島,早期是由朝鮮三國時代的跆跟、花郎道演化而來的。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的:跆拳道下劈腿全方位動畫教學(xué)。

        跆拳道下劈腿全方位教學(xué)

        跆拳道的斧劈,是先上撩再下劈的兩段式攻擊,攻擊路徑是兩段折線。

        空手道的巴西蹴,是轉(zhuǎn)身的下劈腿動作,看起來很象是轉(zhuǎn)身后擺腿的打法,但最后的攻擊路徑卻是下劈型的。

        柳腿披掛,和斧劈很象,但上撩似乎不能用作攻擊,只有下劈有用,而且攻擊的路徑是一段弧線。

        跆拳道下劈腿全方位教學(xué)以右腿為例:

        實戰(zhàn)姿勢站立 ;重心先移至左腿,右腿屈膝抬起,同時略轉(zhuǎn)髖向左并向上送髖,使右腿膝蓋與胸部盡量貼近;右腳高舉過頭,右腿伸直貼緊軀干,右腳腳面繃直,然后右腿快速下壓(如刀劈木塊一樣),用腳掌或腳后跟下砸對方的面部,身體稍后仰來控制重心;擊打后,右腳自然落下成左架;后撤右腳,還原成實戰(zhàn)姿勢。

        跆拳道下劈腿全方位教學(xué)動作過程:

        以右腿為例:實戰(zhàn)姿勢站立 ;重心先移至左腿,右腿屈膝抬起,同時略轉(zhuǎn)髖向左并向上送髖,使右腿膝蓋與胸部盡量貼近;右腳高舉過頭,右腿伸直貼緊軀干,右腳腳面繃直,然后右腿快速下壓(如刀劈木塊一樣),用腳掌或腳后跟下砸對方的面部,身體稍后仰來控制重心;擊打后,右腳自然落下成左架;后撤右腳,還原成實戰(zhàn)姿勢。

        跆拳道下劈腿全方位教學(xué)動作要點:

        下劈腿與正踢腿相似,區(qū)別在于下劈腿時稍有一點轉(zhuǎn)髖,大小腿之間有一定的彎曲度;腳面在下劈腿時要稍繃直;左腳應(yīng)積極配合身體向前移動,調(diào)整好身體重心。

        跆拳道下劈腿全方位教學(xué)易犯錯誤:

        1.起腿高度不夠。

        2.上體過于后仰,使得下劈力量不足。

        3.支撐腿沒有積極配合身體向上和向前移動。

        4.身體重心過度前壓,不利于步法移動。

        練習(xí)方法

        1.開始練習(xí)時可扶墻或欄桿練習(xí)提膝和上舉腿。

        2.分解練習(xí)下劈腿動作。

        3.完整練習(xí)下劈腿動作。

        4.分別練習(xí)外擺腿型和里合腿型的下劈腿動作。

        練習(xí)方法:

        1.后腿基本掌握后再練習(xí)前腿。

        2.結(jié)合疾步練習(xí)騰空下劈腿。

        3.用腳靶進(jìn)行下劈腿的固定靶和反應(yīng)靶的練習(xí)。

        4.與橫踢腿組合進(jìn)行練習(xí)、

      534192