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      跆拳道中級腿法之后踢與劈腿

      時間: 方婷698 分享

        各種腿法在跆拳道比賽中的運用,橫踢是核心技術,特別是后橫踢是得分的主要手段,其得分率占80%以上,拳法得分依然為零,因此應加強拳法得分能力的培養(yǎng);男子運動員對高難度擊頭腿法的得分均優(yōu)于女子運動員,說明我國女子運動員對高難度擊頭技術的掌握不如男子運動員;在本次比賽中采用防守反擊打法的運動員占多數(shù),以穩(wěn)求勝。下面是學習啦小編為專門您整理好的:跆拳道中級腿法之后踢與劈腿.

        跆拳道中級腿法之后踢

        左腳掌為軸內旋約90度,上身旋轉重心移到右腳,屈膝收腿直線提出,重心前移落下。

        動作要領:

        1起退后上身于小腿折疊成一團。

        2動作延伸,用力延伸。

        3轉身,踢膝,出腿一次性完成,不能停頓。

        4擊打目標在正前方稍偏右。

        易犯錯誤:

        1上身,大小退不折疊,直腿往上撩。

        2轉身,踢腿有停頓,不連貫。

        3擊打成弧線,旋轉發(fā)力。

        4肩,上身跟著旋轉,容易被反擊。

        跆拳道中級腿法之劈腿:

        實戰(zhàn)姿勢開始。右腳蹬地,重心前移至左腳。同時,右腿以髖關節(jié)為軸屈膝上提,兩手握拳置于胸前;隨即充分送髖,上提膝關節(jié)至胸部,右小腿以膝關節(jié)為軸向上伸直,將右腿直舉于體前,右腳過頭。然后放松向下以右腳后跟(或腳掌)為力點劈擊,一直到前面,成實戰(zhàn)姿勢。

        動作要領:腿盡量往高、往頭后舉,要向上送髖,重心往高起;腳放松往前落,落地要有控制;起腿要快速、果斷;踝關節(jié)要放松。劈腿的主要攻擊部位有頭項、臉部和鎖骨。

        易犯錯誤:

        1、起腿不夠高,不夠充分,重心不往高起;

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