亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學習啦>體育運動>武術(shù)>跆拳道>

      跆拳道有哪些基本站姿圖解教程

      時間: 方婷698 分享

        基本站姿就是跆拳道技術(shù)動作能夠靈活運用的基礎。具有破壞力和出色的攻擊和防守動作主要是依靠正確的站姿來實現(xiàn)的,這是因為站姿是每個跆拳道動作的起始點。下面是學習啦小編為大家整理的關(guān)于:跆拳道基本站姿圖解。歡迎閱讀!

        跆拳道基本站姿圖解

        跆拳道的常用步法

        前進步

        標準實戰(zhàn)姿勢開始,兩腳成斜馬步,兩手握拳置于胸前。前進時后腳蹬地向前邁步,身體側(cè)轉(zhuǎn)成另一側(cè)斜馬步,可連續(xù)進行。這是前進步中的一種上步,注意擰腰轉(zhuǎn)髖。前進時,后腳蹬地,前腳向前滑行稱為前滑步;后腳蹬地,前腳向前跳躍稱為前躍步。前滑步和前躍步屬于前進步,是主動進攻時采用的步法。

        后退步

        由標準的實戰(zhàn)姿勢開始,前腳掌用力蹬地,后腳先退后一步,前腳隨地后退,兩腳以及身體仍保持原來姿勢。若前腳掌蹬地后,后腳沿地向后滑行一步,前腳隨即同樣向后滑行一步,兩腳以及身體仍保持原來的姿勢,叫做后滑步退。這種步法可以拉開和對手的距離,避開對方的進攻,準備做反擊動作。

        后撤步

        從標準實戰(zhàn)姿勢開始,以后腳前腳掌為軸,前腳抬起向后經(jīng)后腳內(nèi)側(cè)向后撤一步,形成和原來相反的實戰(zhàn)姿勢。后撤步可根據(jù)實戰(zhàn)需要左右變化,調(diào)整與對方的相對距離,準備進行攻擊或反擊。

        跳換步

        由標準的實戰(zhàn)姿勢開始,兩腳同時蹬地使身體騰空,空中兩腳前后交換,同時轉(zhuǎn)體;落地時身體姿勢成另一側(cè)的準備姿勢。跳換步的騰空不宜高,略離地即可;換步時,要擰腰轉(zhuǎn)髖,迅速敏捷,其目的是干擾對方的攻防思路,選擇適于自己進攻的方位和轉(zhuǎn)換自己身體的得分部位使對方不能得分。

        跆拳道的主要特點

        1、腿法為主,拳腳并用

        由于競賽的需要、規(guī)則的限制和跆拳道進攻方法的特點,使得跆拳道是以腿法攻擊為主。據(jù)統(tǒng)計,在跆拳道技術(shù)當中,腿法約占總技法的70%。腿擊無論在攻擊范圍、攻擊力量等方面都遠遠超過拳法的攻擊,而拳法的招式,一般偏重于防守和格擋。

        2、動作追求速度,力量和效果,以擊破為測試功力的手段

        跆拳道不講究花架子,所有動作都以技擊格斗為核心,要求速度快,力量大,擊打效果好。在功力的檢測方面,則以擊破力為測試的手段。就是分別以拳腳擊碎木板等,以擊碎的厚度來判定功力。

        3、強調(diào)呼吸,發(fā)聲揚威

        在跆拳道的練習當中,要求在氣勢上給人以威嚴的感覺,練習者常以洪亮并帶有威懾力的聲音來顯示自己的威力。據(jù)日本有關(guān)研究資料證明,人在無負荷工作時,10%的肌肉會由于發(fā)聲使他們的收縮速度提高9%,在有負荷工作時更是可以提高14%。這就是為什么在比賽當中運動員會發(fā)出響亮的喊叫聲的原因。在發(fā)聲的同時停止呼吸,可以使人體內(nèi)部的阻力減小,提高動作速度,集中精力,使動作發(fā)揮出更大的威力。

        4、以剛制剛,方法簡練

        受跆拳道精神影響,運動員在比賽當中多是直擊直打,接觸防守,躲閃技術(shù)運用得比較少。進攻都采用直線連續(xù)進攻,以連貫快速的腳法組合擊打?qū)κ帧7朗囟嗖捎酶駬跫夹g(shù),或采取以攻對攻,以攻代防的技術(shù)。

        5、禮始禮終,內(nèi)外兼修

        在任何場合下,跆拳道練習者始終以禮相待。練習活動都要以禮開始,以禮結(jié)束,以養(yǎng)成謙虛、友好、忍讓的作風,在道德修養(yǎng)方面不斷的提高自己。

      點擊下頁還有更多>>>跆拳道實戰(zhàn)注意事項

      跆拳道有哪些基本站姿圖解教程

      基本站姿就是跆拳道技術(shù)動作能夠靈活運用的基
      推薦度:
      點擊下載文檔文檔為doc格式

      精選文章

      • 跆拳道手法圖解
        跆拳道手法圖解

        跆拳道是創(chuàng)新與發(fā)展起來的一門獨特武術(shù),具有較高的防身自衛(wèi)及強壯體魄的實用價值。下面是學習啦小編為大家整理的關(guān)于:跆拳道手法圖解。歡迎閱讀

      • 跆拳道腿法圖解
        跆拳道腿法圖解

        跆拳道中腿的技法有很多種形式,腿法的靈活性,優(yōu)美的進攻防守動作,威脅力極大,所謂十腿九兇,所以腿法技術(shù)練好是實用制敵的有效方法。下面是學習啦小

      • 跆拳道品勢的意義
        跆拳道品勢的意義

        跆拳道運動已經(jīng)在我國普遍開展,品勢作為教學的主要內(nèi)容,受到了教師的推崇和廣大學生的喜愛。那你知道跆拳道品勢有什么意義嗎?下面是學習啦小編為大

      • 跆拳道品勢統(tǒng)一標準
        跆拳道品勢統(tǒng)一標準

        跆拳道品勢作為一項集精神、心理、身體及自我保護于一體的具有審美性的精彩運動,體現(xiàn)了靜態(tài)與動態(tài)的和諧,內(nèi)力與外部表現(xiàn)的結(jié)合。在跆拳道品勢比賽

      836025