網(wǎng)球雙打主動(dòng)接殺球的技巧介紹
網(wǎng)球雙打主動(dòng)接殺球的技巧介紹
相信喜歡網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的朋友都會(huì)努力學(xué)習(xí)網(wǎng)球技術(shù)，爭(zhēng)取提高自己打網(wǎng)球的水平吧!網(wǎng)球雙打接殺球在網(wǎng)球技術(shù)中是比較重要的一項(xiàng)，很多新手打網(wǎng)球都不能掌握這點(diǎn)。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的網(wǎng)球雙打主動(dòng)接殺球的技巧推薦，希望能幫到你。
網(wǎng)球雙打主動(dòng)接殺球的技巧
雙打的力量和速度都比單打高，來(lái)回球的節(jié)奏也比單打快，所以在雙打里基本沒(méi)有絕對(duì)意義上的主動(dòng)接殺。
由于進(jìn)攻方一般都采取前封后殺的進(jìn)攻隊(duì)形，所以雙打的接殺一般不能回網(wǎng)前球。
雙打的接殺應(yīng)該以回快球?yàn)橹?，平球高球都可以，總之最大的目的就是要快速通過(guò)對(duì)方前場(chǎng)球員的封阻。
雙打接殺的握拍法應(yīng)該以反手握法為主。一是因?yàn)榉词治辗ǖ恼疹櫡秶?，可以照顧整個(gè)反手區(qū)到正手區(qū)肩外二三十厘米的區(qū)域;二是因?yàn)榉词治辗〒粝率智虻牧α勘日治辗ǖ拇蟆?/p>
手法是要在身前迎擊來(lái)球，這是一種積極迎球的狀態(tài)，這時(shí)打球發(fā)力主要來(lái)自手腕和手指，因此，大家要掌握這點(diǎn)。而回高球還是回平球則要看對(duì)手前場(chǎng)球手的站位。在線路上可以多回對(duì)手后場(chǎng)球手的反手，但也要爭(zhēng)取正反手地調(diào)動(dòng)對(duì)方后場(chǎng)球手。
雙打接殺比較難以防范的是對(duì)方突如其來(lái)的長(zhǎng)殺，即使是很多老手也不一定能掌握這招，并且在比賽時(shí)靈活運(yùn)用。所以要經(jīng)常留意對(duì)手的殺球球路以及壓腕能力。如果對(duì)手長(zhǎng)殺較多，或者經(jīng)常壓腕不足，可以在準(zhǔn)備時(shí)適當(dāng)把拍面再舉高一點(diǎn)，甚至變成上舉，隨時(shí)把接殺變成回抽。
網(wǎng)球扣殺特性和技巧
1、出眾的胸肌。因?yàn)闅⑶蛱貏e是他們那樣的跳殺球是要把全身有限的力量全部用在殺球的瞬間，使球的速度達(dá)到及至。
很多女選手用跳殺球一般比較少，但是無(wú)論什么樣的殺球，我們都要掌握殺球技術(shù)，在殺球之前先要將身體后仰成弓形，然后身體的力量由腰到胸再到上肢最后作用到球上。胸作為中轉(zhuǎn)站，胸肌就有著至關(guān)重要的作用，所以做為男選手，練好胸肌是最重要的前提。
2、熟練的殺球能力。在你具備了身體的外部前提后，平時(shí)從原地到后退的殺球(包括正手和頭頂)必須熟之又熟，并且落點(diǎn)要到位。
3、體能練習(xí)要保持。因?yàn)樗麄兊奶鴼⑶蚴窍纫笸艘苿?dòng)再起跳殺球，而后還要迅速上網(wǎng)，這樣反復(fù)的進(jìn)攻沒(méi)有充沛的體能是根本做不到的。即使是原地的跳殺球也是很消耗體力的，所以體能要保持。
4、此外彈跳能力也很重要，因?yàn)樘母邠羟螯c(diǎn)搶的就高，球就有威脅了。
有了上面的幾點(diǎn)特種以后，很重要的地方就在下面的技術(shù)要點(diǎn)了。
1、準(zhǔn)備殺球之前先側(cè)身，左腳在前，兩腳的腳尖著地，并且用快速的后退步伐后退，使擊球點(diǎn)在你的右肩前上方。因?yàn)閾羟螯c(diǎn)靠后的話就只能打高球了。
2、殺球前身體后仰，基本成弓型，這樣使你用上全身所有的力量。
3、殺球前握拍一定要放松，手心和拍柄之間要有縫隙，這是最重要的，因?yàn)橹挥邢确潘刹拍苡玫贸隽α繗⑶?，否則如果握拍一直很緊的話手腕的力量就肯定使不出來(lái)了。要在殺球的瞬間握緊拍子使勁殺球。
4、殺球的瞬間靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆發(fā)力，就像抽鞭子一樣，這也是網(wǎng)球所有后場(chǎng)技術(shù)都注重的，和網(wǎng)球不一樣，絕對(duì)不要靠甩大臂來(lái)發(fā)力，否則球過(guò)去后既沒(méi)有速度又會(huì)使你受傷。
5、起跳的時(shí)候大概在球開(kāi)始下落的時(shí)候，并且雙腿要先保持微屈的姿勢(shì)，靠腳尖蹬地的力量起跳殺球，殺球后立即轉(zhuǎn)身，左腳在后且先著地，右腳落地后即回到場(chǎng)地中心位置。
最后希望你能從上面的幾個(gè)要點(diǎn)當(dāng)中掌握到更好的運(yùn)動(dòng)技能，在網(wǎng)球賽場(chǎng)上表現(xiàn)出出色的扣殺能力。
新手打網(wǎng)球不宜時(shí)間太長(zhǎng)
對(duì)于最開(kāi)始打網(wǎng)球的朋友來(lái)說(shuō)，不應(yīng)當(dāng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間太長(zhǎng)。有人第一次開(kāi)始打網(wǎng)球，就準(zhǔn)備足足運(yùn)動(dòng)幾個(gè)小時(shí)，聽(tīng)著挺嚇人。
如果一開(kāi)始訓(xùn)練方法不對(duì)，比如強(qiáng)度太大時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)造成運(yùn)動(dòng)過(guò)量，第二天全身酸痛過(guò)度疲勞，甚至因運(yùn)動(dòng)過(guò)量而出現(xiàn)感冒發(fā)燒等身體的不適，這樣很容易影響鍛煉的堅(jiān)持，時(shí)間過(guò)短又達(dá)不到訓(xùn)練效果。
所以，應(yīng)該根據(jù)年齡及體質(zhì)來(lái)設(shè)定鍛煉的頻率和時(shí)間，一般以1小時(shí)左右為宜，健身新人初期階段是適應(yīng)階段，以提升體能為主，一周2-3次，或隔天鍛煉，保證充足的時(shí)間讓鍛煉過(guò)的肌肉得到休息和恢復(fù)，而特別需要減肥的、增肌的，適應(yīng)階段過(guò)了后進(jìn)入第二階段，我們稱(chēng)成效階段，在這個(gè)階段可以適當(dāng)調(diào)整運(yùn)動(dòng)時(shí)間和頻率。
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