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      兒童學(xué)跆拳道好不好 孩子幾歲學(xué)好

      時(shí)間: 彥剛1197 分享

        跆拳道是一種強(qiáng)身健體防身的一種新式武術(shù),很多人都去學(xué)習(xí)這種健身方式,很多家長(zhǎng)在孩子小的時(shí)候就希望孩子可以多學(xué)習(xí)一點(diǎn)做好自身的防衛(wèi),但是你知道孩子幾歲開(kāi)始練跆拳道好呢?孩子練跆拳道有哪些好處呢?孩子練跆拳道幾歲是好的?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編帶你了解一下吧。

        兒童練跆拳道有什么好處?

        1、鍛煉右腦

        孩子練跆拳道可以鍛煉右腦,在練習(xí)過(guò)程不單是骨骼肌肉的收縮,而是空間感知、經(jīng)驗(yàn)、類型識(shí)別等右腦功能的綜合發(fā)揮,所以對(duì)于兒童大腦的空間轉(zhuǎn)換以及形體的感知都是有很好的鍛煉的效果的,對(duì)于孩子的形象思維和創(chuàng)造力提高的很快。

        2、提高柔韌

        跆拳道的動(dòng)作中有各種踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等動(dòng)作,可使幼兒的肌肉和力量得到增強(qiáng),肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高,從而增強(qiáng)兒童的體力和柔韌性。

        3、減肥瘦身

        跆拳道訓(xùn)練可分解機(jī)體內(nèi)多余的脂肪,加快新陳代謝,起到很好的減肥瘦身功效,讓身體挺拔、修長(zhǎng)、充滿青春活力。

        4、促進(jìn)長(zhǎng)高

        持續(xù)的訓(xùn)練能促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng),提高心肺功能,據(jù)國(guó)際機(jī)構(gòu)研究,從小參加跆拳道訓(xùn)練的人,成年后比不參加訓(xùn)練的人平均高出5-10厘米。

        孩子幾歲練跆拳道好?

        很多家長(zhǎng)為了讓孩子多學(xué)習(xí)一點(diǎn)知識(shí)就拼命的給孩子報(bào)各種培訓(xùn)班,其實(shí)這是不好的行為。

        兒童年紀(jì)小的話,由于身體和骨骼發(fā)育未完全,達(dá)不到練習(xí)跆拳道在平衡能力、肌肉力量方面的要求。同時(shí),對(duì)孩子心理也會(huì)產(chǎn)生影響,低齡孩子的情緒自控能力較差,如果練習(xí)像跆拳道這樣的對(duì)抗性運(yùn)動(dòng),容易出現(xiàn)暴力傾向,對(duì)孩子的身心發(fā)育都不利。

        研究發(fā)現(xiàn),兒童三歲前都不適宜練習(xí)跆拳道,否則不僅不利于孩子鍛煉身體,反而容易造成傷害。養(yǎng)生之道網(wǎng)建議學(xué)齡前的兒童好不要進(jìn)行高強(qiáng)度、高難度的運(yùn)動(dòng)。

        同時(shí)提醒家長(zhǎng),三歲以后的兒童,練習(xí)跆拳道,也需預(yù)防對(duì)其身體的安全隱患。因?yàn)楹⒆幽昙o(jì)還小,對(duì)危險(xiǎn)的感知度不高,而且對(duì)危險(xiǎn)的防范和對(duì)自身的保護(hù)也不足,進(jìn)行高難度動(dòng)作時(shí)可能造成損傷。

        五六歲是開(kāi)始學(xué)習(xí)跆拳道的佳年齡,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期的孩子身體發(fā)育已經(jīng)正常,思想還是一張白紙,沒(méi)有形成不良習(xí)慣。而年齡再大一點(diǎn)就有一些比較穩(wěn)定的思想了,要改變很困難。跆拳道講究的就是從小培養(yǎng)一個(gè)人的修養(yǎng)和美德。

        適宜跆拳道訓(xùn)練的年齡是6-12歲,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候小孩子的骨骼尚未發(fā)育完全。韌帶也比較容易拉開(kāi)來(lái)。重要的是這個(gè)時(shí)候的小孩子剛開(kāi)始記事,他所學(xué)到的東西不會(huì)輕易的忘記。但這個(gè)時(shí)候訓(xùn)練的孩子以后有個(gè)缺點(diǎn),就是會(huì)有些羅圈腿,即O型腿,需要家長(zhǎng)及時(shí)糾正孩子的不良姿勢(shì)。

        孩子七歲學(xué)跆拳道佳

        學(xué)習(xí)跆拳道的佳年齡是7歲。具有五年教齡的千山晚報(bào)博文外語(yǔ)藝術(shù)培訓(xùn)學(xué)校的跆拳道教練劉宇華介紹,7歲左右的孩子,身體的柔韌性、爆發(fā)力及頭腦的接受能力都是學(xué)習(xí)跆拳道的佳時(shí)期,孩子在這個(gè)黃金時(shí)間學(xué)習(xí),進(jìn)步將非常迅速。具體來(lái)說(shuō),女孩子的佳學(xué)習(xí)年齡在六七歲,男孩子在七八歲。此外,由于跆拳道耗費(fèi)體力,學(xué)習(xí)期間的飲食強(qiáng)調(diào)高蛋白食物的攝入。劉宇華教練根據(jù)自身學(xué)習(xí)跆拳道的經(jīng)歷,結(jié)合跆拳道學(xué)習(xí)特點(diǎn),為青少年學(xué)習(xí)者提供以下食譜:早餐:4 個(gè)雞蛋、一杯牛奶或米粥適量;午餐:牛肉或羊肉(可以根據(jù)家庭情況有計(jì)劃地搭配,不一定要天天吃)、青菜,用餐要八分飽即可,不宜吃得太飽;晚餐:青菜等,主要以清淡食物為主。

        跆拳道 學(xué)好“修身”

        據(jù)了解,跆拳道同中國(guó)武術(shù)一樣都是東方傳統(tǒng)文化的重要組成部分。跆拳道強(qiáng)調(diào)“跆拳”和“道”的共同提高,也就是學(xué)員不僅要學(xué)習(xí)攻防,也要同時(shí)提高習(xí)武過(guò)程中的道德水平。比如跆拳道每次練習(xí)之前,都要向國(guó)旗敬禮,然后向教練敬禮,練習(xí)中只要有與教練及同伴接觸的時(shí)候都要先敬禮,然后再進(jìn)行練習(xí),整個(gè)過(guò)程中充滿的仁義尚禮的氣氛和精神,將逐漸形成練習(xí)者的情感基礎(chǔ)。同時(shí),跆拳道練習(xí)過(guò)程中要求學(xué)員必須具備的勇猛、善戰(zhàn)、敢打敢拼的素質(zhì),自信、堅(jiān)忍的作風(fēng),都有利于學(xué)在其中的青少年形成自己完善的人格。

        結(jié)語(yǔ):家長(zhǎng)們,你知道什么讓你的孩子開(kāi)始練習(xí)跆拳道了?知道孩子練習(xí)跆拳道有哪些好處了?孩子在這個(gè)年齡練習(xí)跆拳道是好的你知道了嗎?但是家長(zhǎng)還是要聽(tīng)從孩子的意見(jiàn),千萬(wàn)不要強(qiáng)加給孩子不喜歡的東西,這樣是達(dá)不到健身以及腦力智力我的開(kāi)發(fā)的。


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