亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦 > 體育運(yùn)動(dòng) > 武術(shù) > 武術(shù)基礎(chǔ) > 柳公俠秘傳八段錦

      柳公俠秘傳八段錦

      時(shí)間: 方婷698 分享

      柳公俠秘傳八段錦

        閉目冥心坐,握固靜思神。叩齒三十六,兩手抱昆侖。左右嗚天鼓,二十四度聞。微擺撼天柱。赤龍攪水津。鼓漱三十六,神水滿口勻。一口分三咽,龍行虎自奔。閉氣搓手熱,背摩后精門。盡此一口氣,想火燒臍輪。左右轆轤轉(zhuǎn),兩腳放舒伸。又手雙虛托,抵頭攀足頻。以候神水注,再漱再吞津。如此三度畢,神水九次吞。咽下汩汩響,百脈自調(diào)勻。河車搬運(yùn)畢,想發(fā)火燒身。舊名八段錦,子后午前行。勤行無間斷,萬病化為塵。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的:柳公俠秘傳八段錦。

        柳公俠秘傳八段錦

        總訣云:閉目冥心坐,握固靜思神。

        注云:盤腿而坐,緊閉兩目,冥亡心中雜念。凡坐要豎起脊梁,腰不可軟弱,身不可依靠。握固者,握手牢固,可以閉關(guān)祛邪也。靜思者,靜息思慮而存神也。

        總訣云:叩齒三十六,,兩手抱昆侖。

        注云:上下牙齒相叩作聲,共三十六聲。叩齒,以集身內(nèi)之神,使不散也。昆侖即頭,以兩手十指相交,抱住后頸。即用兩手掌緊掩耳門。暗記鼻息九次,微微呼息。不宜有聲。

        總訣云:左右鳴天鼓。二十四度聞。

        注云:計(jì)算鼻息出入各九次畢,即放所交之手,移兩手掌擦耳,以第二指疊在中指上,著力放下第二指,重彈腦后如擊鼓之聲。左右各二十四度,兩手同彈,共四十八聲,乃放手握固。

        總訣云:微擺撼天柱。

        注云:天柱即后頸。低頭紐頸,向左右側(cè)視,肩亦隨之左右招擺,各二十四次。

        總訣云:赤龍攪水津。鼓漱三十六,神水滿口勻。一口分三咽,龍行虎自奔。

        注云:赤龍即舌,以舌頂上腭,又?jǐn)嚌M口內(nèi)上下兩旁使水津自生,鼓漱于口中三十六次。神水即津液,分作三次。要汩汩有聲,吞下。心暗想、目暗看、所吞津液,直送至臍下丹田。龍即津,虎即氣,津下去,氣自隨之。

        柳公俠秘傳八段錦

        總訣云:閉氣搓手熱,背摩后精門。

        注云:以鼻吸氣閉之。用兩掌相搓,擦極熱,急分兩手摩后腰上兩邊,一面徐徐放氣,從鼻出。精門即后腰兩邊軟處。以兩手摩二十六遍,仍收去握固。

        總訣云:盡此一口氣,想火燒臍輪。

        注云:閉口鼻之氣,以心暗想,運(yùn)心頭之火,下燒丹田。覺似有熱,仍放氣從鼻出。臍輪即臍丹田。

        總訣云:左右轆轤轉(zhuǎn)。

        注云:彎曲兩手,先以左手連肩圓轉(zhuǎn)三十六次,如絞車一般,右手亦如之。此單轉(zhuǎn)轆轤法。

        總決云:兩腳放舒伸,又手雙虛托。

        注云:放所盤兩腳,平伸向前。兩手指相交,反掌向上。先安所交之手于頭頂,著力上托。要如重石在手。托上腰身俱著加上聳,手托上一次,又放下安手頭頂。又托上,共九次(圖9)。

        總訣云:低頭攀足頻。

        注云:以兩手向所伸兩腳底,著力扳之。頭低如禮拜狀十二次,仍收足盤坐,雙手握固。

        總訣云:以候神水至,再漱再吞津。如此三度畢,神水九次吞。咽下汩汩響,百脈自調(diào)勻。

        注曰:再用舌攪口內(nèi),以候神水滿口,再鼓漱三十六,連前一度,此再兩度,共三度畢。前一度作三次吞,此兩度作六次吞。共九次吞。如前咽下要汩汩響。咽津三度,百脈自周遍調(diào)勻。

        總訣云:河車搬運(yùn)畢,想發(fā)火燒身。舊名八段錦,子后午前行。勤行無間斷,萬疾化為塵。

        注云:心想臍下丹田中,似有熱氣如火閉氣如忍大便狀。將熱氣運(yùn)至谷道,即大便處。升上腰間背脊后頸腦后頭頂止。又閉氣從額上兩太陽(yáng)耳根前兩面頰,降至喉下心窩肚臍下丹田止,想發(fā)火燒通身皆熱。

      511354