簡化六合八法拳
簡化六合八法拳
為了便于普及、推廣、比賽或表演六合八法拳,周樹生老師經(jīng)過多年練習(xí)和研究,2006年,把六合八法拳66式濃縮提煉和簡化重組,形成了簡化六合八法拳30式,并配以劍、刀、棍、槍、扇等器械練習(xí)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的:簡化六合八法拳。
簡化六合八法拳起式
圖1:面朝西站立,自然站立,頭上頂雙目平視,下領(lǐng)略內(nèi)收,以鼻自然呼吸,雙臂自然下垂于體側(cè),雙手貼于跨側(cè),中指對褲縫,拇指朝前,尾閭中正。
圖2:承前,雙足自然分開同肩齊,雙掌隨肘外翻掌心朝前。
圖3:承前雙掌前推至體前約半尺處上托達(dá)胸腹間,指尖朝上,隨時(shí)上穿達(dá)頂上,此時(shí),掌心朝后,指尖朝上。雙掌隨肘翻為掌心相對,向前。雙掌前推至體前半尺處隨肘下沉至胸腹處變?yōu)檎菩某?,雙掌下按至腰胯水平呈掌心朝后。
簡化六合八法拳一、停車問路
圖4:承前式,上身略右轉(zhuǎn),左掌自左胯經(jīng)身體前正中線朝前上方穿托而出,掌心斜向前下,高及肩上,同時(shí)右掌后撤至右腰處掌心朝上,指尖朝前,目視左掌上。
圖5:承前,身體左轉(zhuǎn),左掌后撤,右掌經(jīng)左肘腕下前穿高至于咽喉,雙掌心相對,左掌對右腕,雙手如托球狀,目視右指尖上。
圖6:承前,身往右轉(zhuǎn)90度,右掌托,左掌推,向右側(cè)隨身斜出,到位時(shí)雙掌均翻為掌心朝下,右掌高同鼻尖,左掌平右肘內(nèi),目視右指尖上【向北】。
圖7:承前,身體左轉(zhuǎn)雙掌同時(shí)下落經(jīng)腰際向左畫弧上挑,指尖向左左掌心向外,右掌心向內(nèi),雙掌掌高及肩水平,目視左側(cè)【向南】。
圖8:承前,右足跟外旋,重心后移,同時(shí),左掌橫肘翻掌下按于胸前,右掌自左腕內(nèi)側(cè)上穿,穿時(shí)掌心向右,小指對鼻尖。收左足挺身形略右轉(zhuǎn),隨轉(zhuǎn)身右掌穿至頂上,面朝正南方。
圖9:身體左轉(zhuǎn)重心下沉,同時(shí),右掌隨肘落于右耳水平。
圖10:承前左足往前斜上半步,右掌合于左掌后,左足再左前斜半步,同時(shí)右掌自左掌上前穿,左掌后撤至右肘內(nèi)側(cè),右掌高及肩上水平,目視右掌前。
簡化六合八法拳二、臨崖勒馬
圖11:承前,重心略后移,右掌回撤,左掌自右腕處立起上穿及鼻尖高指尖對鼻尖,右掌心朝下。左足前踏,身后坐,同時(shí),左掌翻掌心向右前推,右掌回拉掌心向左。左掌虎口平視,右掌高及肩,目視左虎口處。
簡化六合八法拳三、閉門推月
圖12:身略左轉(zhuǎn),左掌外翻為掌心朝后上,同時(shí)右掌心相對朝左肘內(nèi)側(cè)俯按,左掌尖平鼻,目視左掌尖上。
圖13:承前,上右足并于左踝內(nèi)足尖著地。上身右轉(zhuǎn)面向西南,右足往右前斜上一步,上步同時(shí)右掌翻轉(zhuǎn)斜立,往右前推托擠而出,右掌翻掌心相對隨右肘內(nèi)俯按,右掌尖高及鼻尖上,下對右足尖,肘對右膝,目視右掌尖上。左足實(shí),右足虛。
簡化六合八法拳四、拔云見日
圖14:承前,身后坐往左轉(zhuǎn),同時(shí)雙掌翻為掌心朝左前下方,隨身形往左橫拔。
圖15:承前,雙掌內(nèi)和,左掌自右腕內(nèi)上穿及頂指尖朝上,小指對立,隨即雙掌左右分開,左掌上掛左撥,右掌向右橫拍,左掌立掌心朝內(nèi)拇指在左,高及頭頂,右掌心朝右前外,肘橫,高平肩,目視右掌前方。右掌往左隨即后撤,左掌往右自隨即自左腕上往右前穿出,高及肩上,左掌位于右肘內(nèi)側(cè)。目視左掌前方。
簡化六合八法拳五、臨崖勒馬
圖16:承前,重心后移,身略左轉(zhuǎn)坐胯,同時(shí)左掌下按后撤,右掌立自左腕內(nèi)上穿,雙腕交錯(cuò)時(shí)右掌前推,左掌屈肘后拉,右掌立掌心向左,虎口高及雙目,左掌高及肩,掌心朝內(nèi)。
簡化六合八法拳六、摘星換門
圖17:承前,重心前移于右足,身右轉(zhuǎn),面向西南方,同時(shí)雙掌變?yōu)檎菩某猓蠈﹄p肩,下對雙足,右腿弓,左腿直。
圖18:承前,上左足并于右足前半尺,上身不動,雙掌內(nèi)和于體前,虎口相對,屈膝坐胯半蹲。右足發(fā)力,身形頂起站立,同時(shí)雙掌經(jīng)頂上向兩側(cè)畫弧下按平肩,掌心朝下,指尖朝外,目視前方【西南】
圖19:承前,屈膝坐胯下蹲,同時(shí)變掌自外往下經(jīng)膝水平合抱,右足在外,站力,同時(shí)雙掌上送,右足高及頂部,目視前方【西南】
簡化六合八法拳七、鴻雁雙飛
圖20:承前,左足外撇,身左轉(zhuǎn)45度,右足往左足前【向南】上步,同時(shí)雙掌自上往下劈至腰際水平。承前,右足略后撇,同時(shí)雙掌放松,指下垂,反托于體前約兩拳距離,高至胸腹間寬同肩齊。承前,身右轉(zhuǎn)45度,右足往西南方前上一步,上步同時(shí)雙腕背隨轉(zhuǎn)體往右上,橫掛反托而出,高及肩水平。
圖21:承前,右足尖外撇,上左足并于右足內(nèi)側(cè),面向西方,雙掌不變,體略下坐。右足內(nèi)扣,身左轉(zhuǎn),同時(shí)左足向左上步【向南】,上步同時(shí),左掌翻掌屈肘往左橫掛,而右掌同時(shí)向左前方擊出,雙掌高及肩上,左掌心向后,右掌心朝前,指尖朝左,目視左掌內(nèi)側(cè)。
圖22:承前,右足前上略超左半尺虛踏,同時(shí)右掌屈指尖向左,掌心朝內(nèi),與左掌相對,面向西方。身右轉(zhuǎn)45度,面向西南,右足前上一步,雙掌同時(shí)翻掌心朝前,指尖朝上,隨上步平肩前推,掌下與足齊,肘下與膝齊。
圖23:承前,雙掌翻朝下俯按,同時(shí)左足前上至右足前半尺虛踏,重心前移至右足。重心移左足,右跟外旋。左足往右后退步,同時(shí)身自左后轉(zhuǎn)270度,轉(zhuǎn)體時(shí),掌沉肘外翻上挑,隨身往左后推撥,右掌附于肘內(nèi)掩擊。
圖24:承前,收右足并于左踝內(nèi),隨即右足往右前方【西北方向】上一步,同時(shí)右掌立上穿挑沉?xí)r往右前方推擠而出,左掌內(nèi)翻附于右肘內(nèi)掩擊。
圖25:承前,右足尖外撇,左足前上于右足前半尺,足尖點(diǎn)地,同時(shí)左掌附于右肘腕下,掌心朝下,右掌心朝左,指尖朝前。承前,左足前踏半步,同時(shí)左掌自腕下前口穿擊,雙掌上揚(yáng)即自右后轉(zhuǎn)身,雙掌經(jīng)頂上往后,右掌托,右掌扣,左掌朝下,右掌心上,左掌平肩,左肘內(nèi)側(cè),掌心朝下。
圖26:承前式,左足前上并于右踝前,屈膝下蹲,同時(shí)雙掌撤于雙跨水平,相對下按,指掌略向內(nèi),虎口相對。
圖27:承前式,左足往左前上一步,同時(shí)雙掌下按住兩側(cè)斜飛而上,有按穿插之意,雙掌平肩,目視左前方。
簡化六合八法拳八、閉門推月
圖28:承前式,左掌往左橫撥回撤,同時(shí)右掌自左腕下向左掩擊,右掌尖齊鼻尖。車掌心朝下,于右肘內(nèi),右掌心朝前。
簡化六合八法拳九、孤雁出群
圖29:承前式,雙掌翻為掌心朝下向左右分開,高平肩,隨即下按。
圖30:經(jīng)左踝處,右足前上,于左足前半尺處足尖著地,同時(shí)身略左轉(zhuǎn),右掌自外向下向中線處移動,掌心朝上左掌相對如托球狀,右掌高及胸腹間,左掌高及肩平。右足前上一步,同時(shí)右掌自左腕下往上斜穿,左掌下按回撤,收于右肘內(nèi)側(cè)掌心朝下,右掌高及肩上掌心朝上,下對右足。
圖31:右足尖略外撇,右掌右橫隨即內(nèi)翻為掌心朝下,身右轉(zhuǎn),同時(shí)左足經(jīng)右踝內(nèi)側(cè)前進(jìn)一步,進(jìn)步同時(shí)左掌自右腕下往前上斜穿,掌心朝上高過肩,右掌收至左肘內(nèi)側(cè)中線處掌心朝下。
圖32:左足尖外撇,左掌往左略橫即內(nèi)翻為掌心朝下,右足自左踝內(nèi)側(cè)前進(jìn)一步【向南方】,同時(shí)身左轉(zhuǎn),右掌自左腕上往前平斬,右掌高及肩上。
簡化六合八法拳十、野馬追風(fēng)
圖33:重心后移屈膝下坐,身左轉(zhuǎn)為面朝東方,同時(shí)雙掌隨轉(zhuǎn)體回帶至體前腰際下按。身體繼續(xù)左轉(zhuǎn)為面向北,同時(shí)雙掌向左運(yùn)動,左掌按,右掌自左腕處向上挑穿,右掌小指對鼻尖,高及頂,左掌高平右肘。
圖34:承前式,右足尖外撇,身往右轉(zhuǎn)至面朝南,雙掌隨身同時(shí)往后,右掌隨肘伏推。
圖35:左足經(jīng)右踝處前上【向南】一步,隨即身體繼續(xù)右后轉(zhuǎn)至面朝北,雙掌勢不變隨身右移。右掌翻掌心朝下往下按,左掌自右腕內(nèi)往上挑穿及頂掌心相面,右掌收于左肘內(nèi)掌心朝下。
圖36:身形往左后轉(zhuǎn)至對南方,同時(shí)左掌橫撥挑掛,右掌平左肘處伏推。
圖37:右足前上至左足踝處,隨往左上半步【向東】足尖著地,左上步時(shí)身左轉(zhuǎn),同時(shí)左掌翻掌心朝下反掌上托至頂上,右掌自下經(jīng)左腕下前穿,掌心朝上,掌尖朝前【正南】。右足跟外旋,左足虛踏,身左轉(zhuǎn)面向北,同時(shí)雙掌變?yōu)橹讣庀鄬τ陧斏锨馔屑芏?。承前式,身左轉(zhuǎn),雙臂同時(shí)身上往左側(cè)落下。右肘橫隨,右腕高平肩,左肘腕平胸腹間,雙掌上、下相對,目視右側(cè)【東方】。承上,左足往左后踏一步,同時(shí)雙掌往右橫擊【往東】,身往左寧,目視左側(cè)【西】。
圖38:承前式,左足外撇,身左轉(zhuǎn),右足往左上并于左內(nèi)側(cè),轉(zhuǎn)身并步,同時(shí)左掌自下上穿至頂往 左橫帶,右掌隨左肘內(nèi)往左掩推。此時(shí)面朝西,雙足南北分立,背向東,身形屈下蹲,左足實(shí),右足虛。
圖39:承前式,左掌下按,又掌自左腕內(nèi)上挑及頂,左掌平右肘,右足向右【北】上一步,同時(shí)身右轉(zhuǎn),右掌往后隨肘臂橫擊,左掌于右肘處往右伏推。目視右前方【北】右掌心朝內(nèi)。
圖40:右掌內(nèi)翻往左下方掩蓋至肘腕一平,同時(shí)身轉(zhuǎn)向左,左掌附于右肘內(nèi)下,雙掌尖朝左【西】左掌心朝下,右掌心內(nèi)左【南】,目視左側(cè)【西】。身往右轉(zhuǎn),同時(shí)左掌自右肘腕下前穿【平肩】,右掌平左肘內(nèi)側(cè),目視左掌前【西】。
圖41:左足經(jīng)右踝內(nèi)前上半步,同時(shí)身右轉(zhuǎn)雙掌隨身往右橫撥,目視前方【北】。
圖42:承前式,左掌翻自中線下按回撤,右掌同時(shí)身中線經(jīng)左腕內(nèi)上穿,左足略回撤,同時(shí)挺身左掌俯按,右掌上穿及頂,目視前方【北】。
簡化六合八法拳十一、川流不息
圖43:承上式,右足內(nèi)扣,同時(shí)身往左轉(zhuǎn)90度,雙掌隨身往左撥掩【面朝西】。左足前上一步【往西】,同時(shí)右掌后撤,左掌自右肘腕下前穿,雙掌心均朝下,左掌高平肩上,右掌平左肘內(nèi)中線處。
圖44:承前式,左足內(nèi)扣,身自右側(cè)后轉(zhuǎn),雙掌隨轉(zhuǎn)體同時(shí)自右橫撥向后,面朝后【東】,左足實(shí),右足虛,左掌在前平肩。
圖45:承前,右足前上一步,右掌順勢自左腕下前穿,左掌回撤,至右肘內(nèi)下方中線處,右掌下對右足,高平肩上,目視前方【正方】。
簡化六合八法拳十二、伏虎聽風(fēng)
圖46:承上式,右足略回撤半步隨即往右前上半步,同時(shí)左足內(nèi)扣屈膝,右足回撤時(shí)身略右轉(zhuǎn)45度,掌往右掩帶,右足前上時(shí),右掌心、朝下,掌自右腕背上翻掌,前穿掌心朝上,高及肩上,目視前方。
圖47:承前式,右足內(nèi)扣,左足外撇,身自左側(cè)后轉(zhuǎn)面向東北方,轉(zhuǎn)向同時(shí)左掌略上穿即往左后橫掛撥,掌高及頂,掌心朝內(nèi),右掌隨左肘伏推掩擊。
簡化六合八法拳十三、聲東擊西
圖48:承上式,收右足并于左足前半尺虛踏,同時(shí)身略左轉(zhuǎn)45度,右足往北前上一步,上步同時(shí)左掌翻向中下按至左胯處,右掌自中線上穿,隨即隨右足往前穿出,掌心斜向內(nèi)上。
圖49:承前式,右足尖外撇,身右轉(zhuǎn)90度,同時(shí)右掌內(nèi)翻扣按。左足前上于右足內(nèi)踝前虛踏,同時(shí)身右轉(zhuǎn)向東,左掌轉(zhuǎn)至胸腹前一拳,掌心朝上與右掌相對,右掌位于平肩前一拳,掌心朝上與右掌相對,右掌位于平肩前一拳,掌心朝下,目視左前方。
圖50:左足往左【北方】橫上一步,同時(shí)左掌往左上方斜擊至肩高,右掌往右下斜帶至腰胯處。
簡化六合八法拳十四、青龍?zhí)阶?/strong>
圖51:左掌內(nèi)翻下按,右掌自左腕背上斜上推出達(dá)肩高,身形左轉(zhuǎn),重心前移,面朝北,目視右掌前方。
圖52:重心后移,左足內(nèi)扣身略右轉(zhuǎn),右足屈膝提起,右足跟貼于左膝內(nèi)側(cè)同時(shí),右掌向內(nèi)翻下按,左掌經(jīng)右腕上前上穿達(dá)鼻尖高度,隨即并指向下叩擊,左掌平右肘內(nèi)側(cè)中線處俯按。
簡化六合八法拳十五、丹成九轉(zhuǎn)
圖53;承上式,左手指松開變掌,拇指朝上左膝向左,同時(shí)身右后轉(zhuǎn)向南,右足往右進(jìn)步,進(jìn)步同時(shí)右掌心朝外經(jīng)右掌膝下穿出,雙掌左上右下同肩呈斜線向右下方,目視右掌前方。
圖54:重心前移于右足,同時(shí)右肘臂帶腕掌,橫架而起,拇指朝上,掌心朝內(nèi),左掌隨右掌同時(shí)上托而起,雙掌高同肩齊。
圖55:左足前上虛踏距右足前半步,同時(shí)左掌翻掌心朝上,右掌翻掌心朝下往前斜拘而下,重心在左足,身前探,右掌高平肩,左掌平胸腹間水平。
圖56:右足前上,雙掌順時(shí)針翻轉(zhuǎn)送往前上推,右掌高平鼻尖,掌心朝內(nèi),左掌相對隨右肘內(nèi)中線處。(圖56略)
圖57:身后坐,左足前踏半足,同時(shí)左掌繼續(xù)往前推送,右掌反背揚(yáng)至頂上,目視左掌前。
圖58:左足前上于右足前半尺虛踏,同時(shí)重心前移,左掌上自往前下按至右肘腕內(nèi),隨即左足內(nèi)扣,右足外撇,身自右轉(zhuǎn)180度【向北方】,雙掌隨身右后轉(zhuǎn),轉(zhuǎn)時(shí)左掌推右掌往右后方橫掛。
簡化六合八法拳十六、撥云見日
圖59:承上式,雙掌翻轉(zhuǎn)同時(shí)略后撤,隨即左掌立起小指對鼻尖自左腕內(nèi)上穿頂,右掌俯按平肩。右足回撤半步虛踏,同時(shí)雙掌左、右分開,左掌往右橫掛。右掌往右平推。目視前方【北】
簡化六合八法拳十七、收式
重心落于左足,足尖外撤,身左轉(zhuǎn)90度,歲足向西前上并步,雙足寬同肩,雙掌隨轉(zhuǎn)身往左上推,掌心朝前,雙掌高至頂上,寬同肩,肘略屈,面朝西。
圖60;承上勢,雙掌自上而前隨掌心朝下沉肘下帶落至雙肘側(cè),掌心朝后,逐步旋轉(zhuǎn)掌心向里,目視前方【西】。