電視上經(jīng)?？吹揭恍┑稑尣蝗氲难輪T，說自己練習(xí)了金鐘罩鐵布衫，而這門功夫有稱之為硬氣功，也就是外表刀槍不入。其實金鐘罩是有一定的練習(xí)方法的。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的金鐘罩鐵布衫的練習(xí)方法，希望你們喜歡。

　　金鐘罩鐵布衫的練習(xí)方法

　　金鐘罩鐵布衫的練習(xí)方法，有很高的危險性，建議朋友們慎重的考慮過后，看適合不適合練習(xí)這種武術(shù)，下面就來看一看怎么練習(xí)吧。

　　鐵布衫為硬功外壯也。如兼習(xí)內(nèi)壯童子功，則稱金鐘罩，能成功殊非易易也，茍非決心到底，則無以成，是故能之者甚鮮。

　　鐵布衫練習(xí)之法，先用軟布，環(huán)束胸背間，纏繞數(shù)匝，然后用手著力搓摩。又時將肘、臂曲伸，使胸部作翕之狀。夜間宜用堅硬之木板為榻，使骨骼時與堅硬之物體相接觸，日久漸至堅實。

　　剛開始練習(xí)的時候肯定會很苦，而且練習(xí)的時間長，才會讓身體堅韌。把一根鐵杠放在庭前，插入一個潛坑中，鋪一點細砂，然后在早晨和黃昏，和鐵杠練習(xí)姿勢。

　　于下杠之時，是以上身各部，如肩、背、胸、腹、臂等部，故向沙中跌撲，使上身各部，與沙接觸二次為度，如是行之三年，將纏繞之軟布除之，以木錘捶擊之，漸漸易以鐵錘擊之，并運氣擬神斂力以佐之。

　　更三年，則上身各部綿軟如棉，鐵布衫功成矣。用時運氣斂力，則堅如鐵石，而拳械不能傷矣。重量兵器尚須避之，少林中人多能之。余師叔王翁，曾假北京石老娘胡同，柿子店拳場表演是技，斯時余年僅十一二，為好奇心所驅(qū)使，竟不顧禮儀，持花槍猛扎其腹，砉然一聲，余已仰跌矣，起而欣服。蓋王師運氣為御，致余不敵而跌也。

　　金鐘罩是中國少林寺四大神功之一，由少林寺始祖達摩禪師所創(chuàng)。金鐘罩鐵布衫怎么練的?金鐘罩鐵布衫的逐進練習(xí)共分為十二關(guān)，每關(guān)循序漸進。

　　第一關(guān)

　　練習(xí)運氣吐納，令全身經(jīng)脈暢通無阻，培養(yǎng)體內(nèi)真氣運轉(zhuǎn)，若遭擊打，可減底一半痛楚。

　　第二關(guān)

　　內(nèi)勁及護身氣功漸漸形成，體內(nèi)真氣亦漸深厚，能保護內(nèi)臟不易受傷。練成頭兩關(guān)，普通擊打?qū)氄哂腥缟ΠW一般。

　　第三關(guān)

　　以棍棒等武器擊打練者，打得越重，練成的速度越快，令肌肉產(chǎn)生強大抵抗力，毫不覺痛。

　　第四關(guān)

　　先用鈍口的刀劍劈斷，漸而轉(zhuǎn)趨鋒利，當(dāng)利刃只能劈傷皮膚而不損肌肉時方算功成。

　　第五關(guān)

　　專修內(nèi)勁反震，棍棒打來的力度越大，練者的反震力越強，甚至硬生生震斷對方兵器。

　　第六關(guān)

　　練成者已屬一流高手，任何尖錐鋒刃難傷，除非刺中練者的罩門、雙目、雙耳、口、下陰或重要穴道，方能致死。

　　第七關(guān)

　　用氣功來保護身體的一些學(xué)到，口和下陰受到傷害，如果沒有肌肉的頭部還可以反震對方的攻擊，還可以把貫勁將扭技發(fā)軟為整抗衡刀尖，只剩下一些五官的地方。

　　第八關(guān)

　　內(nèi)功修為已達到全身不受利器所傷，只剩下三寸罩門，不論對方擊力是強是弱，均發(fā)出猛烈無比的反震力，中者非死即傷。

　　第九關(guān)

　　擲葉飛花皆可傷人，就算遇上內(nèi)功更強的對手，也無法把自己打成內(nèi)傷，神兵利器亦只能割傷皮膚而不損肌肉，除非刺中僅有的一寸半罩門，方可致死。

　　第十關(guān)

　　功力開始反璞歸真，內(nèi)勁雄渾，輕易震斷尖銳刀劍，甚至吐出一口痰，也能像飛鏢般構(gòu)成殺傷，罩門只剩一寸，自有金鐘罩以來，練成此關(guān)者不超過十人，難學(xué)程度可想而知。

　　第十一關(guān)

　　罩門僅余半寸，渾身肌肉硬時堅若鋼鐵，軟時柔若棉絮，刀槍不入，水火不侵，出手勁似風(fēng)雷，身法輕若鴻毛，踏浪奔馳而不下墮，除了始創(chuàng)金鐘罩的達摩禪師外，就只有慈云和尚臻至這境界，當(dāng)年火燒少林寺，就是他闖入藏經(jīng)閣保住不少武術(shù)典藉，金鐘罩才能流傳后世。

　　第十二關(guān)

　　由古至今，唯獨達摩禪師這絕世奇才練成，罩門完全消失，成了金剛不壞之身，根本無需動武，達摩禪師當(dāng)年任由各門各派高手拳打腳踢，力劈劍斬，火燒水淹，不眠不食五百日，甚至吃下穿腸劇毒，仍安然無恙，精神燦燦，此舉轟動天下武林，其后他創(chuàng)立少林寺，威震五湖四海，永垂不朽，金鐘罩絕學(xué)居功至偉。

　　中國金鐘罩鐵布衫第一人

　　胡瓊，祖籍四川省，38歲，被吉尼斯譽為“中國鐵掌第一人”和“中國金鐘罩鐵布衫第一人”，江湖人稱“鐵羅漢”。

　　他從小酷愛武術(shù)，8歲進入河南嵩山少林寺學(xué)習(xí)武術(shù)，成為少林俗家弟子，直到27歲才出山，現(xiàn)為國家一級武術(shù)教練，武術(shù)黑帶七級。擅長硬功特技50余種、武術(shù)套路30余種。拿手絕技有電鉆鉆人體、頭彎鋼板、頭撞石碑、身斷木棍、鋼槍刺喉、后項碎石、腹臥鋼叉、飛針穿玻璃等。

　　挑戰(zhàn)，因為熱愛

　　胡瓊說，任何的特技表演都會對身體造成傷害，不管武功底子再好、身體再強壯，畢竟人是血肉之軀，用人的軀體和如此利器進行“肉搏”，即使是“鐵人”也難免受傷。在無數(shù)次的表演中，受傷對于胡瓊是再平常不過的了。

　　有一次，胡瓊在表演“電鉆鉆人體”的時候，上來的觀眾是一名醉漢，在胡瓊還沒有運氣的情況下就按動了電鉆的開關(guān)，胡瓊的肚皮上瞬間被鉆開了一道近一厘米的口子，因為此事，胡瓊2個月沒有參加任何表演。不過胡瓊說：“這點傷對自己算不上什么，動搖不了自己對武術(shù)表演的熱愛。”

　　現(xiàn)在的胡瓊已經(jīng)有了自己的家庭和子女，胡瓊的女兒也在積極學(xué)武，她希望像父親一樣弘揚中國武術(shù)。

　　當(dāng)問及胡瓊今后的打算時，這位硬漢露出了一絲疲倦，他說，接下來的兩年里，他準(zhǔn)備繼續(xù)挑戰(zhàn)身體極限，但隨著年齡的增大，很多特技動作已無法像原來那么得心應(yīng)手，他要等到自己真的不能再表演的那天，回家修身養(yǎng)性，教教女兒和弟子們何為武功?何為武德?

　　金鐘罩的主要特點

　　金鐘罩相傳宋代圈內(nèi)第一高手周侗老先生所傳，其特點為上勁后周身如同被一口大銅鐘掩蓋且密封不漏即人的全身宛如坡上一件用金器包裹的衣褲而得名。金鐘罩的正式定性，是在明代宣德年間既由中國道教名山武山真慶宮的道長鄧?yán)惱舷壬Y(jié)合祖?zhèn)魑湫g(shù)并揉進周侗老先生親筆繪制古秘笈所命名而成。

　　金鐘罩氣功系南少林上乘之功，歷史上武術(shù)氣功名家如歐陽德、甘鳳池，近代大俠霍元甲等，均練此功。本功功法動靜結(jié)合，練時使內(nèi)氣儲于中丹田上腹周圍，久練全身經(jīng)脈流通無滯，新陳代謝旺盛，正氣充沛，精神飽滿，消除疾病，推遲衰老。

　　金鐘罩初練時，須用敗布成一錘，在周身上前后捶擊之。初則甚覺痛楚，擊之既久，漸不覺痛，再換木棰;木棰擊而不覺痛時，再換鐵錘;鐵錘亦不覺痛時，便用揭諦功之方法，及鐵布衫之方法，并鐵牛功之方法，如法練習(xí)二三年，胸背堅如鐵石。莫論拳腳不能及，即刀劍亦難傷損。練成金鐘罩功夫之人，胸背等處之骨骼，皆合并起來，并在一起，如天生獨塊相似;若在赤臂之時，功夫也一望便知。金鐘罩是中國少林寺四大神功之一，由少林寺始祖達摩禪師所創(chuàng)，一共分十二大關(guān)，每關(guān)循序漸進。功成后幾乎天下無敵，傲視武林。

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