十三式詠春的基本手法有哪些(2)
十三式詠春的基本手法有哪些
十三式詠春的基本手法八：標手
望文生義，標出去的手就是標手。用于消解上方而來的攻擊，屬于長橋發(fā)力的動作。標手和標指是不同的。標手是消解動作。標指是進攻手法標手肘彎曲，以橋手和掌外側(cè)為著力點。標指肘伸直，以手指尖為著力點。
招式
開馬，呈二字鉗陽馬。右拳變掌，掌心向上，接著手腕內(nèi)旋令掌心朝下，同時肘部抬起，手掌平置于胸前。前臂發(fā)力，運勁于手掌外側(cè)，由胸前斜向上揮出，掌心斜向下。
動作要領
肘微曲，手臂揮擊的幅度不超過同側(cè)肩膀，手掌與前臂稍成鈍角。發(fā)力點在掌外側(cè)，手指放松，位置高于眉毛。
易犯錯誤
前臂、手腕、手掌、手指成一直線。抬手過低。
十三式詠春的基本手法九：拉手
又抓又拉，抓中有拉，拉中有抓，叫抓手不盡義，叫拉手不完全，還是沿用粵語：揦手(普通話音：化)。
招式
開馬，呈二字鉗陽馬。右拳變掌，肘部發(fā)力帶動右手前臂內(nèi)旋，同時手腕抬起，手掌斜向上自胸前探出，掌心朝前。右手迅速向前伸出，同時五指張開，緊接著抓成拳頭，隨后肘底發(fā)力向下牽引，拳頭收于胸前。
動作要領
“抓”和“拉”的動作同時進行，合二為一。實戰(zhàn)時，抓的時候以手掌外側(cè)為接觸點。
易犯錯誤
只抓不拉。肘部外張、抬起過高。
十三式詠春的基本手法十：殺頸手
望文生義，以手為刀，像刀砍在脖子上的樣子，叫手刀也成。
招式
在二字鉗陽馬的基礎上，右拳變掌，右手屈肘，前臂置于胸前，手掌在頸部位置。右手手掌下沉經(jīng)過腹部朝右側(cè)甩擊，先以前臂發(fā)力，肘部伸直后傳力至手掌外側(cè)朝斜向上砍擊。
動作要領
手掌甩出耍迅速有力。掌心朝下，以掌外側(cè)邊緣砍擊。
易犯錯誤
向下斜砍。力量止于前臂，未傳遞到掌外側(cè)邊緣。
十三式詠春的基本手法十一：耕攔手
耕、攔、攤、膀是詠春拳手法的四大精要，“耕”有擊打，“攔”有攔栽。所以耕攔手亦攻亦防。
招式
以二字鉗陽馬站立，做問路手，左手為問手，右手為護手。二字鉗陽馬右轉(zhuǎn)，呈左坐馬，左手腕旋轉(zhuǎn)令掌心斜向上，接著以肘底發(fā)力，運勁于前臂由左上往右下?lián)舸?為耕手)。與此同時，右手下沉，手指向下，運勁于前臂由腹部向右前方攔擊(為攔手)。
動作要領
耕手和欄手同時發(fā)力、同時到位完成。兩手的手指、手掌、手腕、前臂成一條直線。耕手曲肘，攔手直肘或微曲。兩手空隙盡量縮小，但無需接觸。右耕(手)左攔(手)的動作方法相同，似需左右互相換，轉(zhuǎn)馬成右坐馬。
易犯錯誤
兩手動作不同時。兩手空隙過大。攔手做成按手。
十三式詠春的基本手法十二：捆手
用于攔截的雙手組合動作，上擋下攔。上手為攤手，下手為膀手，需配合坐馬。
招式
在二字鉗陽馬的基礎上做問路手，左手為問手，右手為護手。二字鉗陽馬左轉(zhuǎn)，呈右坐馬，左手腕旋轉(zhuǎn)令掌心斜向上，接著以肘底發(fā)力，夾肘歸中，運勁于前臂由胸前向上做攤手。同時，右肘抬起，手腕下沉，手指向下，轉(zhuǎn)腕運勁于前臂向左前方做膀手。
動作要領
攤手和膀手同時發(fā)力、同時到位完成。兩手的手指、手掌、手腕、前臂成一直線。兩手均曲肘，但攤手的肘下沉，膀手的肘上挺。兩手空隙盡量縮小，但無需接觸。膀手的手腕在攤手的肘底。右捆手的動作方法相同，但要求左右手互換，轉(zhuǎn)馬成左坐馬。
易犯錯誤
兩手動作不同時。兩手的間隙過大。膀手的肘未抬起。
十三式詠春的基本手法十三：破牌手
破牌手也叫破牌掌、雙飛蝴蝶掌，兩掌齊發(fā)的手法。這是一個雙手的組合，上手為正掌，下手為底掌。
招式
以二字鉗陽馬站立手，右手為護手。右手手腕旋轉(zhuǎn)令掌心朝前、手指向下，接著手肘后抽將右掌收至右腹部。與此同時，左手手腕旋轉(zhuǎn)令掌心朝斜前方、手指向上，手掌收至右掌上方，掌跟相對(兩掌整體運動軌跡為順時針)。雙手肘底同時發(fā)力，將兩掌從身體中線推出，運勁于掌跟和掌外側(cè)。左掌為正掌，右掌為底掌。
然后，左手手腕旋轉(zhuǎn)令掌心朝前、手指向下，手肘后抽將左掌收至左腹部。與此同時，右手手腕旋轉(zhuǎn)令掌心朝斜前方、手指向上，手掌收至左掌上方，掌跟相對(兩掌整體運動軌跡為逆時針)。雙手肘底發(fā)力，將兩掌從身體中線推出，運勁于掌跟和掌外側(cè)。右掌變?yōu)檎疲笳谱優(yōu)榈渍啤?/p>
動作要領
兩掌旋轉(zhuǎn)以及推出時，掌跟均是相對。兩掌旋轉(zhuǎn)時均肘。推掌時兩肘繃直、鎖緊。
易犯錯誤
手掌旋轉(zhuǎn)時，肘部伸直導致幅度過大。正掌和底掌不分明。
中華武術博大精深，武術的種類多種多樣，詠春就是中國武術中的拳法，相信很多老一輩都之道，練習詠春拳是具有保健養(yǎng)生之功效的，并且還能有防病治病的作用。據(jù)專家研究，詠春還可以預防電腦族經(jīng)常出現(xiàn)的鼠標手。
“肘底標指”利關節(jié)
對上班族而言，長期使用電腦鍵盤和鼠標，可能患上腕關節(jié)綜合征，也就是常說的“鍵盤肘”。主要癥狀是食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感，發(fā)展下去可能導致神經(jīng)受損，進而引起手部肌肉萎縮。另外，肘部經(jīng)常低于手腕，而手高高地抬著，神經(jīng)和肌腱經(jīng)常被壓迫，手就會開始發(fā)麻，手指失去靈活性，經(jīng)常關節(jié)痛。有什么辦法能減輕上述癥狀呢?上班族不妨練練詠春拳中的肘底標指。
標指是詠春拳的特色技法，練習時要注意打得瀟灑放松，發(fā)勁柔韌，如藤條、彈簧，看似輕盈軟弱，實則強勁凌厲。具體技法是，右掌由左腋下向前方中線直線標出，掌指向前，掌心向地，高及喉部，而左掌亦隨即置于右肘下，掌指向前，掌心向地，面向右方。這種技法在練習中充分活動了掌指關節(jié)、肘關節(jié)、肩關節(jié)和腕關節(jié)，有助于預防和緩解“鍵盤肘”的癥狀。
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