腰在八卦掌中的作用
腰在八卦掌中起什么作用?就四肢而言,起著主與帥的作用,就整個身體而言,起著: "軸承"虛實、游韌作用。下面是學習啦小編整理的關于:腰在八卦掌中的作用。歡迎閱讀!
腰在八卦掌中的作用一、
"軸承"作用這個"軸承"以丹田為軸心,以腰為軸,左旋右轉運動中,始終立著擰轉平圓,使軸承旋轉起處于松、活、靈的狀態(tài)。運動中每個動作的完成都離不開腰的擰轉。身形散亂,左右搖擺,虛實不清,原因何在?就是沒有練出腰的"軸承"功夫。腰如何運動才能起到軸承作用,以腰擰轉平圓構成運動的中心。掌動身先動,身動腰先動,用腰帶動周身一切,用腰掌握身體平衡。切記,腰這個"軸"不可在左旋右轉中忽斜上、忽斜下,左斜右傾的轉動。這是上了銹的"軸承"在進行破壞性的轉動,日久會留下腰疾。要保證周身一家,必須做到腰部松、活、靈,否則,會導致上下體脫節(jié),阻礙氣血暢通,使身體的先天和后天八卦不合。要保證發(fā)出整勁,在"軸承"作用下,練功時使氣力合一歸于丹田,以復先天之陽。以丹田為根,以意氣力為用。日久,氣力便于達到指梢,發(fā)出的勁才是整勁。八卦掌養(yǎng)生來講,腰長久擰轉平圓,能起到滋陰補腎,按摩內臟,舒通經絡,"軸承"注油的良好效果。?
腰在八卦掌中的作用二、
虛實作用有人功夫進步慢,原因很多,但主要還是掌握不好虛實,常犯腳的"雙重"之病。雙重似乎不難克服,可為什么就是克服不掉呢?究其原因,就是沒有練出腰的功夫?;蛘哒f沒有將腰當成功夫去練,以致虛實不清,腳下無根。所謂虛實,是腰在左旋右轉中瞬間帶動雙腳運化完成。腰是分清、掌握虛實的主宰。要不犯雙重,使雙腳雙掌及時、連續(xù)不斷、迅速有虛實、變換不息地運動,就要靠腰在不停的擰轉中掌握好一個"度"。這個度過了失重,不足會雙重。
所以說,掌握好腰擰轉的"度",才能掌握好虛實。雙重是一種現(xiàn)象,而不是一種形態(tài)。要虛實分明不可用腳的移動去求,而要用腰在擰轉中來完成。這樣就保證雙掌雙腳的高度靈敏性。腰一轉變出虛實,虛實一出便產生勢變,日久則能達到身形穩(wěn)健,雙掌柔中寓剛,氣勢騰挪,精神貫注,力從人借。轉換進退全憑腰。起鉆落翻仍在腰,順逆和化還在腰。練出用腰變換虛實的功夫方能達到"以腰帶步,身隨步翻,掌隨身變,步隨掌轉,上下相連"。腰是整個身體產生螺旋勁的紐帶,是練陰陽虛實的有效法寶。?
腰在八卦掌中的作用三、
游韌作用當與人推手較技,對方發(fā)勁擊我,我雙掌懂勁,腰同時做出靈敏的反應,作用到雙掌而快速還擊,這就是腰的游韌作用。如對方一發(fā)勁,瞬間勁灌到自己腳底,非出去數(shù)尺不可,這是整個身體脫離腰這個紐帶所至。腰不能直挺著前進或后退,而要迎著對方來勁,腰擰轉著前進或后退,加上雙掌有機配合,再全神貫注的將意氣力運用,雙掌和身法的速度就會如疾風,似閃電,展現(xiàn)出"龍形猴象,虎坐鷹翻"的外象。練腰的游韌功夫,走圈是有效的辦法之一。以左旋為例,右掌食指夾、右臂肘尖和右胯尖相齊,對準圓心,腰擰轉著把前行之腳盡量前送,落地后慢慢踩實后,再擰腰帶動后腳輕輕前行。日久,腰的游韌功夫出矣。但注意不能使"軸"彎曲,否則,游韌勁丟失。必須做到"腰如軸立",你一推它就轉,一轉便我順人背,達到"手似輪"。意想腰的皮膚下凝聚一團氣,用意念引導由左腎往體前經臍部轉到右腎。轉的過程中按摩兩腎,使其有舒服和活起來的感覺。
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