游泳時(shí)候耳朵進(jìn)水怎么辦
天氣熱的時(shí)候許多人選擇待在游泳池里避暑,一不小心就會(huì)出現(xiàn)耳朵進(jìn)水的現(xiàn)象,那么出現(xiàn)耳朵進(jìn)水了怎么辦呢?在平時(shí)我們游泳時(shí)怎么預(yù)防耳朵進(jìn)水呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你游泳時(shí)候耳朵進(jìn)水怎么辦。
游泳時(shí)耳朵進(jìn)水的解決方法
1、單足跳躍法
跳動(dòng)引水法把頭歪向進(jìn)水耳朵一側(cè),令耳孔向下,用同側(cè)的腳單腳原地連跳幾次,同時(shí)用手拉扯耳朵,把耳道拉直,借用水的重力作用,讓水順勢(shì)流出。
2、手掌吸水法
把進(jìn)水耳朵歪向下,用同側(cè)手掌緊壓在耳廓上,屏住呼吸,爾后迅速松開(kāi)手掌,連續(xù)幾次,進(jìn)水便會(huì)被吸出。
3、棉花沾吸法
用消毒的脫脂棉或軟性吸水紙卷成捻子,輕輕地伸入進(jìn)水耳朵里,當(dāng)捻子碰到水時(shí),水就會(huì)被吸在捻子上。
4、活動(dòng)外耳道法
可連續(xù)用手掌壓迫耳屏或用手指牽拉耳廊;或反復(fù)地做張口動(dòng)作,活動(dòng)顳頜關(guān)節(jié),均可使外耳道皮膚不斷上下左右活動(dòng)或改變水屏障在穩(wěn)定性和壓力的平穩(wěn),使水向外從外耳道流出。
5、外耳道清理法
用干凈的細(xì)棉簽輕輕探入外耳道,一旦接觸到水屏障時(shí)即可把水吸出。
游泳時(shí)預(yù)防耳朵進(jìn)水的方法
游泳時(shí)難免會(huì)導(dǎo)致耳朵進(jìn)水,洗完清水澡,耳朵內(nèi)殘存的游泳池的水便基本上已自行流光。但是,有時(shí)因耳垢較多等原因,使少量污水滯留耳道內(nèi)而引發(fā)耳朵發(fā)炎。為了吸收余水并殺菌消炎,可在洗澡結(jié)束后向耳道內(nèi)滴入3~6滴醫(yī)用酒精,稍停片刻,讓其自然流出即可。
1、游泳前要作好體格檢查。外耳道有耵聹時(shí)應(yīng)當(dāng)取出,否則泡漲后容易引起疼痛發(fā)炎。患有中耳炎的人,如鼓膜有穿孔,臟水進(jìn)入中耳,可使中耳炎加重。因此,中耳炎患者必須經(jīng)醫(yī)生同意后才能游泳。
2、游泳時(shí)用蘸有凡士林油的脫脂棉塞緊外耳道,可起保護(hù)作用。
3、游泳后應(yīng)及時(shí)把外耳道內(nèi)的積水排凈。排水時(shí),頭部歪向積水的一側(cè),用同側(cè)的手掌輕輕拍打頭部,就可將水排出。如耳內(nèi)發(fā)癢,可用75%酒精棉輕擦外耳道,禁用手挖。如感到耳內(nèi)疼痛應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院診治。
4、跳水要注意姿勢(shì)和方法,不要使耳朵直接受水拍擊,以免發(fā)生鼓膜外傷。
5、萬(wàn)一還是進(jìn)水了,就把頭偏向進(jìn)水的一側(cè),左耳進(jìn)水就右腳單腿站著跳跳,右邊反之。 同時(shí)用手蓋住吸吸就好。
游泳注意事項(xiàng)
1、忌劇烈運(yùn)動(dòng)后游泳
有些人會(huì)想跑過(guò)步一身汗,正好游個(gè)泳,再?zèng)_一下身體,就不會(huì)難受了,其實(shí)不然。切記不要在劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上游泳,會(huì)使心臟加重負(fù)擔(dān);體溫的急劇下降,會(huì)抵抗力減弱,引起感冒、咽喉炎等。
2、忌長(zhǎng)時(shí)間曝曬游泳
長(zhǎng)時(shí)間曝曬會(huì)產(chǎn)生曬斑,或引起急性皮炎,亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生,上岸后最好用傘遮陽(yáng),或到有樹(shù)陰的地方休息,或用浴巾在身上保護(hù)皮膚,或在身體裸露處涂防曬霜。
3、忌不做準(zhǔn)備活動(dòng)即游泳
水溫通??偙润w溫低,因此,下水前必須做準(zhǔn)備活動(dòng),否則易導(dǎo)致身體不適感。
4、忌游泳后馬上進(jìn)食
游泳后宜休息片刻再進(jìn)食,否則會(huì)突然增加胃腸的負(fù)擔(dān),久之容易引起胃腸道疾病。
5、忌游時(shí)過(guò)久
游泳時(shí)間不要太久,太長(zhǎng)時(shí)間游泳不僅我們的身體會(huì)接受不了,而且并不會(huì)給我們太多游泳的效果。游泳持續(xù)時(shí)間一般不應(yīng)超過(guò)1.5~2小時(shí),這是皮膚對(duì)寒冷刺激的三個(gè)反應(yīng)期決定的。第一期是入水后,受冷的刺激,皮膚血管收縮,膚色呈蒼白。第二期是在水中停留一定時(shí)間后,體表血流擴(kuò)張,皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色,膚體由冷轉(zhuǎn)暖。第三期,停留過(guò)久,體溫?zé)嵘⒋笥跓岚l(fā),皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。
6、忌飯前飯后游泳
空腹游泳會(huì)影響食欲和消化功能,也會(huì)在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會(huì)影響消化功能,還會(huì)產(chǎn)生胃痙攣,甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。
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