學游泳如何浮起來
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夏天到了,很多朋友都去游泳,但是初學者連身體都浮不起來就會很郁悶了。這里,學習啦小編給大家介紹集中方法希望大家都能很快學會游泳!
游泳時讓身體浮起來方法1:
1告別緊張,如果想不緊張,可以采取自我暗示的方法,告訴自己,我不是初學者!我擅長游泳!也別害怕嗆水,初學者嗆水是很正常的,沒有幾個人學游泳沒喝過游泳池的水的,相信自己!
2先學漂浮,不要總想著走捷徑或者相信自己是有神力的!漂浮要注意身體要伸直頭要浸入水中,眼睛看池底,耳朵與水面平齊,剛開始可以拿一塊浮板或救生圈的呦!
3雙手上舉,手掌向前,閉氣,向水面上撲,你會發(fā)現(xiàn)十秒后,你浮在水面上,一定要放松噢,即使開始沉下去點只要堅持閉氣也會浮上來,水本身是有浮力的只要你在水上把身體放松就可以浮起來的.
游泳時讓身體浮起來方法2:
1.站在齊腰深的水中,兩腳一前一后站立。雙臂伸直!2.深吸氣后,低頭身體向前傾到,閉氣,雙腿用力蹬地(注意后腳先蹬離)!3.浮起后可呈“1”字型。持續(xù)時間5-9秒4.雙臂相外展,團身屈膝站起!
游泳時讓身體浮起來方法3:
1.只要你的頭露出水面,就要抓緊時間吸足氣,因為人體的比重和水的比重差不多,吸足氣后在水里很容易漂浮的。2.在書店里或在電腦上多注意踩水知識,然后經(jīng)常游,多在水里實踐、體會手足的配合,平時安靜的時候或睡覺的時候閉上眼睛想象肢體動作。