兒童學(xué)游泳的好處詳細(xì)分析
兒童學(xué)游泳的好處詳細(xì)分析
寶寶出生前就在一個有水的環(huán)境中生長,可以說游泳是人一項(xiàng)天生的技能,也是無法缺少的生存環(huán)境。不可缺少的生存的環(huán)境，那兒童游泳的好處有具體有哪些呢?在學(xué)游泳的時候有很多需要注意的問題。那學(xué)游泳要注意什么?以下是小編為你整理的兒童學(xué)游泳的好處介紹，希望能幫到你。
兒童學(xué)游泳的好處
1、促進(jìn)新陳代謝
孩子經(jīng)常游泳可使心肌發(fā)達(dá)，新陳代謝旺盛，心跳比同齡幼兒慢且有力，這就為承擔(dān)更大的體力負(fù)荷準(zhǔn)備了條件。
2、鍛煉體質(zhì)
經(jīng)常游泳還可以提高孩子耐寒和抗病的能力。
3、提高智力
游泳這一復(fù)雜動作是在大腦支配下完成的，這樣在游泳的過程中也會提高大腦的功能，表現(xiàn)為大腦對外界環(huán)境的反應(yīng)能力快，智力發(fā)育好。
4、鍛煉肺活量
孩子經(jīng)常游泳，呼吸系統(tǒng)的功能也得到了提高，表現(xiàn)為肺活量大，憋氣時間長，肺活量可以提高74%。
5、起到健美作用
經(jīng)常游泳可消耗過多的脂肪，利用全身各部位的肌肉，使體形勻稱健美。
6、提高對維生素D吸收
兒童游泳時，能充分地接觸陽光、水、空氣，促進(jìn)機(jī)體對維生素D的吸收，有利于兒童的體格發(fā)育。
7、鍛煉神經(jīng)系統(tǒng)
游泳能鍛煉孩子的神經(jīng)系統(tǒng)，從而為發(fā)展孩子心理品質(zhì)創(chuàng)造了物質(zhì)基礎(chǔ)。
兒童學(xué)游泳的注意事項(xiàng)
1、時間
嬰幼兒并不適合長時間游泳，請依據(jù)孩子的身體狀況，調(diào)整游泳時間，每次約半小時。
2、環(huán)境
因兒童體質(zhì)比大人弱，各方面防御體統(tǒng)還比較弱，所以水質(zhì)要干凈，保證環(huán)境衛(wèi)生安全。
3、耐心
有時孩子可能非常喜歡在水中玩耍，但有時他可能非常怕下水，這時你千萬不要強(qiáng)迫他，應(yīng)該等他準(zhǔn)備好后再下水。
4、水溫
最好水溫維持37℃，比一般人的體溫略高;若出現(xiàn)身體冰冷、發(fā)抖的情況，請立刻抱出泳池。
5、防護(hù)措施
為避免發(fā)生溺水，一定要幫戴頸圈，旁邊須有專業(yè)人員及父母的陪同。萬一滑落水中，水可能會進(jìn)入肺部導(dǎo)致感染，輕微者發(fā)生吸入性肺炎，嚴(yán)重則有致命危險，所以務(wù)必要有專人及家長在旁照護(hù)。
各類泳姿游泳技巧詳解
1、蝶泳
身體姿勢：肩部必須保持在水平面上，臀部接近水面。頭比雙臂先入水，抬頭要低。
臂部動作：入水、向外劃和抱水、下劃、內(nèi)劃、上劃和移臂。
打腿：開始時，不屈膝，雙腳并攏。一旦腳后跟露出水面，彎曲雙腳向下打水。
呼吸：在向上劃動作開始時呼吸。
節(jié)奏：劃臂一次，打腿兩次。
2、仰泳
身體姿勢：兩耳剛好放在水中，臀部剛好在水面下，雙腳剛好露出水面，頭保持穩(wěn)定。
臂部動作：入水、抱水、向下劃、向后劃,第二次下劃、復(fù)位、移臂。
打腿：雙腿靠攏上下交替打腿，膝部可彎曲但不能露出水面。
呼吸：一只胳膊移動時呼氣，另一只移動時吸氣。
節(jié)奏：劃臂一次，打腿六次。
3、蛙泳
身體姿勢：頭部和臀部盡量保持高位、身體以胸部為基準(zhǔn)。
臂部動作：向外劃、抱水、向下劃、向內(nèi)劃、伸展。
打腿：伸展、收腿、外蹬腿、下蹬腿、內(nèi)蹬夾腿。
呼吸：在臂部做有力的內(nèi)劃動作時呼吸
節(jié)奏：保證蹬腿動作在雙臂伸展時完成。
4、自由泳
身體姿勢：身體盡可能平直，腿面的動作剛好露出水面打水。
臂部動作：入水、伸展、抱水、向內(nèi)劃、向上劃、移臂。
打腿：雙腿并攏，膝部不要彎曲過度，向下打腿。
呼吸：頭朝肩膀出水面轉(zhuǎn)動時呼吸。有輕呼吸和爆發(fā)式呼吸。
節(jié)奏：打腿六次，兩臂各劃水一次。
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