游泳時保護(hù)耳朵的方法分享
游泳時保護(hù)耳朵的方法分享
游泳的時候很多人都容易出現(xiàn)耳朵進(jìn)水的情況，其實有不少人不敢游泳主要是因為耳朵容易進(jìn)水，耳朵進(jìn)水確實是比較難受的，所以很多人游泳的時候會用到耳罩，耳朵進(jìn)水后會感覺很不舒服，那游泳時如何保護(hù)耳朵?以下是小編為你整理的游泳時保護(hù)耳朵的方法介紹，希望能幫到你。
游泳時保護(hù)耳朵的方法
1、游泳時堵住外耳道口
如果耳膜本身有小的穿孔，但是沒有流膿的話，下水游泳前可以用涂上凡士林的棉球塞住外耳道口，使水不能進(jìn)入耳朵，避免耳朵發(fā)炎。
2、及時排出耳朵內(nèi)的水
游泳潛水的時候，耳朵容易進(jìn)水，當(dāng)耳朵進(jìn)水時，應(yīng)該立即上岸，將頭偏向一側(cè)，并用手掌反復(fù)壓耳屏和單腿跳等方式，排出外耳的積水，或用干的棉簽擦拭外耳道。
3、及時清理耳內(nèi)耵聹
人的外耳道有一種腺體叫耵聹腺，所產(chǎn)生的分泌物叫耵聹，外耳道耵聹堆積過多，加之游泳時耳朵進(jìn)水時，堆積成團(tuán)塊的耵聹?zhǔn)芩菥蜁兊门蛎洠赡軐⑼舛蓝氯绊懧犃?，發(fā)生這種現(xiàn)象時，要及時清理掉耵聹，注意不要用挖耳勺或火柴棍之類的硬物掏耳朵，最好用堿性液體滴耳，因為耵聹屬酸性物質(zhì)，滴蘇打水或食用植物油等堿性液體，可以將耵聹軟化，使其自動掉出來。
4、用酒精消毒耳朵
游泳的時候耳朵內(nèi)會流進(jìn)泳池的水，加之耳垢多的話，耳道內(nèi)會有許多污垢，不及時清理容易造成耳朵發(fā)炎，游泳后為了吸收余水并殺菌消炎，可以在清洗耳朵之后向耳道滴入3到6滴醫(yī)用酒精，稍停片刻，讓耳朵內(nèi)的污水和污垢自然流出，以防止耳朵發(fā)炎。
5、游泳對耳朵有影響嗎
游泳對耳朵是有影響的。
在水中待太長時間，游泳池的水進(jìn)入耳朵里，耳朵容易產(chǎn)生耳道腫脹，疼痛的感覺，這種被稱之為“游泳職業(yè)耳”，即是一種外耳炎癥傳染病。
游泳的注意事項
1、選擇最佳時間
陽光的紫外線最強(會造成最大的傷害)是在上午10點到下午3點之間。游泳時間最好選擇在下午4點后。特別怕曬黑但又喜歡游泳的人建議去室內(nèi)游泳館游泳。
2、游泳要抹防曬霜
在游泳前要做好防曬準(zhǔn)備，最好涂抹一些偏油性的防曬霜，這樣可以避免長時間游泳防曬霜會給沖掉，當(dāng)然還是要在兩三個小時內(nèi)重新涂一遍防曬霜。建議用SPF(防曬指數(shù))30以上的防水防曬霜保護(hù)皮膚。為保證效果，每半小時至1小時涂抹一次。
3、戴泳帽保護(hù)頭發(fā)
強烈的紫外線會使頭發(fā)中角蛋白的水分大量流失，戴泳帽是最直接和最有效的方法。沒有泳帽也可以在秀發(fā)上直接涂抹具有防曬功能的免洗型護(hù)發(fā)精華。
4、陰天游泳更需要防曬
不要以為陰天就不需要防曬，陰天陽光也有紫外線，并不是你看不到就沒有的哦，經(jīng)過水的反射之后也會變得非常強，肌膚依然會被曬傷，所以只要肌膚要接觸到陽光的就都要防曬。
5、每活動15至20分鐘休息
長時間日曬會造成皮膚脫水、干燥，這時皮膚對紫外線傷害的抵御能力下降，容易出現(xiàn)曬傷，因此最好每活動15至20分鐘就回到陰涼處稍作休息，適量飲水，還可以使用保濕噴霧或直接輕拍冷的礦泉水等方法直接對皮膚補充水分。
6、游泳后要立刻擦干
游完泳后快速擦干身體，減少水的反射，水滴留在身上與陽光接觸，也會發(fā)生反射，肌膚收紫外線傷害的機會也大大加強啦。
游泳的好處
1、有利于身體健康，主要是心肺功能的提高，也就是耐力和肺活量的提高，當(dāng)然直接結(jié)果是個人身體素質(zhì)的提高。經(jīng)常進(jìn)行游泳鍛煉能有效地增強體質(zhì)，因而游泳也是防病治病的手段。游泳時，由于冷水的刺激，長期鍛煉能增強機體適應(yīng)外界環(huán)境變化的能力，抵御寒冷，預(yù)防疾病，所以經(jīng)常游泳者不易感冒;
2、小孩游泳更有利于長高，這是因為水中浮力的作用，是自身重力作用大大減小，不受重力壓迫，更利于身體生長。
3、游泳對身材很有好處，這點是重要的，周圍很多男女同胞一開始都是沖著這點去游泳的哦，女的減肥，男的塑身，這是因為水的壓力阻力作用，消耗脂肪、強健肌肉，還因為比常溫更冷的水溫，更消耗熱量和脂肪。
4、游泳對一些身體傷勢的恢復(fù)很有幫助，也是因為水的浮力和壓力作用，很多其他項目運動員都通過水中運動來恢復(fù)傷勢和加強鍛煉。
猜你喜歡：