游泳如何使耳朵不進水的技巧
游泳如何使耳朵不進水的技巧
許多人都喜歡游泳這項運動，它可以促進身體新陳代謝作用，不過需要注意的是在游泳時耳朵可能會進水。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的游泳如何使耳朵不進水，希望你們喜歡。
游泳使耳朵不進水的方法
1、游泳時應(yīng)做好耳朵的防水措施
游泳前要作好體格檢查。外耳道有耵聹時應(yīng)當(dāng)取出,否則泡漲后容易引起疼痛發(fā)炎。患有中耳炎的人,如鼓膜有穿孔,臟水進入中耳,可使中耳炎加重。因此,中耳炎患者必須經(jīng)醫(yī)生同意后才能游泳。
游泳時用蘸有凡士林油的脫脂棉塞緊外耳道,可起保護作用。
游泳后應(yīng)及時把外耳道內(nèi)的積水排凈。排水時,頭部歪向積水的一側(cè),用同側(cè)的手掌輕輕拍打頭部,就可將水排出。如耳內(nèi)發(fā)癢,可用75%酒精棉輕擦外耳道,禁用手挖。如感到耳內(nèi)疼痛應(yīng)及時到醫(yī)院診治。
跳水要注意姿勢和方法,不要使耳朵直接受水拍擊,以免發(fā)生鼓膜外傷。
2、耳朵進水引起的弊端
水進入耳道后更易包裹于耵聹周圍而不易流出。耳內(nèi)進水后會出現(xiàn)耳內(nèi)閉悶,聽力下降,頭昏,十分不舒服,因此人們往往非常迫切想把水排出來。有人甚至用不干凈的夾子、火柴棒、小鑰匙等掏耳,這樣雖然可僥幸將水屏障掏破,使水流出,但也易損傷外耳道甚至鼓膜,而導(dǎo)致耳部疾病。
3、游泳所需的裝備
合身的游泳衣褲:游泳衣褲必須合身。
合適的游泳帽:有時水質(zhì)不好還可以防止頭發(fā)變黃。
游泳眼鏡:為了預(yù)防眼病,需要戴游泳眼鏡進行游泳。對于初學(xué)游泳的人來說,戴游泳眼鏡還可以糾正在水中睜不開眼睛的毛病。
耳塞:在游泳時水流入耳朵是難以避免的,為了防止水進入耳朵,應(yīng)備有耳塞。
浮體物品:初學(xué)游泳者,最好自備一些浮體物品,例如救生圈(衣)、泡沫塑料打水板等。但自備這些物品時,要時時檢查救生衣、圈有無漏氣,以防發(fā)生事故。
浴巾和拖鞋:浴巾和拖鞋是游泳者必備的用品。在游泳的間歇或游完后上岸,用毛巾擦干身體,披上浴巾,穿上拖鞋,既可以保暖,防止感冒,又比較衛(wèi)生。在冬泳時,更是不可缺少。
鼻夾:游泳時,由于水波常會把水沖入鼻孔,產(chǎn)生嗆水、咳嗽,尤其是初學(xué)游泳者,為了防止水進入鼻孔,最好準(zhǔn)備一個鼻夾,它可強制用嘴吸氣,而不用鼻吸氣,可以避免嗆水。
游泳前的注意事項
游泳可以幫助身體散熱,使人覺得涼快、舒服,是一項非常具有娛樂性的活動。不過,游泳必須注意安全及衛(wèi)生,不然,就容易發(fā)生傷病事故。游泳中尤其需要注意保護好五官。在游泳池里“下餃子”,除了要防止抽筋、溺水等意外事故外,由于泳池里人數(shù)較多,水質(zhì)可能受到影響,泡在水里,五官最受考驗,因此游泳還須注意保護眼、耳、鼻、口等五官,以免進水而造成感染。需要注意的是,通常天氣炎熱,應(yīng)謹防游泳時曬傷。
游泳熱身,應(yīng)該熱身10到15分鐘,活動關(guān)節(jié)以及各部位肌肉,防止入水過冷而抽筋。游泳前進行溫水沐浴后再入水,就不會感覺很冷。因為溫水沐浴(在30-40℃之間)能夠帶走身上的部分熱量,這樣會使你的體溫接近水池中的溫度(一般為27℃左右)。
耳朵進水后的處理方法
棉簽吸水,用柔軟干凈的細棉簽、消毒的脫脂棉、或軟性吸水紙,探入外耳道,吸收耳內(nèi)參與的水分,并保持不傷害耳道。
咀嚼口香糖,通過嚼口香糖,促使耳道內(nèi)產(chǎn)生氣流和壓迫,讓耳內(nèi)進水往外流出。
單足跳躍,將沒進水的那邊腳抬起來,然后一只腳做跳躍運動,知道把水跳出來。
活動外耳道,用手掌壓迫耳屏或用手指牽拉耳廓,反復(fù)地做張口動作,均可使外耳道皮膚不斷上下左右活動,使水向外從外耳道流出。
側(cè)臥朝下,睡覺的時候躺下側(cè)臥,將進水的耳朵朝下,使得耳朵中的水自己流出來。
手壓耳朵,用手壓的方法來讓水吸出來,手掌攤平壓緊耳朵,利用手對耳朵的壓力來使水吸出來。
手掌吸水,把進水耳朵歪向下,用同側(cè)手掌緊壓在耳廓上,屏住呼吸,然后迅速松開手掌,連續(xù)幾次,進水便會被吸出。
大氣壓法,利用大氣壓的原理,將進水的那個耳朵向上,向里面灌水,然后猛然將水倒出。
醫(yī)用酒精,在洗澡結(jié)束后向耳道內(nèi)滴入3-6滴醫(yī)用酒精,稍停片刻,讓其自然流出即可。
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