夏季游泳應(yīng)該注意哪些危險(xiǎn)
在炎熱的夏季,游泳成為了必不可少的消暑活動(dòng)。游泳過程中潛在著很多危險(xiǎn),例如水太涼、太餓或吃得太飽下水游泳都容易導(dǎo)致抽筋哦。尤其是在水較深的區(qū)域,很有可能引發(fā)意外!下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了關(guān)于夏季游泳安全注意事項(xiàng),歡迎大家閱讀。
一、游泳環(huán)境慎選
1、少選擇江、河、湖、海及水庫(kù)里游泳。這些地方的水看似平靜,實(shí)則水下可能暗藏漩渦,一入水中便有可能被漩渦卷走,易量成悲劇。
2、遠(yuǎn)離船舶航道。船舶經(jīng)過時(shí)水流太急,易把人吸入船底,造成溺水的悲劇。
3、不宜在易發(fā)生洪水地段游泳。這些地段水位變化落差大,水下環(huán)境不穩(wěn)定,對(duì)水性不是很熟悉的易造成溺水事故。
4、不宜在水質(zhì)較差的地段游泳。較差的水質(zhì)易引發(fā)各類疾病,造成身心健康受損。
5、不要在地理環(huán)境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一,而且涼,水中可能有傷人的障礙物,很不安全。
二、警記游泳安全要點(diǎn)
1、下水時(shí)切勿太餓、太飽。飯后一小時(shí)才能下水,以免抽筋。
2、下水前試試水溫,若水太冷,下水要慎重。
3、若在江、河、湖、海游泳,則必須有伴相陪,不可單獨(dú)游泳。
4、下水前觀察游泳處的環(huán)境,若有危險(xiǎn)警告,則不能在此游泳。
5、跳水前一定要確保此處水深至少有3米,并且水下沒有雜草、巖石或其他障礙物,以腳先入水較為安全。
6、在海中游泳,要沿著海岸線平行方向而游,游泳技術(shù)不精良或體力不充沛者,不要涉水至深處。在海岸做一標(biāo)記,留意自己是否被沖出太遠(yuǎn),及時(shí)調(diào)整方向,確保安全。
三、健康游泳須知
1、忌飯前飯后游泳:空腹游泳會(huì)影響食欲和消化功能,也會(huì)在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會(huì)影響消化功能,還會(huì)產(chǎn)生胃痙攣,甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。
2、忌劇烈運(yùn)動(dòng)后游泳:劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上游泳,會(huì)使心臟加重負(fù)擔(dān);體溫的急劇下降,會(huì)抵抗力減弱,引起感冒、咽喉炎等。
3、女性忌月經(jīng)期游泳:月經(jīng)期間游泳,病菌易進(jìn)入子宮、輸卵管等處,引起感染,導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過多、經(jīng)期延長(zhǎng)。
4、忌在不熟悉的水域游泳:在天然水域游泳時(shí),切忌貿(mào)然下水。凡水域周圍和水下情況復(fù)雜的都不宜下水游泳,以免發(fā)生意外。
5、忌長(zhǎng)時(shí)間曝曬游泳:長(zhǎng)時(shí)間曝曬會(huì)產(chǎn)生曬斑,或引起急性皮炎,亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生,上岸后最好用傘遮陽,或到有樹陰的地方休息,或用浴巾在身上保護(hù)皮膚,或在身體裸露處涂防曬霜。
6、忌不做準(zhǔn)備活動(dòng)即游泳:水溫通??偙润w溫低,因此,下水前必須做準(zhǔn)備活動(dòng),否則易導(dǎo)致身體不適感。
7、忌游泳后馬上進(jìn)食:游泳后宜休息片刻再進(jìn)食,否則會(huì)突然增加胃腸的負(fù)擔(dān),久之容易引起胃腸道疾病。
8、忌游時(shí)過久:皮膚對(duì)寒冷刺激一般有三個(gè)反應(yīng)期。第一期:入水后,受冷的刺激,皮膚血管收縮,膚色呈蒼白。第二期:在水中停留一定時(shí)間后,體表血流擴(kuò)張,皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色,膚體由冷轉(zhuǎn)暖。第三期:停留過久,體溫?zé)嵘⒋笥跓岚l(fā),皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。這是夏游的禁忌期,應(yīng)及時(shí)出水。游泳持續(xù)時(shí)間一般不應(yīng)超過1.5~2小時(shí)。
四、意外簡(jiǎn)易處理小竅門
1、將傷員抬出水面后,應(yīng)立即清除其口、鼻腔內(nèi)的水、泥及污物,用紗布(手帕)裹著手指將傷員舌頭拉出口外,解開衣扣、領(lǐng)口,以保持呼吸道通暢,然后抱起傷員的腰腹部,使其背朝上、頭下垂進(jìn)行倒水?;蛘弑饌麊T雙腿,將其腹部放在急救者肩上,快步奔跑使積水倒出。或急救者取半跪位,將傷員的腹部放在急救者腿上,使其頭部下垂,并用手平壓背部進(jìn)行倒水。
2、呼吸停止者應(yīng)立即進(jìn)行人工呼吸,一般以口對(duì)口吹氣為最佳。急救者位于傷員一側(cè),托起傷員下頜,捏住傷員鼻孔,深吸一口氣后,往傷員嘴里緩緩吹氣,待其胸廓稍有抬起時(shí),放松其鼻孔,并用一手壓其胸部以助呼氣。反復(fù)并有節(jié)律地(每分鐘吹16~20次)進(jìn)行,直至恢復(fù)呼吸為止。
3、心跳停止者應(yīng)先進(jìn)行胸外心臟按摩。讓傷員仰臥,背部墊一塊硬板,頭低稍后仰,急救者位于傷員一側(cè),面對(duì)傷員,右手掌平放在其胸骨下段,左手放在右手背上,借急救者身體重量緩緩用力,不能用力太猛,以防骨折,將胸骨壓下4厘米左右,然后松手腕(手不離開胸骨)使胸骨復(fù)原,反復(fù)有節(jié)律地(每分鐘60~80次)進(jìn)行,直到心跳恢復(fù)為止。
4、游泳時(shí)遇到水草,應(yīng)立即停止劃水動(dòng)作,改用仰泳姿勢(shì)迅速離開水草。如果已經(jīng)被纏住,應(yīng)仰躺水面,一手劃水,一手排開水草。切不可雙手亂揮、雙腿亂蹬,這樣會(huì)使水草越纏越緊。游泳時(shí)遇到旋渦,應(yīng)吸氣下潛,從水底向外游,離開旋渦后再浮出水面。
5、游泳時(shí)突然抽筋,如果離岸近應(yīng)立即上岸,按摩抽筋的部位;如果離岸遠(yuǎn),應(yīng)立即仰面浮于水面,按摩或牽引抽筋部位,待抽筋不太嚴(yán)重時(shí),馬上用未抽筋的肢體劃水,盡快上岸。如果當(dāng)時(shí)附近有其他人,應(yīng)大聲呼救。