每天堅持游泳會有什么效果
時間:
曾揚1167由 分享
游泳真的好,所謂陸上慢跑,水中博擊。
如同跑步一樣,游泳能鍛煉人的心肺功能,屬全身運動,由于水的柔軟性,身體不似跑步那樣會有如膝蓋等運動損傷,水似一雙玉手溫柔地按摩你,那種感覺只有經常游泳的人才能意會。
剛開始游泳時,水壓會讓人不適,同時多少有點小恐懼。隨著每天運動的堅持,逐漸適應了水中環(huán)境,身體會變得不再笨重,感覺身輕如燕;同時,游泳技能的嫻熟,一會自由游,似膠龍博擊,一會仰游,似水中滑步,一會蛙泳,起起伏伏,一會蝶泳,蝴蝶點點飛,再者潛水閉氣,或者潛水搶石頭,好歌笑語,深感就是一條魚。
時間長了,上得岸來,肌肉結實有線條,小腹逐漸平坦,胳膊鼓鼓的,大腿苗條耐看,看不見的還有心肺功能強大得很!
每天都講專業(yè)知識太煩人了,下面是來自一位游泳者的經歷故事,我們來看一看吧。
我從小愛運動,各種都嘗試,工作后由于時間精力的原因,籃球乒乓球羽毛球自行車都沒堅持下來。
在同事影響下,2014年開始游泳,堅持了三年多。收獲很多。
鍛煉了意志。冬練三九,夏練三伏。我們的基地在室外,冬天天還沒亮就要起床,去冰冷的水里泡幾分鐘,還是很錘煉意志的。
強健了體魄。下水前我都會做些熱身運動,比如20個俯臥撐,20個引體向上等,一年下來積少成多,效果不錯。堅持游泳塑型不說,還鍛煉了心肺功能,增強抵抗力?;緵]有感冒了,另外游完后胃口特別好??傊?,身體各方面機能都得到明顯改善。
收獲了友誼。我們游泳協(xié)會有100多會員,經常開展活動,與其他地方的泳友交流聯誼,能交到很多朋友。而且一般堅持游泳的絕大多數都是積極樂觀的人,生活中都是正能量滿滿的,跟他們一起運動一起交流絕對收獲良多。