小朋友羽毛球初學(xué)者的教學(xué)入門知識(shí)
小朋友羽毛球初學(xué)者的教學(xué)入門知識(shí)
小朋友羽毛球的教學(xué)與訓(xùn)練對(duì)于提高技術(shù)水平，知道羽毛球運(yùn)動(dòng)具有重要作用。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于兒童羽毛球初學(xué)者的教學(xué)的相關(guān)資料，希望對(duì)您有所幫助。
兒童羽毛球初學(xué)者的教學(xué)方法
1.握拍
對(duì)于初學(xué)者而言實(shí)用和合適的羽毛球握拍法是基礎(chǔ)。
將拍面看作是自己的手掌的延長(zhǎng)是非常有意義的。
(1)動(dòng)作方法：用非持拍手握住拍桿，讓穿弦拍面垂直指向地面，拍柄朝向自己身體;用持拍手握在拍柄上，虎口對(duì)準(zhǔn)球拍拍柄左上面與斜面的夾角;大拇指和食指位于拍柄中、前部位，小拇指、無(wú)名指和中指并攏位于拍柄后(底)端，拍柄底端與小魚際齊平，食指與中指稍稍分開。
(2)動(dòng)作要點(diǎn)：
?、倨綍r(shí)握拍要松，只有在擊球的瞬間才將球拍握緊發(fā)力。
②在任何情況下都必須保持正確的握拍方法，強(qiáng)化正確握拍概念和意識(shí)。
(3)常見(jiàn)錯(cuò)誤：握拍太緊，握拍方法不固定，一把抓的握拍。
(4)糾正方法：
?、僭谡_的握拍后，用手指將球拍不斷地進(jìn)行轉(zhuǎn)動(dòng)，做突然握緊然后還原放松的動(dòng)作。
?、谄綍r(shí)多進(jìn)行一些徒手的揮拍練習(xí)，重點(diǎn)體會(huì)從松握球拍到擊球瞬間突然握緊球拍的發(fā)力方法與手指的靈活性。
③練習(xí)正手、反手握拍的轉(zhuǎn)換，在自己面前橫劃。
2.發(fā)球
發(fā)球技術(shù)是羽毛球運(yùn)動(dòng)中關(guān)鍵的技術(shù)動(dòng)作。
如果我們的學(xué)生在比賽出場(chǎng)時(shí)，能以優(yōu)美而正確的揮拍動(dòng)作，擊出有力的發(fā)球，落點(diǎn)又很準(zhǔn)確，勢(shì)必在心理上能壓倒對(duì)方，甚至于能獲得出其不意的效果。
對(duì)少年兒童和初學(xué)者來(lái)說(shuō)，應(yīng)以正手發(fā)球?yàn)橹?，反手發(fā)球的技術(shù)可以適當(dāng)向他們介紹。
一是因?yàn)樯倌陜和罅π?，控制不了手?
二是反手發(fā)球動(dòng)作難度大，少年兒童難以掌握。
因此，在教學(xué)訓(xùn)練中應(yīng)從發(fā)高遠(yuǎn)球、平高球、平快球、網(wǎng)前球等正手發(fā)球技術(shù)為主，以便于初學(xué)者掌握。
(1)動(dòng)作方法：
?、贉?zhǔn)備姿勢(shì)：站位靠中線，距前發(fā)球線約1米處，左腳在前，足尖指向球網(wǎng)，右腳在后，足尖指向右前方，兩腿自然開立與肩同寬，身體重心放在右腳上，左手持球自然伸平舉于胸前，右手持拍自然屈肘于身體右側(cè)。
?、谝模涸跍?zhǔn)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，身體向右后轉(zhuǎn)，左肩對(duì)網(wǎng)，右臂隨著肘向右后上提，上體微前傾，前臂稍展開，手腕盡量伸展，把球拍后引至一定高度。
?、蹞羟颍弘S著左手放球，身體自然由右向左轉(zhuǎn)肩，重心前移。前臂帶動(dòng)手腕由伸展至微屈，閃動(dòng)手腕，以正拍面擊球。
?、茈S球動(dòng)作：擊球后持拍臂隨動(dòng)作慣性自然向左前或上方揮動(dòng)，然后將拍收回至體前并將握拍調(diào)整成放松的手握拍姿勢(shì)。
(2)發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練方法：
?、俑鶕?jù)動(dòng)作要領(lǐng)徒手揮拍，揮拍動(dòng)作由慢逐漸過(guò)渡到正常發(fā)球速度;
?、趯?duì)墻進(jìn)行發(fā)球練習(xí);
?、塾枚嗲蛟谡?guī)比賽地上反復(fù)練習(xí);
④擊打目標(biāo)練習(xí)。
(3)常見(jiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作：正手發(fā)高遠(yuǎn)球時(shí)，揮拍線路不是由后向下再向左上畫弧，而是橫掃;沒(méi)有用手腕的暴發(fā)力擊打球，而是出現(xiàn)甩臂動(dòng)作靠大臂用力;左手放球與右手揮拍的時(shí)機(jī)配合不好，擊球不準(zhǔn)。
(4)糾正方法：
?、偻ㄟ^(guò)技術(shù)示范，進(jìn)行模仿練習(xí);
?、谟美K吊一只球在一定位置上，進(jìn)行練習(xí);
?、蹖?duì)墻進(jìn)行發(fā)高遠(yuǎn)球或擊打球練習(xí);
?、苓M(jìn)一步熟悉球性，在不同的高度進(jìn)行顛球，體會(huì)擊球時(shí)機(jī);
?、萃閽伹颍毩?xí)掌握在不同的高度擊球的時(shí)機(jī)。
3.后場(chǎng)擊球技術(shù)訓(xùn)練
羽毛球技術(shù)十分講求技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范性，掌握規(guī)范的后場(chǎng)擊球技術(shù)動(dòng)作，才能保證動(dòng)作表現(xiàn)上的相似性，在比賽時(shí)迷惑對(duì)手取得主動(dòng)，擊出千變?nèi)f化的球，最終爭(zhēng)取獲勝。
(1)后場(chǎng)擊球技術(shù)的主要技術(shù)環(huán)節(jié)：
?、贉?zhǔn)備動(dòng)作：左腳在前，右腳在后，兩腳自然與肩同寬，身體側(cè)向球網(wǎng)，重心在后腳上。左手自然上舉，眼睛注視來(lái)球。右手持拍采用正手握拍法，屈臂舉于右側(cè)。拍面面向球網(wǎng)。
②引拍：上臂隨身體向后轉(zhuǎn)體，稍作回環(huán)上舉，身體充分伸展。
?、蹞羟颍阂约鐜П蹞]動(dòng)球拍擊打來(lái)球。
④隨球動(dòng)作：擊球后持拍臂隨動(dòng)作慣性自然向左前或上方揮動(dòng)，然后將拍收回至體前并將握拍調(diào)整成放松的手握拍姿勢(shì)。
(2)后場(chǎng)擊球技術(shù)訓(xùn)練方法：
?、僭赝绞謸]拍練習(xí);
②多球練習(xí)(原地逐漸過(guò)渡到移動(dòng)中擊球);
?、蹎吻?qū)?可以先由較好的練習(xí)者陪練再過(guò)渡到同等練習(xí)者對(duì)練)。
(3)常見(jiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作：擊球點(diǎn)偏后;擊球時(shí)上臂用力過(guò)多，前臂和手腕暴發(fā)力不夠;擊出的球過(guò)于平或過(guò)高過(guò)淺。
(4)糾正方法：
?、儆鹈蚍旁诰毩?xí)者正確位置上，讓練習(xí)者練習(xí)擊球;
②用多球，把球送到練習(xí)者淺一點(diǎn)的位置，讓練習(xí)者練習(xí)在正確擊球點(diǎn)擊球;
?、弁绞謸]拍，要求臂不動(dòng)，用手腕揮拍，用拍頭在天空畫半圓。
羽毛球的新手初學(xué)技巧
1、力爭(zhēng)在身體前上方擊球，千萬(wàn)不要讓球落至頸部以下高度，否則回?fù)舻那蚓蜎](méi)有攻擊力。
2、握拍手盡可能保持放松，以便最大限度地發(fā)揮手腕的力量。
3、在單打時(shí)，每次擊球后應(yīng)立即回到中心位置。在雙打防守時(shí)則應(yīng)回到與同伴平行的位置，而在雙打進(jìn)攻時(shí)則應(yīng)與同伴保持前后的位置，在雙打發(fā)球時(shí)，發(fā)一短球后應(yīng)立即向前封網(wǎng)以防對(duì)手打短球回?fù)簟?/p>
4、在單打時(shí)，除非扣球，千萬(wàn)不要把球打在對(duì)方的中場(chǎng)，盡可能打兩角。
5、在進(jìn)行有力的正手或反手擊球時(shí)，身體應(yīng)向擊球一側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)以便站穩(wěn)雙腳。
6、單打發(fā)球要盡量高而遠(yuǎn)，雙打發(fā)球要短，球的飛行路線要貼近球網(wǎng)的上緣，發(fā)球要多變。
7、在規(guī)則允許的范圍內(nèi)盡可能多用假動(dòng)作迷惑對(duì)方，但事先不要流露自己的意圖。
8、打高遠(yuǎn)球時(shí)，要準(zhǔn)確地判斷球的飛行方向，球要盡可能打得高而且接近對(duì)方底線。
9、吊網(wǎng)前球時(shí)，球的路線要短，并盡可能靠近球網(wǎng)，打?qū)恰?/p>
10、扣球的應(yīng)盡可能遠(yuǎn)離對(duì)手或直接命中對(duì)方的握拍手或肩。
11、當(dāng)你一時(shí)不知所措或需要短暫的喘息機(jī)會(huì)，可打一高遠(yuǎn)球，然后回到本場(chǎng)中心位置。
12、對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，反手端線通常是其薄弱區(qū)域，應(yīng)注意打其弱點(diǎn)。
13、在前場(chǎng)回?fù)舾咔驎r(shí)，應(yīng)盡量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底線處擊出高而短的球，這通常是給對(duì)手殺球機(jī)會(huì)的。
14、許多運(yùn)動(dòng)員有自己的特有打法，因此要善于判斷球的落點(diǎn)，及時(shí)進(jìn)入適宜的位置，但千萬(wàn)不要過(guò)早暴露自己的動(dòng)向。
15、在雙打接發(fā)球時(shí)，要舉起球拍迫使對(duì)方發(fā)低球，如果對(duì)方的發(fā)球過(guò)高，立即上前撲殺。
16、如果你正在得分，不要改變打法，如果正在失利，則應(yīng)立即調(diào)整文質(zhì)彬彬的打法，如果你的連續(xù)進(jìn)攻沒(méi)有奏效，可打一高遠(yuǎn)球，然后尋找戰(zhàn)機(jī)重新發(fā)起進(jìn)攻。
17、握拍時(shí)，應(yīng)盡量靠近拍柄末端，優(yōu)點(diǎn)是：借助慣性更有力的揮拍。
18、發(fā)球時(shí)，左腳在前：接球時(shí)，右腳在前，這樣更有利于前后場(chǎng)的移動(dòng)。
猜你喜歡：
2.羽毛球入門教程