羽毛球跳殺技術(shù)的介紹
羽毛球跳殺技術(shù)的介紹
羽毛球跳殺是羽毛球技術(shù)中最普及的一招,但若想做到精準(zhǔn)跳殺就不是那么容易控制的了,下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于羽毛球跳殺技術(shù)的相關(guān)資料,希望對您有所幫助。
羽毛球跳殺技術(shù)的介紹
以右手握拍為例,如果你是左手那就相反,要領(lǐng)有以下:
1.準(zhǔn)備殺球之前先側(cè)身,左腳在前,兩腳的腳尖著地,并且用快速的后退步伐后退,使擊球點(diǎn)在你的右肩前上方。因?yàn)閾羟螯c(diǎn)靠后的話就只能打高球了。
2.殺球前身體后仰,基本成弓型,這樣使你用上全身所有的力量。
3.殺球前握拍一定要放松,手心和拍柄之間要有縫隙,這是最重要的,因?yàn)橹挥邢确潘刹拍苡玫贸隽α繗⑶?,否則如果握拍一直很緊的話手腕的力量就肯定使不出來了。要在殺球的瞬間握緊拍子使勁殺球。
4.殺球的瞬間靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆發(fā)力,就像抽鞭子一樣,這也是羽毛球所有后場技術(shù)都注重的,和網(wǎng)球不一樣,絕對不要靠甩大臂來發(fā)力,否則球過去后既沒有速度又會使你受傷。
5.起跳的時候大概在球開始下落的時候,并且雙腿要先保持微屈的姿勢,靠腳尖蹬地的力量起跳殺球,殺球后立即轉(zhuǎn)身,左腳在后且先著地,右腳落地后即回到場地中心位置。
像林丹、 陶菲克那樣精彩的 扣殺球,除了要具備絕對的技術(shù)和彈跳以外,還有一些必不可少的前提基礎(chǔ):
1.出眾的胸肌。因?yàn)闅⑶蛱貏e是他們那樣的跳殺球是要把全身有限的力量全部用在殺球的瞬間,使球的速度達(dá)到極致。作為女選手,起跳殺球很少,但是無論什么樣的殺球,都要在殺球之前先要將身體后仰成弓形,然后身體的力量由腰到胸再到上肢最后作用到球上。胸作為中轉(zhuǎn)站,胸肌就有著至關(guān)重要的作用,所以作為男選手,練好胸肌是最重要的前提。
2.熟練的殺球能力。在你具備了身體的外部前提后,平時從原地到后退的殺球(包括正手和頭頂)必須熟之又熟,并且落點(diǎn)要到位。
3.體能練習(xí)要保持。因?yàn)樗麄兊奶鴼⑶蚴窍纫笸艘苿釉倨鹛鴼⑶?,而后還要迅速上網(wǎng),這樣反復(fù)的進(jìn)攻沒有充沛的體能是根本做不到的。即使是原地的跳殺球也是很消耗體力的,所以體能要保持。
4.此外彈跳能力也很重要,因?yàn)樘母邠羟螯c(diǎn)搶的越高,球就越有威脅。
鑒于以上,平時要做的是要多練練羽毛球的專項(xiàng)素質(zhì): 蛙跳、 高抬腿跑、 前后左右跳等等。再有就是練好基本的殺球后再像他們那樣發(fā)展大規(guī)模的起跳殺球。
跳殺的方法步驟介紹
選擇站位:跳殺的位置大概在場地的四分之三處,過于靠后會造成力道減小、不利于前方防守。站位要使腳步與肩部同寬,身體與網(wǎng)成45度角,握拍腳靠后。
起跳:起跳時降低重心,蹬地起跳,手臂由下往上揚(yáng)起,把力量由腹部、胸部、臂部傳遞到拍子。注意先提起臀部,再蹬小腿。
向后移動:在準(zhǔn)備跳殺時要向后移動。
跳殺:在跳起之后,拍子有頭下部舉過頭頂,正手握拍,迅速用力擊球。
正手殺球的介紹
選擇合適的站位:第一、站位一般要靠后,但不要超過后邊線。第二、側(cè)身對網(wǎng),兩腳分開與肩膀同寬,右臂屈指上彎,使胸部展開,左臂伸直以保持身體平衡。
做好準(zhǔn)備動作:第一、準(zhǔn)備擊球時先將右腿下彎,將重心移動到右腿以積蓄力量,然后伸直腿部做一個轉(zhuǎn)體動作,將力量傳遞到腰部、腹部、肩部。第二、手肘要指向上方,使拍頭位于在脖子后方。
殺球:首先收縮腹部,向前拉動身體,同時伸展手肘,外旋小臂,混動拍子。擊球要干脆,動作要快。
頭頂殺球:頭頂殺球時,身體很容易失去平衡,正確的做法是,向后仰的同時收縮腹肌,使身體平衡,同時迅速回位。
反手殺球的介紹
選擇位置:比較合適的反手殺球位置是場地的四分之三處,如果過于靠后,會在前面留下很多空擋,而且力量會較弱。
準(zhǔn)備擊球:從場地中間開始向左旋轉(zhuǎn)身體,同時轉(zhuǎn)動肩膀,使手肘指向下方,右側(cè)拿球拍手臂做好擊球動作,左側(cè)手臂向后擺,以保持身體平衡。
反轉(zhuǎn)殺球:在向右轉(zhuǎn)動身體時,蹬下的地面以增加力道,同時收縮后背,轉(zhuǎn)動上身、肩部,使手肘反轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)向上方,然后伸展手肘、外旋小臂,迅速擊球。
反手殺直線球:如果想殺直線球,在擊球的瞬間,肩膀要指向中線方向。
擊球后,迅速反轉(zhuǎn)身體,準(zhǔn)備防守。