羽毛球訓(xùn)練視頻
羽毛球訓(xùn)練視頻
羽毛球訓(xùn)練可分為第一階段為練球，第二階段為打球，有看過(guò)羽毛球運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練相關(guān)視頻嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享羽毛球訓(xùn)練視頻，謝謝閱覽。
羽毛球訓(xùn)練視頻
羽毛球訓(xùn)練方法
一、對(duì)角高遠(yuǎn)球的練習(xí)：兩人一組，反復(fù)打?qū)歉哌h(yuǎn)球，目標(biāo)為后場(chǎng)邊角，不要怕失誤。共5分鐘。(熟練后可練一些后場(chǎng)平高球)
二、直線(xiàn)高遠(yuǎn)球的練習(xí)：兩人一組，沿邊線(xiàn)反復(fù)打高遠(yuǎn)球，目標(biāo)為后場(chǎng)邊角，不要怕失誤。共5分鐘。(熟練后可練一些后場(chǎng)平高球)
三、網(wǎng)前球的練習(xí)：20顆球?yàn)橐唤M，一人手拋，一人搓或勾或撲，二人交替進(jìn)行，共10分鐘。
四、直線(xiàn)斜線(xiàn)劈吊球練習(xí)：兩人一挑一劈吊，挑球一方盡量將球到位，目標(biāo)后場(chǎng)邊角盡量高些，劈吊方的練習(xí)開(kāi)始要追求質(zhì)量熟練后逐步加速。二人交替進(jìn)行，共10分鐘。
五、殺球接殺球的練習(xí)：剛開(kāi)始?xì)⑶蚍讲灰非罅α浚纫潼c(diǎn)，準(zhǔn)確性提高后，逐漸加力。接殺方可進(jìn)行擋墊網(wǎng)和繃后場(chǎng)的練習(xí)，擋墊網(wǎng)時(shí)注意拍面的控制，要追求質(zhì)量，同時(shí)手臂不要過(guò)于緊張?？嚭髨?chǎng)球時(shí)，擊球點(diǎn)要盡量*前一些，繃球時(shí)揮拍幅度不宜過(guò)大。(擊球點(diǎn)*前就是手握球拍，拍頭半向下，由左到右，圍繞身體的前側(cè)，空畫(huà)個(gè)半圓，擊球點(diǎn)應(yīng)該在半圓畫(huà)線(xiàn)附近)二人交替進(jìn)行，共10分鐘。
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