打羽毛球正手高遠(yuǎn)球的技巧
打羽毛球正手高遠(yuǎn)球的技巧
羽毛球高遠(yuǎn)球就是以較高的弧線將來球擊到對(duì)方場(chǎng)區(qū)底線附近叫擊高遠(yuǎn)球。擊高遠(yuǎn)球是一切上手擊球動(dòng)作的基礎(chǔ)。 那么，羽毛球高遠(yuǎn)球的技巧有哪些呢?下面是小編為大家整理的打羽毛球正手高遠(yuǎn)球的技巧，希望對(duì)大家有所幫助!
羽毛球高遠(yuǎn)球打法
正手高遠(yuǎn)球
一、引拍準(zhǔn)備，側(cè)身，右手大小臂成45度或稍大，左手在前保持平衡，眼睛盯住來球，判斷高度速度落點(diǎn)。
二、身體轉(zhuǎn)動(dòng)，后弓，如箭在弦上，球拍充分向后倒。
三、整個(gè)手臂象甩鞭子一樣，拍頭就是鞭捎，手指在擊球的一瞬間握緊發(fā)力，擊球點(diǎn)在正手偏前方，注意右腳已經(jīng)交換到前方，為上網(wǎng)作準(zhǔn)備。有人戲說，做這個(gè)動(dòng)作如果能看到肚皮，就說明做對(duì)了。
羽毛球高遠(yuǎn)球的練習(xí)過程中需要注意以下幾個(gè)要點(diǎn)：
?、?打高遠(yuǎn)球手臂伸直問題：不是先伸直等球打，擊球前手臂不是直的，而是在擊球的一瞬間伸直。
?、?打羽毛球高遠(yuǎn)球抬肘問題：視頻包括有些教練說的，肘一定要抬得最高，要貼耳。我認(rèn)為這個(gè)不一定，抬得太高不容易發(fā)力。抬肘不是先抬肘再擊球，應(yīng)該是擊球與抬肘同時(shí)進(jìn)行。
?、?打羽毛球高遠(yuǎn)球的時(shí)候身體發(fā)力問題(重要)：這個(gè)是高遠(yuǎn)質(zhì)量高低的關(guān)鍵。側(cè)身后，首先是右腳蹬地，左腳完全放松(不用像某貼說的刻意內(nèi) 扣)，身體除肩部肌肉和右側(cè)腰肌稍有壓力外，其他部位如腹、背、手臂、手也比較放松。蹬地力量傳導(dǎo)到腹部以后，右腳也已卸力。如果擊球的同時(shí)腳還在用力， 發(fā)力就不對(duì)了。蹬地后施加給腰腹的壓力要通過轉(zhuǎn)體完全傳導(dǎo)到手臂并擊球。
?、?羽毛球高遠(yuǎn)球內(nèi)旋問題：這個(gè)很重要，一定要練好。是小臂內(nèi)旋，不是手腕內(nèi)旋。
?、?打羽毛球高遠(yuǎn)球時(shí)的被動(dòng)高遠(yuǎn)問題(較難)：首先是要練好后退步法，要快的同時(shí)注意落地腳要吃上力，右腳掌內(nèi)側(cè)先著地，然后壓到整個(gè)腳掌，這 時(shí)右腳要盡力蹬起來，不能彎右腳去擊球。同時(shí)整個(gè)身體要提起來，盡量舒展一點(diǎn)。不能擊球時(shí)后仰太多。重心盡量前壓，擊球點(diǎn)實(shí)在靠后時(shí)，左腳(落地腳)盡量 后蹬，保證重心向前，度起不來沒關(guān)系，關(guān)鍵是重心不能后壓。
羽毛球正手殺球技術(shù)
把對(duì)方擊來的高球全力向下扣壓叫殺球。殺球的特點(diǎn)是力量打、速度快。它是主動(dòng)進(jìn)攻的重要技術(shù)。殺球分正手殺球、反手殺球和頭頂殺球。
對(duì)于初學(xué)者而言，先掌握正手殺球比較好，也比較實(shí)用。
正手殺球：其擊球前的準(zhǔn)備姿勢(shì)和擊球動(dòng)作與正手擊高遠(yuǎn)球基本一樣，也需要側(cè)身、引拍、掛拍后蹬地轉(zhuǎn)體利用下肢至腰腹部再至肩，肘關(guān)節(jié)上抬將小臂和手腕送出，通過手腕的內(nèi)旋帶動(dòng)球拍拍面轉(zhuǎn)正，不同的是最后用力的方向朝下，球拍接觸球的空間點(diǎn)(擊球點(diǎn))在右肩前上方，較正手擊高遠(yuǎn)球的擊球點(diǎn)向前移動(dòng)15厘米左右，而且要充分利用蹬地、轉(zhuǎn)體、收腹以及手臂和手腕的爆發(fā)力全力地將球向下?lián)舫?，擊球的一剎那要緊握球拍。
用同一種動(dòng)作殺球均可作重殺、輕殺、長(zhǎng)殺、深殺、直線扣殺、斜線扣殺幾種形式。重殺時(shí)要全力扣壓;輕殺時(shí)用力介于重殺和劈吊之間;長(zhǎng)殺是將球殺向?qū)Ψ綀?chǎng)區(qū)底線附近;深殺落點(diǎn)在中場(chǎng)附近。總之，殺球時(shí)只要通過手腕和手指控制拍面、傾斜角度、用力方向和大小，就可扣殺出不同的球來。這些不同形式的殺球主要是為了戰(zhàn)術(shù)的需要和根據(jù)對(duì)方站位的情況靈活加以運(yùn)用。
羽毛球正手挑球的技術(shù)要領(lǐng)
準(zhǔn)備：與正手放網(wǎng)前球動(dòng)作一致。兩腳左右開立，右腳在前，左腳在后，兩腳間距比肩略寬，右手握拍，置于體前，身體稍向前傾，收腹。
引拍：以肩、肘為軸心，前臂外旋帶動(dòng)手腕伸腕在身體的右前下方做半弧形回環(huán)引拍動(dòng)作。
擊球：擊球瞬間，前臂迅速內(nèi)旋帶動(dòng)手腕向前上方展腕發(fā)力擊球(與正手發(fā)高遠(yuǎn)球的擊球動(dòng)作一致)。用正拍面向正前上方揮動(dòng)為正手挑直線球;用正拍面向斜前上方揮動(dòng)則為正手挑對(duì)角球。
收拍：持拍臂隨慣性向左前上方揮拍減速，然后收拍并回動(dòng)復(fù)位，還原成放松的正手握拍形式。
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