很多人都喜歡打羽毛球，堅(jiān)持打羽毛球能夠緩解視力疲勞，增強(qiáng)體魄，幫助我們擁有好的身體，那么大家真的了解羽毛球運(yùn)動(dòng)嗎?大家知道羽毛球的歷史嗎?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來告訴你羽毛球運(yùn)動(dòng)的歷史是什么，歡迎大家閱讀。

　　羽毛球運(yùn)動(dòng)的歷史

　　古代的毽子游戲

　　羽毛球運(yùn)動(dòng)的確切起源至今仍是眾說紛紜，但羽毛球運(yùn)動(dòng)是由古代的毽子球游戲逐漸演變而來的觀點(diǎn)是人們都認(rèn)可的，古代類似羽毛球的毽子球游戲在我國和其他亞洲、歐洲的國家都有記載。

　　在英國不列顛圖書館就有兩人手握板狀拍，對擊類似羽毛球的雕版的原始稿，大約是在1390年。

　　國際羽毛球聯(lián)合會，在成立五十周年的紀(jì)念冊上，是這樣寫的：“羽毛球運(yùn)動(dòng)早在1934年前就有著悠久的歷史，很多世紀(jì)以前，在荷蘭和中國就有使用球拍的類似當(dāng)今羽毛球的體育游戲。”

　　羽毛球運(yùn)動(dòng)起源于日本

　　相傳羽毛球最早出現(xiàn)于14-15世紀(jì)時(shí)的日本，球拍是木制的，球用櫻桃核插上羽毛制成。這種球由于球托是櫻桃核，太重，球飛行速度太快，使得球的羽毛極易損壞，加之球的造價(jià)太高，所以是該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)興了一陣子就慢慢消失了。

　　出現(xiàn)在印度

　　大約至18世紀(jì)時(shí)，印度的普那出現(xiàn)了一種與早年日本的羽毛球極相似的游戲，球用直徑約6厘米的圓形硬紙板，中間插羽毛球制成(類似我國的毽子)，板是木質(zhì)的，玩法是兩人相對站著，手執(zhí)木板來回?fù)羟颉?/p>

　　誕生在英國

　　印度的普那是羽毛球的發(fā)源地。相傳在19世紀(jì)20年代，這種游戲就已在印度孟買附近的普那非常普及了。后來是由當(dāng)時(shí)統(tǒng)治印度的英國軍人在1873年將此種游戲帶回了英國。

　　這種游戲傳人英國之后，在格拉斯哥郡鮑弗特公爵的領(lǐng)地伯明頓定下了游戲的規(guī)則，這就是今天的羽毛球運(yùn)動(dòng)的最初模式。人們把鮑弗特公爵的領(lǐng)地伯明頓(Badminton)這個(gè)地名，作為這種新的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的正式名稱。中文把這個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目稱為羽毛球。

　　羽毛球運(yùn)動(dòng)的好處

　　提高視覺靈敏度

　　很多堅(jiān)持打羽毛球的人都有這樣的感受，并且很明顯，只要我們堅(jiān)持打羽毛球就能發(fā)現(xiàn)了，通過經(jīng)常觀察對手揮拍情況和高速飛行中的球，有時(shí)能像武林高手一樣，在對手擊球的一瞬間看清楚球拍翻轉(zhuǎn)變化的微小動(dòng)作。

　　其實(shí)，讓人練得“眼明手快”的原因很簡單：運(yùn)動(dòng)中的羽毛球速度很快，據(jù)統(tǒng)計(jì)，一名優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的擊球速度能達(dá)到每小時(shí)350公里，這就要求對方球員的眼睛緊緊追尋高速飛行的球體，眼部睫狀肌不斷收縮和放松，大大促進(jìn)了眼球組織的血液供應(yīng)，從而改善了睫狀肌功能，長期鍛煉就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應(yīng)能力。

　　對于普通愛好者，尤其是中老年人和過度使用眼睛的人來說，如果能堅(jiān)持練習(xí)，視覺敏感度將會明顯提高。

　　全身運(yùn)動(dòng)適于減肥

　　在打羽毛球的時(shí)候能夠鍛煉身體，很多人都說羽毛球是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，需要不停地運(yùn)用手腕和手臂的力量握拍、揮拍，還要充分活動(dòng)踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、胯關(guān)節(jié)等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各種步態(tài)，所以對于全身肌肉和關(guān)節(jié)的鍛煉也是很充分的。

　　在撿球、接球的過程中，不斷地彎腰、抬頭等動(dòng)作，也使腰部、腹部的肌肉能得到充分鍛煉。

　　羽毛球運(yùn)動(dòng)也很適合減肥人士。因?yàn)橐_(dá)到全身減肥的目的，每天應(yīng)該做30分鐘以上，每分鐘心率為120-160次的中低強(qiáng)度有氧代謝運(yùn)動(dòng)。

　　而這恰恰相當(dāng)于一場低強(qiáng)度單打比賽的運(yùn)動(dòng)量。所以，進(jìn)行羽毛球鍛煉，除了能使心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能得到加強(qiáng)外，減肥功效也很顯著。

　　姿勢正確避免損傷

　　不過值得注意的是，打羽毛球要注意掌握正確姿勢，長期以錯(cuò)誤的姿勢打球，很容易造成運(yùn)動(dòng)損傷。如最為常見的大力扣殺時(shí)肘內(nèi)側(cè)韌帶拉傷，就是由于殺球時(shí)肘關(guān)節(jié)低于肩關(guān)節(jié)造成的。

　　因此練習(xí)羽毛球最好在專業(yè)教練的指導(dǎo)下進(jìn)行。此外，要選擇合適的場地和運(yùn)動(dòng)鞋，做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。

　　羽毛球發(fā)球基本規(guī)則

　　1、發(fā)球時(shí)任何一方都不允許非法延誤發(fā)球;

　　2、發(fā)球員和接發(fā)球員都必須站在斜對角發(fā)球區(qū)內(nèi)發(fā)球和接發(fā)球，腳不能觸及發(fā)球區(qū)的界線;兩腳必須都有一部分與地面接觸，不得移動(dòng)，直至將球發(fā)出;

　　3、發(fā)球員的球拍必須先擊中球托，與此同時(shí)整個(gè)球要低于發(fā)球員的腰部;

　　4、擊球瞬間，球拍桿應(yīng)指向下方，從而使整個(gè)排頭明顯低于發(fā)球員的整個(gè)握拍手部;

　　5、發(fā)球開始后，發(fā)球員的球拍必須連續(xù)向前揮動(dòng)，直至將球發(fā)出;

　　6、發(fā)出的球必須向上飛行過網(wǎng)，如果不受攔截，應(yīng)落入接發(fā)球員的發(fā)球區(qū)內(nèi);

　　7、一旦雙方運(yùn)動(dòng)員站好位置，發(fā)球員的球拍頭第一次向前揮動(dòng)即為發(fā)球開始;

　　8、發(fā)球員須在接發(fā)球員準(zhǔn)備好后才能發(fā)球，如果接發(fā)球員已試圖接發(fā)球則被認(rèn)為已做好準(zhǔn)備;

　　9、一旦發(fā)球開始，球被發(fā)球員的球拍觸及或落地即為發(fā)球結(jié)束;

　　10、雙打比賽，發(fā)球員或接發(fā)球員的同伴站位不限，但不得阻擋對方發(fā)球員或接發(fā)球員的視線。