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      輪滑運動員損傷的處理方法及原因是什么

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      輪滑運動員損傷的處理方法及原因是什么

        輪滑是一項非常好的運動,雖然帶上了護具,但運動就有可能會受傷,輪滑運動員損傷的處理方法有哪些呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的輪滑運動員損傷的處理方法資料,僅供參考。

        輪滑運動員損傷的處理方法

        擦傷:

        指的是皮膚的表皮擦傷。如果擦傷的部位比較淺,那么只需要涂紅藥水即可或者噴一點云南白藥即可,如擦傷創(chuàng)面較臟或有滲血時,應(yīng)用生理鹽水清洗后再涂上紅藥水或紫藥水或云南白藥。

        肌肉拉傷:

        指的是肌肉纖維撕裂而導(dǎo)致的損傷。主要是由于運動過度或者熱身不足造成的,可根據(jù)疼痛程度和受傷的輕重,一旦出現(xiàn)痛感應(yīng)立即停止運動,并在痛點敷上冰塊或冷毛巾,保持30分鐘,以使小血管收縮,減少局部充血、水腫。切忌搓揉及熱敷。

        挫傷:

        由于身體局部受到鈍器打擊而引起的組織損傷。輕度損傷不需特殊處理,經(jīng)冷敷處理24小時后可用活血化瘀藥劑,局部可用傷濕止痛膏貼上,在傷后第一天予以冷敷,第二天熱敷。約一周后可吸收消失。

        脫臼:

        即骨關(guān)節(jié)脫位。一旦發(fā)生脫臼,應(yīng)囑咐病人保持情緒穩(wěn)定、不要活動,更不可揉搓脫臼部位。如脫臼部位在肩部,可把患者肘部彎成直角,再用三角巾把前臂和肘部托起,掛在頸上,再用一條寬帶纏過腦部,在對側(cè)腦作結(jié)。如脫臼部位在髖部,則應(yīng)立即讓病人躺在軟臥上送往醫(yī)院。

        骨折:

        常見骨折分為兩種,一種是皮膚不破,沒有傷口,斷骨不與外界相通,稱為閉合性骨折;另一種是骨頭的尖端穿過皮膚,有傷口與外界相通,稱為開放性骨折。對開放性骨折,不可用手回納,以免引起骨髓炎,應(yīng)用消毒紗布對傷口進行初步包扎、止血后,再用平木板固定送醫(yī)院處理。骨折后肢體不穩(wěn)定,容易移動,會加重損傷和劇烈疼痛,可找木板、塑料板等將肢體骨折部位的上下兩個關(guān)節(jié)固定起來。如一時找不到外固定的材料,骨折在上肢者,可將肘關(guān)節(jié)固定于軀干上,骨折在下肢者,可伸直腿足,固定于對側(cè)的肢體上。懷疑脊柱有骨折者,需臥在門板或擔(dān)架上,軀干四周用衣服、被單等墊好,不致移動,不能抬傷者頭部,這樣會引起傷者脊髓損傷或發(fā)生截癱。

        輪滑運動損傷的原因

       ?、俪鯇W(xué)者,大腦皮質(zhì)內(nèi)抑制尚未確定,興奮抑制呈擴散狀態(tài),條件反射聯(lián)系暫時不穩(wěn)定,往往表現(xiàn)為動作僵硬,不協(xié)調(diào),如果此時得不到正確的指導(dǎo)和糾正,就會由技術(shù)的原因發(fā)生運動損傷。

        ②教師在講解技術(shù)動作時沒有給予強化指導(dǎo),當(dāng)一個動作尚未被掌握就急于講授新的動作,致使學(xué)生在練習(xí)中達不到技術(shù)要求,因技術(shù)錯誤而造成損傷。

       ?、蹖W(xué)生在練習(xí)時不注意技術(shù)動作要領(lǐng),一時心血來潮,忘乎所以,不顧主客觀條件的可能性,盲目拔高練習(xí)難度而造成運動損傷。

        學(xué)生自我保護意識不強是造成運動損傷的重要原因。因此,加強自我保護的能力,是輪滑教學(xué)中預(yù)防損傷的重要手段。教師在教學(xué)中應(yīng)當(dāng)把正確的方法傳授給學(xué)生并加強練習(xí),如:跌倒時,要拉緊頸部、腰部等處的肌肉,以防止身體直接撞擊地面,摔倒時也能利用腰力扭轉(zhuǎn)身體順勢站起;當(dāng)向前或側(cè)向摔倒時,要主動屈膝下蹲,用雙手撐地緩沖,降低重心,盡量讓臀部先著地,并注意保護尾骨,同時低頭團身,避免頭部后仰著地;摔倒時手會自然而然地放在地面上撐住身體,但手指應(yīng)該指向前方,并靠近身體,使身體呈滾翻狀態(tài),避免將全身重量集中在手臂上造成骨折,同時也應(yīng)盡量避免直臂單手撐地,這樣容易損傷手腕。

        準備活動不足或不合理也是造成運動損傷的重要原因之一,某些教師在教學(xué)中忽視了準備活動的重要性,直接讓學(xué)生換輪滑鞋,而不進行熱身跑和柔韌性準備活動。還有一些教師將準備活動安排的過多,運動量過大,或只做一般性的準備活動而缺乏針對輪滑運動的專項準備活動,這些因素是造成損傷的隱患。

        注意力不集中也是造成損傷的原因之一。由于學(xué)生不按要求練習(xí),或逆向滑行,或橫穿滑行,或因戲耍等分散注意力,不做規(guī)定動作,隨意練習(xí)、低頭滑行,不在規(guī)定的教學(xué)區(qū)域練習(xí)等,這些都能造成損傷的發(fā)生。

        因場地、器材問題而導(dǎo)致?lián)p傷的也占相當(dāng)一部分。首先,由于沒有專門的輪滑場地,學(xué)生只能在廣場上輪滑課,由于場地不平,很容易引起損傷;其次,在教學(xué)中由于輪滑鞋長時間使用破損嚴重,致使很多學(xué)生穿不到合適的輪滑鞋而造成損傷也較為多見。

        輪滑的七大好處

        1.輪滑是一種輕松有趣、可以長時間進行的活動,它和游泳一樣都屬于低沖擊、全身性的有氧運動,很利于身體健康。

        2.輪滑可以促進大小肌肉的協(xié)調(diào)性,增進平衡感和專注力。

        3.“跌倒”是每個輪滑初學(xué)者的必經(jīng)過程,跌倒對學(xué)習(xí)輪滑的孩子來說也是一種“練習(xí)”,因為玩輪滑的孩子不會把跌倒當(dāng)成是一種失敗,反而會急著爬起來繼續(xù)玩,在“跌倒”與“爬起來”之間,漸漸地會讓孩子產(chǎn)生對“挫折”的抗壓性,日后對于各種競賽的輸贏也就不會有太大的得失心,這是輪滑給予孩子最好的生命教育。

        4.輪滑比慢跑、游泳、騎單車等更能提高人體吸收氧氣的能力,可以提高心肺功能,降低心血管疾病。

        5.輪滑和慢跑所消耗的卡路里幾乎相等,能有效控制體重,達到塑身效果。

        6.輪滑對于關(guān)節(jié)的沖擊力只有慢跑的一半,可以作為復(fù)健項目的一種。

        7.對成人來說還可以緩解壓力,減緩老化。

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