速度輪滑中為什么要膝蓋領(lǐng)先
速度輪滑中為什么要膝蓋領(lǐng)先
速度輪滑中膝蓋領(lǐng)先原則是十分重要的,那么速度輪滑中為什么要膝蓋領(lǐng)先呢?今天學(xué)習(xí)啦小編給大家分享一些速度輪滑中為什么要膝蓋領(lǐng)先的相關(guān)知識,希望對大家有所幫助。
一、什么叫做膝蓋領(lǐng)先
滑行(特別是浮腿變支撐腿)的整個運(yùn)動過程中,膝蓋領(lǐng)先于小腿,即小腿與地面前夾角小于90度,彎道滑行更是如此。(以上不包括沖刺的動作)
其實(shí)直道滑行時,只要保持浮腿自然落地,無論什么時候,膝蓋總是領(lǐng)先的,而彎道有所不同,許多原因會影響膝蓋領(lǐng)先。
膝蓋領(lǐng)先,是由于在滑行過程中,腿部的運(yùn)動始終遵從,大腿帶動小腿的規(guī)律,而不是前踢小腿,帶動大腿。
二、為什么要膝蓋領(lǐng)先
由于膝蓋充分前頂,可以有效保持前進(jìn)趨勢,便于發(fā)力蹬地。避免反支撐現(xiàn)象發(fā)生。(小腿前踢落地反支撐,與側(cè)跨反支撐有相同的危害)。保持膝蓋的角度,達(dá)到理論上的,腿部肌肉最佳發(fā)力角度。
三、膝蓋領(lǐng)先原則對于彎道技術(shù)更為重要
彎道滑行中,容易出現(xiàn)小腿前踢反支撐的滑行動作,其產(chǎn)生的原因就是,動作的協(xié)調(diào)性不好,造成左腿晚蹬,存在左腿單純支撐的時候(沒有同步蹬伸)右腿進(jìn)行交叉步的動作的現(xiàn)象,這樣勢必造成左膝蓋對右腿的阻礙,此時只有小腿前踢才能完成交叉步動作,十分容易造成小腿前踢落地瞬間反支撐,影響彎道加速動作質(zhì)量,使得落地后的蹬地銜接困難,錯過最佳發(fā)力時機(jī),在小腿與地面前夾角大于90度變化為小于90度的同時過多的消耗能量。因此膝蓋領(lǐng)先原則對于彎道技術(shù)更為重要。
下面給大家分享一下如何做一個輪滑教練的知識:
其實(shí)以一個世界級的花樣輪滑選手來說,教練是不止一個:有音樂老師、舞蹈老師、體能老師、裁判老師,溜冰方面又區(qū)分專門教旋轉(zhuǎn)教練、步伐教練、跳躍教練( 其間每一種教跳躍的教練都有專人來教導(dǎo) ),教法相當(dāng)嚴(yán)謹(jǐn)。
這里我想說的重點(diǎn)是,只要是身為教練,對于本身的技術(shù)都相當(dāng)成熟與專業(yè),最大的不同是如何激發(fā)選手的最大潛能與減少運(yùn)動傷害的形成,在這輪滑網(wǎng)里這么久,還沒看見有人提出運(yùn)動傷害的相關(guān)議題。
溜冰是相當(dāng)好,但可曾知道它的負(fù)面運(yùn)動傷害有多恐怖,我稱之溜冰障礙,再怎么厲害身懷絕技的選手,都躲不掉,它可使選手停止不前甚至毀于一旦。且看世界上的選手哪一個不受它的迫害,甚至結(jié)束溜冰歷程,而終身蒙受其害,承受其痛苦與折磨。我以前的授業(yè)恩師曾有三次腦震蕩的經(jīng)歷,目前脊椎骨還是彎曲的,這種血淋淋的教訓(xùn),為了什么?
身為一個教練的確是有必要刻不容緩去教導(dǎo)與學(xué)習(xí)如何避免它,不要為了名譽(yù)而將運(yùn)動員訓(xùn)練成為了斗士。運(yùn)動的健身作用似乎已經(jīng)成為了一種傷害。這是一句相當(dāng)好的警句呀。
我也很認(rèn)同教練的細(xì)心與耐心,很容易讓人感受溫馨,這讓我想到在輪滑場里,往往家長都比教練還缺乏它,由于家長的心急,使得小孩蒙受壓力,不但學(xué)習(xí)效果差,容易產(chǎn)生運(yùn)動傷害,往往適得其反,產(chǎn)生反效果,所以常提醒要注重運(yùn)動傷害的重要性。
運(yùn)動傷害真可怕,隨著高難度的練習(xí)、不正確的動作、身心的疲憊、不專心而來, 我個人認(rèn)為一個好教練必須時時刻刻注意選手們?nèi)粘5纳硇臓顩r,注意營養(yǎng)的攝取,睡眠的充足,養(yǎng)成一個健全的身體,才會有好體力,才能更容易避免運(yùn)動傷害的形成,讓運(yùn)動更加健康。
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