減肥運(yùn)動(dòng)處方范例3篇作文(2)
減肥運(yùn)動(dòng)處方范文篇四
在我們生活中，有許多人因?yàn)榉逝侄鵁?，很多人想減肥，但效果并不明顯。我雖然只有15歲，但我的體重已經(jīng)過百，這個(gè)暑假，媽媽下定決心送我到舅舅那里去減肥。
放假的第二天，，我被舅舅接去他家鍛煉。舅舅當(dāng)兵十多年了，帶過很多新兵，對(duì)鍛煉這方面很有經(jīng)驗(yàn)。下午，舅舅給我買了運(yùn)動(dòng)衣服和鞋子，又給我講了很多鍛煉方面的道理和減肥強(qiáng)體的重要性，并針對(duì)我的年齡特征，制定了階段性的計(jì)劃和措施。晚上我們就開始了。吃完晚飯休息一下后，我們?nèi)蔽溲b來到了沿江風(fēng)光帶。夏日的夜晚，沿江風(fēng)光帶的人特別的多，有散步的，有帶小孩玩的，有釣魚的，還有溜狗的……在做完準(zhǔn)備活動(dòng)后，我進(jìn)行了第一次強(qiáng)化鍛煉。第一個(gè)項(xiàng)目是跑步，舅舅帶著我一邊跑，一邊教我動(dòng)作要領(lǐng)，剛開始我比較慢，我想跑步太簡單了，每天我們在學(xué)校都跑，還有什么動(dòng)作要領(lǐng)呢。我不在乎舅舅說什么，我跑我的，可剛沒到幾分鐘，我就非常的難受，上氣不接下氣，腳上好像灌了鉛似的，根本就跑不動(dòng)了。
舅舅看著我難受的樣子，就不停地講動(dòng)作，要我做深呼吸，三步一呼吸，慢慢我調(diào)整過來了，感覺也舒服多了。好不容易我們跑到了目的地，可是我真的好難受，腳疼，腿酸，汗流浹背，我剛想找個(gè)地方坐一坐，再喝點(diǎn)冰水，就被舅舅制止了，他說不能坐，不能喝冰水，要走一走，我暈!休息片刻后，我們又做蹲下起立、俯臥撐和仰臥起坐，還有什么跳，總之那一次是迷迷糊糊過去的，現(xiàn)在想起來都有點(diǎn)后怕。到了第二天早上，我在睡夢中被舅舅叫醒，又叫我鍛煉。我一站起來，我的天呀，全身都疼，手、腳、腰、背、肚皮，真的好疼，我是一拐一拐下的樓。舅舅告訴我，疼是暫時(shí)的，沒關(guān)系，跑完一個(gè)周期就沒事了，我半信半疑地跟著舅舅又重復(fù)先天的鍛煉項(xiàng)目。就這樣我每天都在堅(jiān)持跑，一天又一天。過了十多天后，我一稱，驚奇地發(fā)現(xiàn)竟然瘦了六斤。
這個(gè)假期，雖然我很辛苦，很累，但卻給我?guī)碓S多快樂，這快樂是來之不易的，是我的磨煉形成，讓我們這些胖子一起努力減肥吧。
減肥運(yùn)動(dòng)處方范文篇五
腳步施施，漫步在這漆黑的柏油路上，在幽暗的路燈的照影下，微低著頭望著那深邃的影子。一切都顯得那么的虛無縹緲，心中更多的是孤寂，精神在枯萎，靈魂在破損，然而他卻影響著，為我上了生命中重要的一課。
霓虹燈在空中漫舞，互相交錯(cuò)，猶如刀光劍影般，一切都是那么的迷離，夜店、酒吧中的人們抖動(dòng)著身軀，拍起高舉的手，肆意地大聲喧嘩，音樂爆起，影影約約的感覺到空氣似乎在震動(dòng)，那尖銳刺耳的聲音化作一陣風(fēng)深深地刺進(jìn)耳膜，襲進(jìn)大腦，卷席著你的神經(jīng)，使你感覺呼吸困難，好似沉入海底般。
帶起耳機(jī)，沉浸在音樂之中，想要與世界隔絕，帶著頗不寧靜的心沿著小道前行，這是一條由鵝卵石鋪成的小道。我低著頭，翹起后腳跟小心翼翼的行走，身體向兩邊搖晃，路兩邊的大樟樹依偎在一起，那明月的余光透過枝葉灑向那悠長的小道上。
路上只有我一個(gè)人，我背著手踱著，緩緩地邁著大步子。我一向是喜歡著熱鬧，人多的地方，今晚卻仿佛進(jìn)入另一個(gè)世界，格外的安靜，在這晶瑩的月光下如癡如醉，沉靜其中。
再往前走是一片荷塘，這里雖然不如朱自清的荷塘，那么的美、那么的綿，卻別有一番風(fēng)味。月光如瀑布般瀉在荷葉上，荷葉與荷葉之間相互挨著，猶如一對(duì)剛新婚的戀人般，露珠靜靜地躺椅在荷葉上，好似一塊藍(lán)玉上點(diǎn)綴一粒珍珠般，微風(fēng)乍起，看!那粒珍珠還左右搖晃，猶如頑皮的孩童般。荷花羞澀的紅著臉頰，靜靜地站立在那兒，淡淡的幽香穿過那凝滯的空氣，撲鼻而來，沁人心脾，讓人感覺飄飄欲仙。
一眼望去，盡是那徐徐的荷葉，荷葉下面是湉湉的流水，靜靜的荷葉密密的挨著，看不見那默默流水。微風(fēng)靜靜地吹過，猶如撥開云霧見日般。看!那流水動(dòng)了，蕩漾起道道波紋，水中的明月看上去也是那樣的深邃、那樣的綿長。我小心地向前行走，躲在草叢的那只青蛙似乎受了驚嚇?biāo)频膿渫ǖ靥M(jìn)了水里，霎時(shí)傳到荷塘的那邊去了。
水中的荷葉擺動(dòng)著，不知是什么樣的小動(dòng)物打擾了它的清修，伸著懶腰，搖晃著身子向我訴說它的苦楚，好似李清照在荷塘中摘取蓮子遇見陌生人，加快小船劃行的身影。靜靜的只剩下我一人，又恢復(fù)剛來時(shí)的那邊平靜，默默地獨(dú)自轉(zhuǎn)身離去。
在這充滿喧鬧的世界里，還有一處充滿寧靜的小去處，來陶冶我們的情操，讓我們真正的了解這個(gè)世界。就如著名的大教育家葉圣陶曾經(jīng)有言曰：“教師職為教，不在全盤授予，而在相機(jī)誘導(dǎo)。”老師只是我們生命中的掌燈人，學(xué)習(xí)在于自己的認(rèn)解，然而今天讓我學(xué)習(xí)到了最終要的一課，在生活中不能被眼前的繁華景象所迷惑。要用善于觀察的眼欣賞身邊的美景，讓脂肪永遠(yuǎn)保留在精神。
減肥運(yùn)動(dòng)處方范文篇六
每天我都可以高高興興的過，因?yàn)槲医】?我健康，因?yàn)槲疫\(yùn)動(dòng)。因?yàn)槲疫\(yùn)動(dòng)，所以我健康。
生命對(duì)于我們而言，只僅僅是一個(gè)開始而已，良好的開始意味著美好的結(jié)局，所以我們不能馬虎得對(duì)待我們的開始。那就動(dòng)起來吧，在運(yùn)動(dòng)中建筑起一個(gè)健康快樂的自己，在運(yùn)動(dòng)中感受一切值得高興的事，讓我們的生命因?yàn)樗势饋戆?
運(yùn)動(dòng)之中，我們體會(huì)到生命的可貴之處，感受到生活的快樂。青春不是永恒的，但運(yùn)動(dòng)卻是永遠(yuǎn)的。運(yùn)動(dòng)沒有年齡的限制，沒有身份，地位和種族的差別。它不想戰(zhàn)爭那樣殘酷，交錯(cuò)著血與淚。它會(huì)給我們健康，給我們快樂，帶給我們世界最美好的東西。
運(yùn)動(dòng)不只可使我們擁有健康，更可以鍛煉我們的思維能力。乒乓球讓我們思維變的敏銳，排球，籃球讓我們懂得集體協(xié)作的重要性;登山又可讓我們知道“下山容易，上山難”的人生哲理，這些所以的運(yùn)動(dòng)無一不是給我們益處的。
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