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      如何運動可以瘦臉有效

      時間: 肖陽1034 分享

      如何運動可以瘦臉有效

        臉蛋圓圓的給人的感覺就是胖,不管是身材有多瘦還是給人胖的感覺,那么該如何來把臉瘦下去呢?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。

        運動瘦臉的方法

        喝水瘦臉法

        女人是水做,每天都需要最少的八杯水。喝水能夠清除我們體內(nèi)大量的毒素和廢物,可以讓肌膚水潤,還可以瘦臉瘦身。當(dāng)然這里的多喝水,可不是要你晚上的是拼命灌水,是要在白天的時候這樣臉部才不會浮腫,晚上喝太多水會造成第二天起來的時候臉部浮腫。早上的時候,盡量和溫開水,這樣可以有排毒養(yǎng)顏的效果。

        飲食瘦臉法

        我們可以通過飲食去減肥,同樣也可以通過飲食去瘦臉。我們在每天的食譜中假如幫助我們消腫祛濕的水果和蔬菜,例如冬瓜、芹菜等。忌喝酒,喝酒會讓臉部浮腫,特別是晚上喝酒更是會讓我們第二天臉部有水腫現(xiàn)象。要想瘦臉,就需要從飲食方面好好入手。酒精會嚴重影響皮膚,還會造成臉部浮腫。而且多喝酒了還會導(dǎo)致小肚腩,所以要做個漂亮的女人,就絕不能喝酒,還需要建立一個健康合理的食譜。

        運動瘦臉法

        可能很多朋友看到標(biāo)題會懷疑,運動怎么瘦臉,這個運動是我們在日常生活中就能夠做到的。例如,我們在吃飯的時候會抽動到臉頰,那么我們就把握我們的一日三餐去瘦臉。在咬飯菜的時候多咬幾下,這樣可以燃燒臉部脂肪,從而達到瘦臉目的。而且把飯菜咬得碎一些,更能有助消化。這樣簡單輕松的瘦臉方法,你還在等什么?

        女生瘦臉最快的9種方法

        1、涂上瘦臉?biāo)?,放松臉部肌肉?/p>

        按摩從下顎開始到耳邊,然后以額頭為中心點向外側(cè)按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角的兩側(cè)做旋轉(zhuǎn)式的按摩。

        2、用手掌或手指按壓鎖骨凹陷處,刺激淋巴。

        如果指甲太長,則用“手指肚”緊緊壓住鎖骨的凹陷處,3秒鐘后放開手指,連續(xù)做3次。

        3、用大拇指頂起下顎兩側(cè)的凹陷處。

        把頭部的重量全部交由大拇指來支撐,也就是用大拇指托起我們的頭部,每次動作3秒鐘,同樣做3次。

        4、將下顎的凹陷處往上壓。

        順著臉的線條慢慢向上壓,讓臉部線條逐漸的清晰,動作要有力但要注意避免戳傷下巴的凹陷處,同樣做3次,每次做3秒鐘。

        5、從下顎到耳邊輕輕撫摸。

        從下顎到耳根背后,再從鼻翼兩側(cè)至顴骨下的凹陷處,最后回到耳邊,做來回平滑按摩,做10個來回。

        6、按摩額頭。

        用食指、中指、無名指三根手指,輕輕橫向按摩額頭,做10個來回,讓額頭舒展開來。

        7、內(nèi)眼角用大拇指往下壓。

        用大拇指緊緊將內(nèi)眼角往下壓,讓眼皮的肌肉變得緊實,但注意眼睛要放松,做3次,每次3秒。

        8、從內(nèi)眼角到外眼角輕輕按壓。

        緊實眼部肌膚,一定要沿著咱們眼睛下方的骨線往下壓。從內(nèi)眼角到外眼角,由內(nèi)到外地按壓分別做3次,每次3秒。

        9、沿著眉骨按摩眼皮。

        兩眉用食指指腹輕壓,要沿著眼睛的上方骨,按摩到眼尾處。同樣做3次,每次3秒鐘。

        瘦臉小技巧

        1、嘟嘴

        嘟起嘴巴,收緊臉頰,讓臉部肌肉凹陷。眼睛盡量張大,學(xué)著金魚吐氣泡時候的嘴型,堅持十五秒,然后放松,重復(fù)做3次。

        2、張嘴

        張大嘴巴做發(fā)音,表情盡量夸張,這樣能夠刺激臉部血液和淋巴的循環(huán)。

        3、微笑

        微笑也是可以瘦臉的。這個表情很簡單,相信大家都會做。你只需要自然放松兩部,上下牙齒咬合,下巴稍稍上抬,然后嘴角微微上揚,這樣頰肌自然就被拉伸抬高,V字臉型就出來啦。
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