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      新手踢足球有什么技巧

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      新手踢足球有什么技巧

        足球是一個要不斷快速奔跑,身體靈活 ,高強(qiáng)度的體育活動。足球賽需要隊(duì)員之間互相配合,比賽中戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用得當(dāng)才能取得好的成績。是個人的各方面綜合素質(zhì)能得以完美體現(xiàn)的一項(xiàng)運(yùn)動。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的新手踢足球的主要技巧介紹,希望能幫到你。

        新手踢足球的主要技巧

        1、顛球技術(shù)

        顛球是足球運(yùn)動的一項(xiàng)最基本的技術(shù),其主要是要求隊(duì)員在踢球的時(shí)候能夠有很好的球感,在踢球的時(shí)候可以很好的控制足球,使足球能夠以自己希望的方式運(yùn)行。

        顛球一般是用腳內(nèi)側(cè)進(jìn)行顛球,支撐腿膝關(guān)節(jié)微屈,身體重心移至支撐腳上。當(dāng)球下落到膝關(guān)節(jié)高度時(shí),顛球腳屈膝盤腿,腳內(nèi)側(cè)向上擺腳內(nèi)翻(腳內(nèi)側(cè)成水平狀態(tài)),輕擊球的底部,將球向上顛起。

        2、傳球技術(shù)

        傳遞球技術(shù)是一項(xiàng)很重要的足球技術(shù),它是足球場上運(yùn)動鏈的一個紐帶,傳遞球技術(shù)的好壞決定著傳遞球質(zhì)量的優(yōu)劣。

        在實(shí)際的比賽中,決定傳遞球質(zhì)量的因素有很多,傳球方向的控制、腳力的控制、接觸球點(diǎn)的控制,其次好有對時(shí)間、跑位和配合的掌握。其中,變換最大的也是最難掌握的就是球腳點(diǎn)的問題,它控制著足球的路線和旋轉(zhuǎn)程度。 如果要想傳直線球的話,可以用腳弓進(jìn)行直推或者是用腳背進(jìn)行平抽,腳接觸球的部位在傳球的時(shí)候一定是要對準(zhǔn)接球人的,同時(shí)在進(jìn)行直傳球的時(shí)候要注意足球要保持一定的速度。如果接球者的位置離你很遠(yuǎn),要進(jìn)行長傳球的話,就是適用高旋轉(zhuǎn)球,這時(shí)經(jīng)常使用的部位就是腳弓,如果想讓足球的旋轉(zhuǎn)更強(qiáng)就要增加球于腳弓的摩擦,腳尖向足球旋轉(zhuǎn)的方向指向。

        3、過人技術(shù)

        在足球比賽中過人的方法有很多種,具體采用采用什么方式過人要根據(jù)自己的技術(shù)特點(diǎn)和場上情況來具體的運(yùn)用技術(shù)動作,經(jīng)常被大家使用的有變向過人和變速過人。

        4、射門技術(shù)

        抽射是足球運(yùn)動中一項(xiàng)基本技術(shù),也是一項(xiàng)比較難掌握的技術(shù)。抽射的時(shí)候,足球運(yùn)動員用腳背抽球,由于這個時(shí)候可以充分發(fā)力所以球的力量大、速度快,守門員很難作出有效的撲救。但是,抽射對運(yùn)動員的要求也非常高:首先,運(yùn)動員要掌握好時(shí)機(jī),在球與身體間處于一個合適距離的時(shí)候拔腳抽射,如果身體與球的距離太近就無法把動作做的舒展,這樣就不可能有很大的力量;如果球與身體距離太遠(yuǎn)這樣接觸球的部位就不準(zhǔn)確,腳不能抽射到球的正中部,不僅將球打偏而且沒有力量。其次,一定要注意觸球的部位,腳背一定要接觸球的中部,這樣才能將所有的力量傳到球上,保證球運(yùn)行的速度快,力量大。

        5、停球技術(shù)

        足球在場上不能永遠(yuǎn)的不停的運(yùn)動,足球必定要走走停停,所以在會讓足球動起來的定時(shí)也要會讓球停下來。

        在足球運(yùn)動中,除了手臂,身體的各個部位都是可以用來停球的,需要注意的是,在停球的時(shí)候要把球停在離自己身體合適的位置,不僅不會被對方斷下,也有利于自己下一個技術(shù)動作的完成,這樣的停球就是標(biāo)準(zhǔn)、合適的。

        6、搶球技術(shù)

        足球是一項(xiàng)講究攻守平衡的運(yùn)動,在會踢球的同時(shí)也要會防守,阻擋對手的進(jìn)攻,所以,對足球運(yùn)動員來說,搶球也是一項(xiàng)足球的基本技術(shù),搶球并一定要求防守隊(duì)員把球搶下來,主要是通過防守來阻止對方的進(jìn)攻,所以,在防守的時(shí)候,需要掌握的一個重要原則是,“看人!不看球!”自己的身體要始終的樹立在對手的正前方,封堵住對手的向前去路,這樣就能對搶球起到關(guān)鍵性的作用。

        新手踢足球的注意事項(xiàng)

        (1)練習(xí)步驟與方法一定要根據(jù)課的任務(wù)和要求選擇運(yùn)用。

        (2)任何形式的練習(xí)與方法都要有明確的目的,還必須出幾點(diǎn)切實(shí)可行的要求,便于課后總結(jié)和檢查教學(xué)效果。

        (3)要考慮場地、器材設(shè)備和學(xué)生水平等客觀條件,選擇簡單易行、效果好、密度大和便于教師組織和照顧的形式和方法。

        (4)對初學(xué)者可要求用強(qiáng)腳踢球,對已有一定基礎(chǔ)的可要求兩只腳交替練習(xí)。

        (5)初學(xué)階段要強(qiáng)調(diào)動作的正確掌握,不要過多要求力量。

        (6)對基礎(chǔ)差、動作掌握較慢的學(xué)生要耐心執(zhí)情,不能急躁,更不能用諷刺、譏笑的語言和表情。要多鼓勵、多表揚(yáng)、肯定進(jìn)步之處,再指出不足之點(diǎn),以堅(jiān)定其學(xué)習(xí)的信心。

        (7)組織練習(xí)時(shí)要注意力量的搭配,在初學(xué)階段要強(qiáng)弱搭配;在鞏固提高階段要力量相當(dāng)。

        (8)在組織練習(xí)的過程中,可充分采用語言提示以啟發(fā)學(xué)生的思維,防止錯誤動作的形成和減少停頓時(shí)間。

        (9)要求學(xué)生在練習(xí)時(shí),要把練、想、看結(jié)合起來。從培養(yǎng)目標(biāo)考慮還應(yīng)當(dāng)給學(xué)生以說的機(jī)會,培養(yǎng)學(xué)生分析動作正誤的能力,還可在課上開展互幫互學(xué),人人充當(dāng)“小先生”的活動。

        (10)對基礎(chǔ)較好的學(xué)生要敢于嚴(yán)格要求,不能姑息遷就,要設(shè)法調(diào)動他們的積極性??芍付ㄋ麄兣c基礎(chǔ)差的同學(xué)結(jié)成小組,幫助分析解決學(xué)習(xí)中的難點(diǎn),發(fā)揮教師助手作用。

        (11)基本動作練習(xí)多利用輔助性設(shè)備:如高矮墻、網(wǎng)、檔板等進(jìn)行練習(xí),可以大大增加練習(xí)密度。

        (12)傳球與射門練習(xí)時(shí),一定要重視加強(qiáng)意識的培養(yǎng)。

        傳球訣竅

        盡量用內(nèi)腳背傳地面球,這樣準(zhǔn)確度最高。外腳背(小腳趾一側(cè)的腳背)傳球則是借力傳,自己發(fā)不了太大力,外腳背傳球只是偶爾沒法轉(zhuǎn)身用內(nèi)腳背對準(zhǔn)隊(duì)友時(shí)才用。長傳則一般用正腳背抽球的最下方,主要由大腿發(fā)力,小腿稍微抬起,大腿發(fā)力擺動。

        不論是短傳、長傳、射門,支撐腳的腳尖對準(zhǔn)你要傳(射)的目標(biāo),能大大提高你的準(zhǔn)確度!腳尖指準(zhǔn)了目標(biāo),球出去也就準(zhǔn)了。

        

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