踢足球你需要一些小技巧。開大腳，是足球場(chǎng)常見的一個(gè)動(dòng)作，看似簡(jiǎn)單，但是對(duì)于沒有接受過專業(yè)訓(xùn)練的我們這種業(yè)余踢球的也沒那么簡(jiǎn)單。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的足球開大腳的訓(xùn)練方法介紹，希望能幫到你。

　　足球開大腳的訓(xùn)練方法

　　一、眼睛要向著你想讓球去的地方看，千萬不可盯著球

　　這是至關(guān)重要的要領(lǐng)，因?yàn)槟闵眢w的整體運(yùn)動(dòng)才是決定大腳技術(shù)的根本。所以，在身體整體運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)的情況下，你才有可能開大腳。否則，就算你長(zhǎng)了鐵腿，也是一擺設(shè)，球用沒有。

　　記住：心中先有大腳，腳下才能有大腳。

　　二、重心一定要?jiǎng)?/p>

　　站著踢球，沒啥說的，大腳起不來。職業(yè)球員在經(jīng)過訓(xùn)練后可以達(dá)到很好的水準(zhǔn)，但踢出去的球卻缺乏變化，談不上技術(shù)。

　　就算是在跑動(dòng)中，速度挺快，可如果觸球一剎那你的重心運(yùn)動(dòng)沒有有利于腳的運(yùn)動(dòng)，與站著踢球無異。甚至更糟，阻撓了球的運(yùn)動(dòng)。

　　不過，重心的運(yùn)動(dòng)是個(gè)技術(shù)活，不是所有人都會(huì)。

　　這里邊最重要的就是如何把重心移動(dòng)的能量傳遞給腿和球。于是胯骨的柔韌性就至關(guān)重要了。

　　胯骨把大腿骨引動(dòng)，然后拉動(dòng)小腿，然后腳有一個(gè)順勢(shì)的彈的姿勢(shì)，把球彈出，這樣可以把重心的動(dòng)能有效轉(zhuǎn)化而不是相反。

　　這是一個(gè)重要的技術(shù)，需要反復(fù)的練。

　　跑動(dòng)，掄大腿，跳!

　　跑動(dòng)，掄大腿，跳!

　　先練這個(gè)。這樣你就學(xué)會(huì)利用重心運(yùn)動(dòng)了。

　　三、球是用腿踢的，不是用腳

　　足球，其實(shí)不是足，而是用腿踢球。道理很簡(jiǎn)單，腿的擺動(dòng)才是力量的源泉。

　　很多初學(xué)者，腳發(fā)力，或者小腿先發(fā)力，姿勢(shì)很猥瑣，明眼人一看就知道：這人不會(huì)踢球。

　　在練習(xí)時(shí)，要努力擺動(dòng)大腿，甚至擺的很高，超過腰也無妨;然后學(xué)習(xí)用大腿帶動(dòng)小腿;

　　最后學(xué)習(xí)腳的彈動(dòng)。

　　這樣分步驟練，不出2小時(shí)，你定能把球踢出很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)。然后，結(jié)合身體的整體協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，真正的大腳技術(shù)就離你不遠(yuǎn)了。

　　足球門將開大腳正確方法

　　有一個(gè)重要誤區(qū)!那就是很多人說是用正腳背抽出來的，其實(shí)不是，是把腳尖在那擊球一瞬間，插入球的最最底部，記住，是最底部，然后再把腳背繃直，這樣球才會(huì)順著你的腳指背從腳面劃過撞擊脛骨，球才會(huì)飛得又高又遠(yuǎn)!踢的時(shí)候要把腳送出去，不要收，一般人就可以踢，不需要練腳力，也不用很大的力!多練

　　剛開始不要用太大力，先小力一點(diǎn)體會(huì)一下這種感覺一般大概4 5成力就可以開過半場(chǎng)，注意后擺腿要大，擺腿的時(shí)候要自然助跑角度不用那么直支撐腳與球平行或者放在球的后面

　　基本就是沒有了，剩下的就是刻苦去理解去練了，相信不久后的你能輕松地開過半場(chǎng)!

　　足球帶球過人的技巧

　　利用速度強(qiáng)行過人：持球者以突然的快速推撥球與快速的奔跑結(jié)合方法越過對(duì)手的阻攔。這種方法必須是對(duì)手身后有較大空當(dāng)，且無其他防守者或其他防守者難以補(bǔ)位。

　　利用身體的掩護(hù)強(qiáng)行過人：當(dāng)持球者接近對(duì)手時(shí)減慢速度，側(cè)身靠住對(duì)手以另一側(cè)腳將球撥出，同時(shí)轉(zhuǎn)身將對(duì)手倚在身后。這種方法一是要求持球隊(duì)員有能力倚住對(duì)手而不被對(duì)方擠開，二是將球控制在遠(yuǎn)離對(duì)手—側(cè)，使其伸腳觸 不到球;三是在抵住對(duì)手時(shí)不可將重心失去，否則一旦對(duì)手閃開自己將失去平衡。

　　利用變速運(yùn)球過人;利用運(yùn)球速度的變化，達(dá)到甩掉對(duì)手的目的。有時(shí)用突停突起甩掉對(duì)手，但運(yùn)球者必須能夠很好地控制球和自己的身體，做到球隨人來，人隨球走

　　利用穿襠球過人：當(dāng)對(duì)手從正面阻攔，距離較近且兩腳開立較大時(shí)，運(yùn)球者可側(cè)身運(yùn)球接近對(duì)手，抓住時(shí)機(jī)將球從對(duì)手兩腿之間推撥過去，身體從防守者側(cè)面越過。這種過人的方法有時(shí)可收到奇效。當(dāng)防守者兩腳開立不大時(shí)，可 利用假動(dòng)作引誘防守者，然后使球穿襠而過。

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