足球停球技巧和訓(xùn)練方法推薦
停球是足球術(shù)語(yǔ)之一，是指控球隊(duì)員有意識(shí)地將球停接下來(lái)，控制在自己的活動(dòng)范圍以?xún)?nèi)，以便更好的處理球。根據(jù)球的活動(dòng)狀態(tài)可分為停地滾球、停反彈球和?？罩星?。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的足球停球技巧和訓(xùn)練方法介紹，希望能幫到你。
足球停球技巧和訓(xùn)練方法
任何部位的停球都需要靠反復(fù)的練習(xí)才能做好，想把球停好，最重要的運(yùn)用合理動(dòng)作，使停球部位與來(lái)球接觸時(shí)有一個(gè)很好的緩沖度。
一般的停球的方法都是以身體部位劃分為六類(lèi)：腳掌停球、腳弓停球、外腳背停球、正腳背停球、大腿停球、胸部停球和頭部停球。 比如接正面高空來(lái)球時(shí)，開(kāi)始應(yīng)該看清來(lái)球的大概高度,然后考慮是用胸、大腿還是腳來(lái)停球，其次選用正確的身體部位做出停球動(dòng)作，最后盡量把球停在距離自己做下一個(gè)動(dòng)作(傳球\過(guò)人\射門(mén))最合適的位置。
在足球比賽中，如何停好球?
任何部位的停球都需要靠反復(fù)的練習(xí)才能做好，想把球停好，最重要的運(yùn)用合理動(dòng)作，使停球部位與來(lái)球接觸時(shí)有一個(gè)很好的緩沖度。緩沖掉皮球運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的動(dòng)能。比如你把皮球踢向一面墻壁，球肯定會(huì)彈很遠(yuǎn)，這是因?yàn)閴κ庆o止的，墻沒(méi)有給予球任何緩沖。所以，我們?cè)谕Ｇ虻臅r(shí)候，任何部位停球都必須順著來(lái)球的方向向后輕微運(yùn)動(dòng)，以緩沖掉球的動(dòng)能。
原地停球正確肢勢(shì)：(切記一定要用使接觸球的部位越寬越好——減小緩沖難度)
1、胸部：面向皮球，用胸部?jī)蛇吋∪庾詈駥?shí)的地方做停球部位，接觸球那一剎那，腰以上部迅速后仰形成緩沖，這時(shí)球肯定會(huì)彈出去，然后立即調(diào)整身體以最快的速度重新控制球。
2、大腿：面向來(lái)球，大腿稍微抬起，在接觸球的同時(shí)，胯部肌肉帶動(dòng)大腿后撤，停球的那只腳著地，緩沖掉皮球的動(dòng)能，盡量把球控制在停球那只腳的方向，以便于停球的那只腳著地后迅速登地追球。
3、內(nèi)腳背、腳面、外腳背：原理同上，停球時(shí)一定要順著來(lái)球的的方向，做出緩沖動(dòng)作。
如何運(yùn)動(dòng)中停好球：
首先，練好原地停球，最好兩人一起練，也順便練了傳球的準(zhǔn)度。 實(shí)戰(zhàn)的停球都是原地停球找到球感后的引申!各種要領(lǐng)還必須多多練習(xí)親身體會(huì)。
介紹各種姿勢(shì)停球要領(lǐng)：
一、腳內(nèi)側(cè)停球：腳內(nèi)側(cè)停球比較容易掌握。腳接觸球的面積大，易停穩(wěn)，便于和下一個(gè)動(dòng)作銜接。
1、腳內(nèi)側(cè)停地滾球：
支撐腳正對(duì)來(lái)球，膝關(guān)節(jié)微屈，停球腿屈膝外轉(zhuǎn)并前迎。腳尖稍翹起，當(dāng)腳與球接觸前的一剎那開(kāi)始后撤，在后撤過(guò)程中用腳內(nèi)側(cè)接觸球，把球控制在銜接下一個(gè)動(dòng)作需要的位置上。 如果需要將球停到自己的側(cè)后方，在停球撤到支撐腳的側(cè)方時(shí)，再繼續(xù)以髖關(guān)節(jié)外轉(zhuǎn)和腿后引的動(dòng)作將球引向側(cè)后方，同時(shí)以支撐腳腳掌為軸使身體轉(zhuǎn)向出球方向。
腳內(nèi)側(cè)停地滾球時(shí)還可用擋壓法。當(dāng)球運(yùn)行到支撐腳的側(cè)方或側(cè)前方時(shí)，停球腳以腳內(nèi)側(cè)擋壓球的后上部，同時(shí)稍下膝。擋壓球的力量大小要隨來(lái)球力量大小而有所增減;來(lái)球力量大，擋壓力量要小些 ;來(lái)球緩慢，擋壓力量可稍大些。 當(dāng)需要將球停到支撐腳外側(cè)時(shí)，停球腳的腳尖稍向前，腳內(nèi)側(cè)擋壓球側(cè)后上部，同時(shí)腳尖里轉(zhuǎn)，支撐腳以前腳掌為軸身體轉(zhuǎn)向出球方向。
2、腳內(nèi)側(cè)停反彈球：
支撐腳踏在球的落點(diǎn)的側(cè)前方，膝關(guān)節(jié)彎曲，上體稍前傾并向停球方向微轉(zhuǎn)，同時(shí)停球腳提起，踝關(guān)節(jié)放松，用腳內(nèi)側(cè)對(duì)準(zhǔn)球的反彈路線(xiàn)。當(dāng)球落地反彈剛離地面時(shí)，用腳內(nèi)側(cè)推壓球的中上部。如果要 把球停向左側(cè)，支撐腳應(yīng)踏在球落點(diǎn)的左側(cè)方，腳尖指向左側(cè)，同時(shí)上體也向左側(cè)前傾。
3、腳內(nèi)側(cè)?？罩星騽?dòng)作要領(lǐng)：
一種方法是根據(jù)來(lái)球的高度，將停球腳舉起前迎，腳內(nèi)側(cè)對(duì)準(zhǔn)來(lái)球路線(xiàn)，在腳與球接觸前的剎那開(kāi)始后撤。在后側(cè)過(guò)程中，用腳內(nèi)側(cè)接觸球，把球控制在銜接下一個(gè)動(dòng)作需要的位置中。
另一種方法是將腳提起稍高于選擇的停球點(diǎn)，在腳與球接觸前的一剎那即開(kāi)始下切，在下切過(guò)程中用腳內(nèi)側(cè)切于球的側(cè)上部，將球停在地上。
足球高手兩種停球技巧
1、護(hù)球式停球
球員得球后迅速的將球夾在兩腳之間并快速的下蹲，打開(kāi)雙臂，翹起自己的屁股，在盡可能夸大身體的范圍的同時(shí)，使身體的重心落在兩腳中間，以至于很好的保護(hù)足球，等待隊(duì)友的接應(yīng)，或者是尋求突破的機(jī)會(huì)。
2、正面停球
當(dāng)球運(yùn)行當(dāng)自己控制范圍的時(shí)候，用腳踩住足球，上身前傾，兩手打開(kāi)保持平衡，始終把足球壓停在自己身下的中心區(qū)，當(dāng)然，同時(shí)也要根據(jù)旁邊是否有對(duì)手搶球來(lái)隨時(shí)調(diào)整自己的方向，以著地腳為重心點(diǎn)，不斷的撥動(dòng)足球以改變足球的方向，使得對(duì)方不敢輕易的觸角，自己恰好可以觀察場(chǎng)上的形勢(shì)變化，以有利于做出下一個(gè)動(dòng)作。
足球過(guò)人技巧種類(lèi)
扣球變向扣球變向是最快最省力最簡(jiǎn)單的過(guò)人方法，實(shí)用性高。在遇到對(duì)方防守的時(shí)候，要先注意對(duì)方的步點(diǎn)和自己的重心，把自己身體的協(xié)調(diào)性調(diào)整好，在動(dòng)作做出的時(shí)候要快，快速變向無(wú)需假動(dòng)作。變完方向之后加速擺脫。
人球分過(guò)在想使用這個(gè)技巧的時(shí)候，要注意兩點(diǎn)。第一要注意自己身體的重心，要調(diào)整到你要沖刺的一側(cè)。第二要注意分球的力度，太大容易超出自己的控制范圍，太小就很容易被搶斷。不過(guò)如果人球分過(guò)成功的話(huà)是相當(dāng)有快感的哦。
急停變向過(guò)人這是我最喜歡的動(dòng)作，常常伴有的假動(dòng)作會(huì)讓防守你的人受盡折磨。最喜歡吉格斯式的急停左右變向反復(fù)過(guò)人，觀察對(duì)方球員的重心和狀態(tài)突然，然后向反方向迅速移動(dòng)的變線(xiàn)，如果在高速運(yùn)球中會(huì)直接令對(duì)方失去重心跌倒，輕松擺脫。
馬賽回旋還記得齊祖球場(chǎng)上那優(yōu)雅的一轉(zhuǎn)嗎?這個(gè)動(dòng)作對(duì)于球員的腳法和身體的協(xié)調(diào)性比較高。特別是在兩個(gè)人夾擊的情況下利用兩人的空擋完成動(dòng)作會(huì)直接擺脫防守，精彩絕倫。
踩單車(chē)高速運(yùn)行中伴隨身體重心做出踩單車(chē)動(dòng)作會(huì)讓防守球員頓時(shí)失去重心失掉防守位置，可以輕易的擺脫防守。
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