腿粗的原因是什么？怎么才能瘦大腿？

　　穿不了好看的褲子和裙子都是粗大腿的問題，如果想要瘦大腿，你要怎么做呢?讓大腿變瘦的方法是哪些?怎么才能瘦大腿呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集整理的健身方法，一起來看看吧!

　　讓大腿變瘦的方法

　　毛巾瘦大腿

　　全身站直，雙腿盡量并攏，用大腿內(nèi)側(cè)夾著厚疊的毛巾，左右腳掌以“丁”字形站立，互成90度直角，同時雙臂向上舉直，拉伸全身，鍛煉大腿的肌力，還能矯正O型腿。

　　飲食方法

　　注重鍛煉的同時也要注意飲食，飲食上要做到低脂肪和高纖維相結(jié)合。例如，少吃鹽去水腫，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。

　　手術(shù)方法

　　大腿吸脂手術(shù)需要根據(jù)受術(shù)者的腿型以及身材比例，來決定吸脂的量，這樣才能有效保證手術(shù)后的大腿不僅能變得纖細(xì)，還和臀部、小腿的比例更加協(xié)調(diào)，沒有不自然的現(xiàn)象，并且，大腿吸脂手術(shù)創(chuàng)口小而隱蔽，術(shù)后恢復(fù)快，并且不會留下疤痕，因此受到了不少愛美人士的青睞。

　　粗大腿原因

　　1、性感太“緊身”，胖得穿不上

　　緊身牛仔褲、束身內(nèi)衣等緊身衣物，甚至迷你裙、無袖衫等性感穿著，都會讓下身發(fā)胖。因為太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動，還會阻礙腰腿部位血液循環(huán);短裙則會使腿部受涼，同樣影響血液循環(huán)，導(dǎo)致脂肪堆積。

　　2、雌激素分泌紊亂，壞習(xí)慣讓你胖

　　讓你散發(fā)女性魅力的雌激素，是讓下半身變胖的罪魁禍?zhǔn)住ｐI一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等，都會讓雌激素分泌紊亂，導(dǎo)致脂肪在腹部和大腿部位堆積，下半身越來越胖。

　　3、蹺腿坐著，一邊悠哉一邊胖

　　無論在家還是在辦公室，如果你蹺著腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)，導(dǎo)致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理，比如按摩，下肢靜脈會漸漸突出，嚴(yán)重影響下身循環(huán)，導(dǎo)致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。