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      如何預防肝氣郁結(jié)?

      時間: 玉欣1229 分享

      如何預防肝氣郁結(jié)?

      怎樣預防肝郁氣結(jié)?人們在生活中都應該養(yǎng)成正確的生活習慣,才能夠保持住身體健康,不受一些疾病的影響,特別是要注意營養(yǎng)均衡,經(jīng)常性的到醫(yī)院做好身體檢查,如果缺乏一些營養(yǎng)元素,也能夠正確地補充,特別是要注意適當?shù)倪\動。下面是學習啦小編為大家整理的保健治療方法,一起來看看吧!

        如何預防肝氣郁結(jié)

        保持心情舒暢

        首先我們就要調(diào)整我們的心態(tài),因為肝喜疏惡郁,所以生氣對我們的肝臟是非常不利的,容易導致肝郁的出現(xiàn)。

        首先要學會制怒,盡力做到心平氣和、樂觀開朗,使肝火熄滅,肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。

        飲食平衡

        食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應的比例;同時保持五味不偏;盡量少吃辛辣食品,多吃新鮮蔬菜、水果;不暴飲暴食或饑飽不勻。

        少飲酒

        適當?shù)娘嬀埔彩怯欣ń?jīng)、活血、化淤和肝臟陽氣之升發(fā)的,但是千萬要記住不可以貪杯,那樣只會傷害自己的身體。

        適量運動

        開展適合時令的戶外活動,如散步、踏青、打球、打太極拳等,既能使*氣血通暢,促進吐故納新,強身健體,又可怡情養(yǎng)肝,達到護肝保健的目的。

        肝氣郁結(jié)如何調(diào)理

        肝氣郁結(jié)按揉太沖穴

        太沖穴是肝經(jīng)的原穴,也是肝經(jīng)上最重要的穴位,是治療各類肝病的原穴,也是肝經(jīng)上治療各類肝病的特效穴位。

        它能夠降血壓、平肝清熱、清利頭目,和中藥菊花的功效非常相似,而且對女性的月經(jīng)不調(diào)也很有效。所以刺激它可以疏肝解郁,還可以使偏旺的肝火下降。

        太沖穴位置

        太沖穴在足背上第一、二腳趾縫向上,大約兩指指寬的地方,按的時候有酸脹或脹疼感,有利調(diào)理肝郁。

        看了上面的介紹,我們了解了怎樣預防肝郁氣結(jié),春季是治療肝氣郁結(jié)的一個比較好的時節(jié),由于萬物復蘇,人們的肝木之氣上升的也會比較厲害,及時的做好正確的防護措施,就能夠起到非常好的瀉肝火的問題,也可以讓人們長時間地保持身體健康。

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