夏季炎熱該怎么消暑？
夏季炎熱該怎么消暑？
現(xiàn)在全國(guó)很多地方還是一個(gè)非常炎熱的天氣，而在炎熱的季節(jié)是非常容易中暑的，所以很多人都會(huì)選擇喝白開(kāi)水來(lái)解暑。但根據(jù)中醫(yī)的講解，光靠喝白開(kāi)水是很難起到解暑的作用，在平時(shí)的時(shí)候最好吃些可以解暑的食物。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集整理的保健治療方法，一起來(lái)看看吧!
可以解暑的食物
綠豆
一說(shuō)到解暑的食物，很多人都會(huì)想到綠豆，而綠豆確實(shí)是擁有解暑的作用，很多人在這個(gè)時(shí)候都會(huì)采用把綠豆煮湯的做法來(lái)食用解暑。而綠豆不僅僅擁有解暑的作用，還有清熱解毒的效果。
黃瓜
黃瓜屬于比較常見(jiàn)的一款食物，不管生吃還是熟吃都可以。而根據(jù)中醫(yī)的介紹，其還有清熱解暑的效果，并且還富含很多的營(yíng)養(yǎng)跟維生素，是一款很不錯(cuò)的食物。
蜂蜜
根據(jù)古書(shū)的記載，喝蜂蜜具有清熱解暑，養(yǎng)顏美容的效果。在每天早上起來(lái)的時(shí)候喝一杯蜂蜜還可以起到排毒的效果。所以被很多人都當(dāng)做一款滋補(bǔ)品。
芹菜
芹菜其纖維素跟營(yíng)養(yǎng)很豐富，可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，并且在天氣熱的時(shí)候吃芹菜還能預(yù)防中暑。
絲瓜
根據(jù)醫(yī)書(shū)“本草綱目”的記載，說(shuō)絲瓜可以清熱利腸。在易中暑的時(shí)候吃些絲瓜湯可以解熱消暑，且絲瓜還富含很多的水分，可以補(bǔ)充我們?nèi)梭w所丟失的一些水分。在平時(shí)的時(shí)候煮絲瓜湯的話不要煮太久，因?yàn)橹筇煤苋菀鬃尳z瓜變少。
冬瓜
冬瓜具有利尿解暑清熱的效果，在平時(shí)的做法都是把冬瓜煮成湯，其效果是最佳的。并且冬瓜含有很多的微量元素可以幫助調(diào)節(jié)我們?nèi)梭w的新陳代謝功能。
預(yù)防中暑的方法
出行躲避烈日
在平時(shí)的時(shí)候如果外面太陽(yáng)很大，又沒(méi)什么事情的話就盡量等太陽(yáng)比較小的時(shí)候在出門(mén)，不然的話在烈日下出行的話其中暑的幾率很大的。
不要等口渴再喝水
口渴了才喝水想必是很多人都會(huì)做的，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為既然不口渴干嘛要喝水呢?而口渴是屬于身體已經(jīng)缺水的時(shí)候才發(fā)出的一個(gè)提示。在平時(shí)的時(shí)候盡量不要讓身體缺水，因?yàn)槿彼苋菀讓?dǎo)致中暑的情況發(fā)生。
午睡
在天氣炎熱的時(shí)候，很多人因?yàn)闊岫恢?，甚至?dǎo)致睡眠不足。所以在平時(shí)的時(shí)候要進(jìn)行午睡，補(bǔ)充睡眠。因?yàn)槌渥愕乃呖梢詭椭覀兲岣呙庖吡?，也讓我們身體的狀態(tài)達(dá)到最好，從而達(dá)到預(yù)防中暑的效果。
1.夏季消暑有十不宜
2.夏季消暑的正確方法是什么?夏季養(yǎng)生必不可少的食物是什么?