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      兒童芭蕾舞基礎(chǔ)步教學(xué)視頻

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      兒童芭蕾舞基礎(chǔ)步教學(xué)視頻

        芭蕾舞是中國(guó)舞壇上盛開(kāi)的奇葩,她從西方到東方的發(fā)展歷程中涌現(xiàn)出了許多杰出的舞劇大師,芭蕾舞的許多外國(guó)元素被中國(guó)舞者借鑒, 洋為中用 使芭蕾舞綻放出高貴的藝術(shù)魅力。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理兒童芭蕾舞基礎(chǔ)步教學(xué)視頻,供大家參考!


        芭蕾為你抹平腹部,提升你的迷人氣質(zhì)

        芭蕾舞者大多都有姣好的身型和柔美的身段。她們是怎么做到的呢?其實(shí)芭蕾舞蹈有許多基本動(dòng)作和一般的塑身運(yùn)動(dòng)功能相同,也因此造就了學(xué)芭蕾的人總是有一副讓人羨慕的優(yōu)美身段,現(xiàn)在教你,利用簡(jiǎn)易的基本芭蕾動(dòng)作,雕塑出優(yōu)美身型,消除小腹!

        4個(gè)芭蕾動(dòng)作 緊致腰腹

        天鵝伸腿

        修飾腿部線條,有提臀作用。

        1、預(yù)備位置與后彎拉長(zhǎng)相同,將雙手扶在桿子上,高度約在胸前,雙腳腳跟盡量呈一直線并攏站直。

        2、右腳腳尖著地,緩慢地往后延伸至個(gè)人極限,注意過(guò)程中腳尖不可離開(kāi)地面,再慢慢回到原位。

        3、與步驟2相同,右腳腳尖著地往后延伸,再伸直腳背用力緩慢地抬離地面一陣子,再放下慢慢回到原位。換左腳動(dòng)作。

        手部伸展

        緊實(shí)手臂線條,消除蝴蝶袖。

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